Det å spise usunt etter styrketrening.

[McDuck_]

Og basert på dine egne erfaringer så et det grunnlag å anbefale på generell basis?

 

Idet jeg anser mitt eget kosthold som gjennomsnittlig, så danner dette logisk sett et grunnlag på generell basis.

Endret 7. august 2013 av McDuck_

[Akse]

Hvor mange kalorier er dette?

 

Er ikke nødvendigvis slik at alle ønsker å gå kraftig opp i vekt til alle tider, evt har en enorm aktivitetsfaktor.

 

Ja, når man bulker får man gjerne i seg nok protein. Hvis man ikke gjør det, eller spesielt hvis man går den motsatte veien, får man sannsynligvis ikke i seg nok protein gjennom et normalt kosthold.

Ligger stort sett mellom 3600 og 4200.

[Dukien]

Idet jeg anser mitt eget kosthold som gjennomsnittlig, så danner dette logisk sett et grunnlag på generell basis.

Ja, men her vil jeg presisere at subjektiv erfaring er ikke objektiv sannhet. På hvilken grunnlag vil du kalle ditt kosthold som gjennomsnittlig?

 

Uansett! Norkost-studiene viser at nordmenn mellom 18-70år spiser rundt 18E% og er mer enn innenfor anbefalingene. Personer som ønsker muskelvekst fokuserer i tillegg på mer proteinrike matvarer og ved en vektreduksjon er en mye brukt strategi å gå for det samme da dette for de fleste ser ut til å mette mye mer.

 

Her vil jeg presisere at om det av diverse grunner skulle la seg vanskeligjøre å få dette dekket via kosten, er tilskudd selvsagt et bra valg. Men samtidig byr ikke dette på noen problemer for de fleste.

[Akse]

Det er nesten litt ironisk. For muskelvekst må man være i kalorisk overskudd, og da blir det nesten å jobbe mot seg selv ved å spise mer proteinrik mat, da den er mye mer mettende enn fett- og karborik mat.

[Dukien]

Satt akkurat å tenkte på det samme, og om vi i tillegg tar med at flere personer registrerer verre appetitt ved fysiske anstrengelser og du må dytte innpå det ekstra kjøttstykket så kan resultatet bli alt annet enn moro. : /

[McDuck_]

Poenget er bare at proteintilskudd kan lette på kostholdsrammene. Det er ikke nødvendigvis noe i veien for å få i seg nok protein gjennom maten man spiser, men i visse tilfeller, og for noen, kan proteinpulver gjøre det hele betraktelig enklere.

Endret 8. august 2013 av McDuck_

[Diskutant]

Poenget er bare at proteintilskudd kan lette på kostholdsrammene. Det er ikke nødvendigvis noe i veien for å få i seg nok protein gjennom maten man spiser, men i visse tilfeller, og for noen, kan proteinpulver gjøre det hele betraktelig enklere.

 

Det har ingen sagt imot heller.

[McDuck_]

Det har ingen sagt imot heller.

 

Nei, ikke når det var stråmenn å tilbakevise

Endret 8. august 2013 av McDuck_

[Knut Lavngard]

Poenget mitt er, jeg spiste 3-4 vafler, vil det redusere resultatene? Eller selfølgelig vil det jo det.

 

 

Herregud, NEI! Eg har aldri høyrt på makan til ubegrunna hysteri.