Har jeg høy forbrenning?

[Gjest Slettet-1nDPpQXNWW]

Jeg tror jeg har høy forbrenning. Hva er tegn på dette?

 

Eneste som får meg til og tenke dette er at jeg må spise nesten konstant for og føle med onklig mett. Og jeg legger aldri på meg selv om jeg spiser "konstant".

[TanglewoodD]

onklig? Seriøst?

 

Du har helt sikkert høy forbrenning.

[Loff1]

Eller du spiser ikke så mye som du tror …

 

Hvor aktiv er du?

[Dr. Brodsky]

Nei, du har ikke høy forbrenning. I hvert fall ikke høyere enn alle andre med samme aktivitetsnivå og muskelmasse.

[joakimz]

Nei, du har ikke det. Du spiser for lite, og derfor går du ikke opp i vekt. Du MÅ spise mer en du forbrenner for at du skal gå opp i vekt.

[Ayb]

Det er noe som heter høy forbrenning, jo. For de som sier noe annet. Men da er det noe galt og du bør få fikset det. Men det har nok ikke noe med at du er konstant sulten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ikke at jeg er lege eller noe slikt i det hele tatt, selvsagt

[vidor]

Hvis du tror det er høy forbrenning kan du teste ved hjelp av et eksperiment. Ta 3g kalsium pr. dag. Finn et tilskudd som kombinerer kalsium, magnesium og vitamin D.

Når du har gått på dette en stund så kan du vurdere forskjellen. Husk at endringene kan skje ganske gradvis, så det er greit å finne seg noen målbare parametre du kan sammenligne med før og etter.

[Akse]

Hvis du føler du er ofte sulten, kan det være at du spiser mat med tomme kalorier. Jeg sier selvfølgelig ikke at du gjør dette, men man får ofte en fin metthetsfølelse når man får den næringen man trenger.

 

Det er også forskjell på sult og lyst. Jeg finner meg selv ofte i å ha lyst til å spise noe, selv om jeg egentlig ikke er sulten. Man er vel sulten når magen rumler, eller rett før det.

[emwa]

BAWS

[emwa]

Beklager forrige post. Fint om den kunne blitt slettet.

 

Hvor mye av næringen av maten kroppen din tar opp er også et viktig moment.

[AnonymDiskusjon]

BAWS

 

Like a BAWS!

 

 

 

Postet av anonym: 534a7e4002272ddca79a74925e06510b

[Gjest Slettet-1nDPpQXNWW]

Okei mange spør om hva jeg eter. På mårran spiser jeg 2 fat med havregryn som holder akuratt til lunch. Så er det 1 eller 2 grove baguetter til lunch. Når jeg er kommet hjem i 5 tiden er jeg jævlig sulten og spiser som regel 2-3 porsjoner middag (variere veldig) for så og spise 4 brød hver andre time ca til klokken 11. Vet ikke om jeg spiser mye eller ikke, men virker som om jeg må spise konstant for og beholde metthets følelsen og jeg spiser for det meste grov brød det som kan spises grovbrød av.

 

Kan jo si at jeg veier 60kg visst det har noe og si?

[Akse]

Det er vel et forholdsvis normalt kosthold, men det er mye karbohydrater. Prøv med et noe mer proteinbasert kosthold, det funker utrolig bra for meg i hvert fall.

 

Du kan jo også sjekke ca hvor mange kalorier du trenger daglig her. Så kan du bruke det som en pekepinn på hvor mye mat du trenger.

 

http://www.kalorikalkulator.no/

[Gjest medlem-1432]

Alt for mye karbohydrater. Det fucker opp blodsukkeret, stiger raskt og faller raskt, kroppen må derfor ha mer mat innen kort tid (du blir sulten)

Kjør på med fett og proteiner.

[BirgerCaC]

Jeg har det samme som deg (høy forbrenning)

 

En gang så greide jeg å spise 3 hele grandiose pizzaer + 1 liter brus uten å tenke over at jeg var mett.

Jeg kjenner mange andre som har høy forbrenning også.

Jeg forbinder det som normalt.

[joakimz]

Det er ikke høy forbrenning, dere spiser rett og slett for lite for og gå opp i vekt. Jeg hører ofte folk som sier de spiser mye og sier de aldri går opp i vekt, og da skylder folk/dere på forbrenninga. Spis mer mat!! går du ikke opp SPIS MER ikke nødvendigvis samme mat men mat som ikke metter så mye og inneholder flere kcal. Spis bedre mat en noen pinglete brødskiver hele tiden. Spis mye mer fett og proteiner og ikke bare karbs. Så prøv og drikk 3-4liter med H-melk pr dag! + mye annet sunn/næringsrik mat og kom med tilbakemeldinger på om du har gått opp vekt. Om du spiser mye en dag har lite og si, det er det totale mengden som teller.

