[Løst] Ned i vekt 2013!

[frostrøyk84]

0,5 kg ned denne uka. Kommet meg under hundre, men kjenner det er skikkelig tungt å gå ned..

 

-------------------------------------

Startvekt : 108,5 kg

Tidslengde: 12 uker

Totalt nedgang : 8,9 kg

Nåvekt : 99,6 kg

Mål : 90 kg

Endret 27. mars 2013 av frostrøyk84

[frostrøyk84]

Påska har tatt på vekta! Opp 1,9 kg.... :S

-------------------------------------

Startvekt : 108,5 kg

Tidslengde: 13 uker

Totalt nedgang : 7 kg

Nåvekt : 101,5 kg

Mål : 90 kg

[Faller]

Veide meg riktignok på fredag, så antar at jeg har gått ned enda litt til.

 

Startvekt : 122,1 kg

Tidslengde: 12 uker

Totalt nedgang : 9,4 kg

Nåvekt : 112.7 kg

Mål : ~95 kg

 

Mvh Faller

[Nokkefeita]

Nå er vi igang! Avsluttet sist uke 11 dager med fjellturer hver dag, og tok idag min første utendørs joggetur. Hovedproblem, kosthold! Men motivasjonen for bedre kosthold øker ettersom jeg har begynt å bli mer aktiv.

[Faller]

Oi, det er bra! Kosthold er også viktig Fortsett videre

 

 

Mvh Faller

[RattleBattle]

Oi, det er bra! Kosthold er også viktig Fortsett videre

 

 

Mvh Faller

Det er det viktigste ;-). Forholdet er omtrentlig 80/20 eller 70/30.

[Faller]

Joda, det er klart. Merker det selv også. Jakter man på kilo er kosthold den viktigste faktoren. Trening strammer egentlig bare opp kroppen slik at resultater blir tydligere.

 

Men med det sagt, jeg har MYE å lære innenfor temaet kosthold!

 

 

Mvh Faller

[RattleBattle]

Joda, det er klart. Merker det selv også. Jakter man på kilo er kosthold den viktigste faktoren. Trening strammer egentlig bare opp kroppen slik at resultater blir tydligere.

 

Men med det sagt, jeg har MYE å lære innenfor temaet kosthold!

 

 

Mvh Faller

Du har gjort en bra jobb så langt og har en fin og riktig vektnedgang. Bra jobba :-).

 

Kan også gi deg en link som muligens gir deg en vekker på hvor viktig det er å spise riktig. I alle fall ga det meg en vekker.

http://www.vektklubb...e-uken-20209978

 

TRE SJOKOLADEBOLLER = 515 kcal

 

AKTIVITET: Gå, middels intensitet: ca 2 timer og 15 minutter

 

EDIT: Du skal selvfølgelig ikke la være å trene. Hvis jeg husker riktig så har muskler kun 1/4 av volumet til fett. Det vil si at om du går opp en kg i muskelmasse uten å legge på deg, er du kvitt 4 kg med fett. Tren og tren mye styrke .

Endret 5. april 2013 av RattleBattle

[Faller]

Takk for link. Den var informativ uten å være "too much". Innholdet er riktignok ikke veldig ukjent og overraskende selv om jeg fikk meg en aha-opplevelse. Jeg har vært gjennom samme fella selv, og derfor er jeg medlem av denne tråden

 

Grunnen til at jeg trener ved siden av er fordi jeg personlig mener at en mann burde ha litt muskler i stedet for å være veldig slank uten former og jeg var veldig aktiv frem til ungdomsskolen. Nå trener jeg styrke og utholdenhet fordi jeg er lei av kroppsfasongen.

 

Men nå er det tid for trening

 

 

Mvh Faller

[Zt]

Blir nesten skremt av hvor mye det faktisk er i de små tingene vi trykker i oss i løpet av en dag. Spesielt når det settes opp med hvor mye man må trene for å få de bort. Takk for linken.

 

Min vektnedgang har gått litt i negativ retning. Som ivrig syklist har jeg sett så fram til å kunne hive meg på landeveissykkelen at jeg har blitt lett depprimert pga dårlig vær. Har ikke hatt lyst til noe.

 

Men i dag er dagen. Endelig skal jeg ut å sykle på årets første tur. Merker humøret går opp og jeg ser fram til å se vekten smyge nedover igjen.

 

Så da starter jeg i dag med en vekt på ca 86kg

Endret 7. april 2013 av Zt

[Faller]

Kult Zt. Håper du får en god sykkeltur

 

 

Mvh Faller

[Zt]

Takk for det.

 

Kom hjem for en times tid ca. Har ikke vært så sliten på lenge.

Endte opp med 5 mil over to timer. Ikke så veldig imponerende tid, men man må starte ett sted

Da er man i det minste i gang og det blir lettere å komme seg over dørstokkmilen neste gang.

 

Ønsker alle en fortsatt god, men kalorifattig søndag

[Faller]

Det er en god start det. Som du sier; vi må alle starte et sted. Jeg var heller ikke imponert over den første kiloen jeg gikk ned

 

Hold motet oppe, og god helg.

 

 

Mvh Faller

[frostrøyk84]

Du har gjort en bra jobb så langt og har en fin og riktig vektnedgang. Bra jobba :-).

 

Kan også gi deg en link som muligens gir deg en vekker på hvor viktig det er å spise riktig. I alle fall ga det meg en vekker.

http://www.vektklubb...e-uken-20209978

 

 

 

EDIT: Du skal selvfølgelig ikke la være å trene. Hvis jeg husker riktig så har muskler kun 1/4 av volumet til fett. Det vil si at om du går opp en kg i muskelmasse uten å legge på deg, er du kvitt 4 kg med fett. Tren og tren mye styrke .

 

Bra med sånne innspill! Var jo klar over at kostholdet var veldig viktig når man skal ned i vekt, men sjeldent jeg har sammenlignet kcal i matvarer /snop mot hvor mye man må forbrenne gjennom trening. Litt sykt egentlig (særlig det med bollene!)

[frostrøyk84]

Da er jeg litt i rute igjen etter påskens nedtur ... ned 0,7kg denne uka.

 

-------------------------------------

Startvekt : 108,5 kg

Tidslengde: 14 uker

Totalt nedgang : 7,7 kg

Nåvekt : 100,8 kg

Mål : 90 kg

[Zt]

Nærmer deg den magiske grensen nå frostrøyk84

 

Stå på!

[Obit]

Fått litt fremgang i det siste, nå sist falt vektnåla til ro på 109 kg Samme dag klarte jeg mine første pull-ups på treningssenteret. Nå begynner det å bli skikkelig gøy!

[frostrøyk84]

Nærmer deg den magiske grensen nå frostrøyk84

 

Stå på!

 

Ja, men siste ukene har vært tøffe.. må komme meg over kneika! Fylla i helgene som ødelegger

 

Stå på selv Zt

[frostrøyk84]

Fått litt fremgang i det siste, nå sist falt vektnåla til ro på 109 kg Samme dag klarte jeg mine første pull-ups på treningssenteret. Nå begynner det å bli skikkelig gøy!

 

Utrolig hvor mye du har gått ned Obit!! - hva er hemmeligheten ?!

[frostrøyk84]

Faller imponerer også! Ikke mange månedene til nå så er du under 100 ...håper bare du ikke tar meg igjen

 

Dette ble uka's pep-talk fra min side