» Fotball, sport og trening » Trening og kosthold » Styrketrening

Hva kombinere med nebøy og strake mark i en 4splitt?

Av eik
22. april 2012 i Styrketrening

Følgere 0

Anbefalte innlegg

eik

Skrevet 22. april 2012

- Rapporter
- Del

Skrevet 22. april 2012

Hepp!

Tenkte å starte opp med en firesplitt nå, og trene en 5 ganger i uka tenker jeg.

Programmet er ikke helt spikra enda, men tenkte å prøve oppsettet skissert under. Føler dog at det hadde vært greit med en øvelse til under dag1, altså sammen med knebøy og strake mark..

Noen gode forslag? Eventuelt kommentarer på programmet generelt. Takk

knebøy

strake markløft

bicepscurl

franskpress

mage

benk

skråbenk

skulderpress

markløft

nedtrekk

roing

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Følgere 0

Gå til emneliste

Populær nå
- «Typisk norsk å være syk» 1 2 3 4 10
  
  Av Inspector, søndag kl 18:52 i Politikk og samfunn
  - finsk
  - sleivspark
  - 186 svar
  - 5 528 visninger
- The Tremendous Trump Thread - Etterspill (Les førstepost) 1 2 3 4 176
  
  Av xRun, 18. mai 2021 i Politikk og samfunn
  - 3 515 svar
  - 238 360 visninger
Hvem er aktive 0 medlemmer
- Ingen innloggede medlemmer aktive

Hva kombinere med nebøy og strake mark i en 4splitt?

Anbefalte innlegg

eik

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Opprett konto

Logg inn

Populær nå

«Typisk norsk å være syk» 1 2 3 4 10

The Tremendous Trump Thread - Etterspill (Les førstepost) 1 2 3 4 176

Hvem er aktive 0 medlemmer