 

Spiser du mer en du forbrenner går vekta opp, spiser du mindre en du forbrenner går du ned i vekt, vanskeligere er det ikke. Går du ikke opp spis mer, går du ikke ned spis mindre.

Endret 25. november 2011 av joakimz

[aluxez]

Det er ikke høy forbrenning, dere spiser rett og slett for lite for og gå opp i vekt. Jeg hører ofte folk som sier de spiser mye og sier de aldri går opp i vekt, og da skylder folk/dere på forbrenninga. Spis mer mat!! går du ikke opp SPIS MER ikke nødvendigvis samme mat men mat som ikke metter så mye og inneholder flere kcal. Spis bedre mat en noen pinglete brødskiver hele tiden. Spis mye mer fett og proteiner og ikke bare karbs. Så prøv og drikk 3-4liter med H-melk pr dag! + mye annet sunn/næringsrik mat og kom med tilbakemeldinger på om du har gått opp vekt. Om du spiser mye en dag har lite og si, det er det totale mengden som teller.

 

Spiser du mer en du forbrenner går vekta opp, spiser du mindre en du forbrenner går du ned i vekt, vanskeligere er det ikke. Går du ikke opp spis mer, går du ikke ned spis mindre.

Du får det til å virke som at det ultimate målet er å legge på seg så mye som mulig. Men det du ikke gjør er å faktisk svare på tråden.

 

Spørsmålet er om han har høy forbrenning eller ikke, noe som er godt mulig hvis du leser hva han skriver.

[joakimz]

Det er ikke høy forbrenning, dere spiser rett og slett for lite for og gå opp i vekt. Jeg hører ofte folk som sier de spiser mye og sier de aldri går opp i vekt, og da skylder folk/dere på forbrenninga. Spis mer mat!! går du ikke opp SPIS MER ikke nødvendigvis samme mat men mat som ikke metter så mye og inneholder flere kcal. Spis bedre mat en noen pinglete brødskiver hele tiden. Spis mye mer fett og proteiner og ikke bare karbs. Så prøv og drikk 3-4liter med H-melk pr dag! + mye annet sunn/næringsrik mat og kom med tilbakemeldinger på om du har gått opp vekt. Om du spiser mye en dag har lite og si, det er det totale mengden som teller.

 

Spiser du mer en du forbrenner går vekta opp, spiser du mindre en du forbrenner går du ned i vekt, vanskeligere er det ikke. Går du ikke opp spis mer, går du ikke ned spis mindre.

Du får det til å virke som at det ultimate målet er å legge på seg så mye som mulig. Men det du ikke gjør er å faktisk svare på tråden.

 

Spørsmålet er om han har høy forbrenning eller ikke, noe som er godt mulig hvis du leser hva han skriver.

 

Jeg har nettopp svart på det, Tror du må lese en gang til. Han sier han ikke går opp i vekt og skylder på høy forbrenning, og det er nettopp der folk feiler. Så jeg ba han spise dette for og øke kcal inntaket som garantert vil føre til overskudd av kcal som igjen fører til at han går opp i vekt.

[aluxez]

Det er ikke høy forbrenning, dere spiser rett og slett for lite for og gå opp i vekt. Jeg hører ofte folk som sier de spiser mye og sier de aldri går opp i vekt, og da skylder folk/dere på forbrenninga. Spis mer mat!! går du ikke opp SPIS MER ikke nødvendigvis samme mat men mat som ikke metter så mye og inneholder flere kcal. Spis bedre mat en noen pinglete brødskiver hele tiden. Spis mye mer fett og proteiner og ikke bare karbs. Så prøv og drikk 3-4liter med H-melk pr dag! + mye annet sunn/næringsrik mat og kom med tilbakemeldinger på om du har gått opp vekt. Om du spiser mye en dag har lite og si, det er det totale mengden som teller.

 

Spiser du mer en du forbrenner går vekta opp, spiser du mindre en du forbrenner går du ned i vekt, vanskeligere er det ikke. Går du ikke opp spis mer, går du ikke ned spis mindre.

Du får det til å virke som at det ultimate målet er å legge på seg så mye som mulig. Men det du ikke gjør er å faktisk svare på tråden.

 

Spørsmålet er om han har høy forbrenning eller ikke, noe som er godt mulig hvis du leser hva han skriver.

 

Jeg har nettopp svart på det, Tror du må lese en gang til. Han sier han ikke går opp i vekt og skylder på høy forbrenning, og det er nettopp der folk feiler. Så jeg ba han spise dette for og øke kcal inntaket som garantert vil føre til overskudd av kcal som igjen fører til at han går opp i vekt.

Om det han forteller er sant, at han spiser det han spiser og veier 60 kg, så har han svært høy forbrenning.