Beskymret for helsa mi

[AnonymDiskusjon]

Hei.

 

I det siste har jeg slitt med dårlig matlyst, søvnvansker og mareritt om nettene. Hverdagen min er preget av mye stress. Er avhengig av å prestere hver gang. Det har pleid å gått fint før, men nå har jeg fått veldig dårlig matlyst. I tillegg har jeg store søvnvansker. Jeg kan legge meg kl 10.00 og bli værende igjen til 02.00, før jeg klarer å sovne. I tillegg er jeg pleget av mareritt om nettene. Blir litt beskymret. Hva skjer med meg? Er dette noe alvorlig?

Anonymous poster hash: eba11...9a8

[vidor]

Du beskriver et skolebokeksempel på stress. Prøv å analysere situasjonen din og finn det underliggende som forårsaker dette.

[Gjest Bruker-182691]

Ta kontakt med lege og psykolog og snu trenden før trenden snur deg

[Maurits91]

Kanskje er det bra å finne noen eksperter du kan snakke med?
Prøv å slappe av, drikk johannesurt-te kanskje...
Men det er best å snakke med en lege/psykolog

[AnnonymG]

Vi mennesker klarer å presse oss langt over en kort periode, men over lengre perioder, så fungerer ikke dette. Man klarer ikke holde seg våken i flere døgn, men har ikke krampelatter i flere timer og man klarer heller ikke å holde et høyt stressnivå over lengre tid (excited state). Jeg ville anbefalt å sette av noen timer hver dag, og eventuelt helger, hvor du gjør akkurat det som passer deg best og der du kjenner roen senker seg. Dette er bare en personlig anbefaling jeg kommer med.

Hvis du føler at stressnivået går utover helsen din, så kan du kontakt din fastlege, de er klare for å ta deg imot dersom du skulle trenge hjelp, råd og veiledning.

[heblilla]

Bruk sovetabletter. Vil anbefale immovane/zopiclone. Har brukt den selv i mange år. 8-)

[Gjest Bruker-182691]

Ikke bruk sovetabletter over mange år, men i en periode i samråd med lege.

[Maurits91]

Ikke bruk sovetabletter over mange år, men i en periode i samråd med lege.

 

Og dette er viktig.

 

Dersom du vil bruke noen sovemidler på din egen hånd, så er det ok med kamillete, johannesurt-te osv. ikke tar piller uten å snakke med legen din.

[hermosa]

Valeriana er et anerkjent naturlegemiddel. Fås kjøpt i helsekost og apotek.

 

Valerina forte tabletter 80stk - Apotek 1 Endret 24. oktober 2014 av hermosa

[heblilla]

Jeg forstår ikke denne motviljen mot sovetabletter....

Det er vel ikke noe verre å bruke sovet. enn hva som helst annet??

 

Immovane/zopiklone er en innsovningstablett. Anbefaler den på det sterkeste, wink wink.

[Gjest Bruker-182691]

Det er en motvilje mot rusmidler i sin helhet, spesielt medikamenter.

[eplejan]

Anbefalar også ein tur til fastlegen. Eg meiner det er betre å gjere noko med det underliggande stresset enn å medisinere det bort. Imovane/Zopiclone mister effekten etter 1-2 mnd og gjer dårlegare søvn første vekene etter ein stoppar å bruke den. For søvnproblem kan kanskje denne hjelpe:

 

http://www.helse-bergen.no/no/OmOss/Avdelinger/sovno/sovn-og-sovnsykdommer/Sider/sovnhygiene--gode-rad-ved-sovnproblemer.aspx

[blackbrrd]

En mulig måte å håndtere stresset på er ved å begynne å trene. Slitsomt i starten, men du burde merke at du blir mindre stresset og sover bedre. Å redusere stresset ved å ikke jobbe overtid osv er også en god ide.

[heblilla]

"Å gjøre noe med det underliggende stresset"

og

"trene"

 

Helt enig.

 

Men sjøl hadde jeg aldri klart det uten tabletter. (håper ikke det gjør meg til rusmisbruker, hensikten er å sove ikke å ruse seg)

 

Det er naivt å tro at alle skal klare seg med kamillete og valerianarot. Har prøvd dette uten effekt flere ganger. Men det kan sikkert gjøre susen for noen.

[Gjest Bruker-182691]

"Å gjøre noe med det underliggende stresset"

og

"trene"

 

Helt enig.

 

Men sjøl hadde jeg aldri klart det uten tabletter. (håper ikke det gjør meg til rusmisbruker, hensikten er å sove ikke å ruse seg)

 

Det er naivt å tro at alle skal klare seg med kamillete og valerianarot. Har prøvd dette uten effekt flere ganger. Men det kan sikkert gjøre susen for noen.

 

Jeg setter også tvil på kamillete og valerianarot, når det er sagt synes jeg alle burde klare seg uten noe som helst, med god disiplin og viljestyrke til å gjøre en positiv forandring for seg selv. De som av medisinske grunner ikke får dette til bør kunne få hjelp med medikamenter i samråd i lege over en kortere periode.

[heblilla]

Men hvordan går det med deg som starta tråden da?

Hva gjorde du, og hjalp det?

Endret 31. oktober 2014 av kismet