Robols Skrevet 26. mars 2009 Forfatter Skrevet 26. mars 2009 (endret) Torsdag 26. mars 2009 - Workout A Knebøy Benkpress 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps Inverted rows 1. gang 10 + 15kg 2. gang 5 + 15kg 3. gang 4 + 15kg Push-ups 1. gang 10 + 10kg 2. gang 11 + 10kg 3. gang 10 + 10kg Reverse crunch 3x12 Kommentar Droppa bøy idag pga fikk vondt i kneet i gymmen i dag. Brukte en sekk som jeg tok 10kg i, og tok pushups med den på ryggen Endret 26. mars 2009 av Jompa.
Papirstopp Skrevet 26. mars 2009 Skrevet 26. mars 2009 Opplevd selv smerter i knet, mest på grunn av gammel slathersskade eller noe sånt. Men hjelper godt og taipe knet eller kjøpe en sån knestøtter eller hva det nå en heter. Jeg synes det hjelper godt til og stabilisere kneet og kjenner som regel ikke smerter da.
Robols Skrevet 27. mars 2009 Forfatter Skrevet 27. mars 2009 Ja, hvis jeg fortsetter med å ha vondt i kneet kommer jeg nok til å kjøpe meg en knestøtter. Men satser på at det ikke var noe store greier, noe jeg tror det ikke er. Spilte fotball i gymmen på skolen, og etter noen realtivt harde skudd ble kneet litt rart. Men er ganske sikker på at det går fort over
hakongram Skrevet 27. mars 2009 Skrevet 27. mars 2009 Litt stiv i knærna jeg også, men hjelper veldig å tøye skikkelig før jeg setter i gang....står litt om uttøying på stronglift sida....må få myka mine knær litt opp før jeg begynner hvertfall, ellers er det litt knirking !
Robols Skrevet 28. mars 2009 Forfatter Skrevet 28. mars 2009 (endret) Lørdag 28. mars 2009 - Workout B Knebøy Overhead press 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps Markløft 85kg x 5 reps Nedtrekk 55kg x 8 reps 55kg x 8 reps 55kg x 8 reps Prone Bridges 3x30 sekunder Kommentar Sto over bøy i dag også, men begynner nok på'n igjen neste gang Marken er tung, det er også ohp'n. Endret 28. mars 2009 av Jompa.
Nash Skrevet 28. mars 2009 Skrevet 28. mars 2009 Kommer til å kjøre nedtrekk nå jeg og. Stangen ble montert ned (sjekk siste oppdatering på loggen min) men det er fortsatt en nedtrekk i rommet
Robols Skrevet 28. mars 2009 Forfatter Skrevet 28. mars 2009 (endret) Ja, fungrer greit. Kunne tenke meg å prøvd pull-ups, men da har jeg nødt til å finne et tre eller noe som jeg kan dra meg opp i Edit: Mye mulig nye bilder kommer i morgen Endret 28. mars 2009 av Jompa.
Nash Skrevet 28. mars 2009 Skrevet 28. mars 2009 Du kunne gjort det på en annen måte. Du bruker stativet hvor du har knebøy, mark o.l stangen, hvor du da putter stanger så høyt som mulig. Beste bildet jeg fant på google var dette: Så bøyer du bena, tar tak i stangen, og tar pull-ups. Funker fett der, men stativet må være litt stødig. Mitt er heldigvis det, borret fast i veggen
Robols Skrevet 28. mars 2009 Forfatter Skrevet 28. mars 2009 Har faktisk prøvd på det, men stativet hvor jeg trener er ikke særlig høyt. Stanga går ikke høyere enn jeg er høy, så da blir det vanskelig Ville vært mye bedre om jeg akkurat rakk opp til den. Men skal prøve forskjellige ting, så finner jeg nok ut av noe ettervært.
Nash Skrevet 28. mars 2009 Skrevet 28. mars 2009 Samme her, men jeg bøyde bena. Jevli klomsete egentlig, derfor kommer jeg til å begynne med nedtrekk
Robols Skrevet 30. mars 2009 Forfatter Skrevet 30. mars 2009 (endret) Bein kommer i morgen Endret 30. mars 2009 av Jompa.
Robols Skrevet 30. mars 2009 Forfatter Skrevet 30. mars 2009 Takk for det Ble ikke så fornøyd selv, så da er det bare en ting å gjøre: Spise og trene enda bedre!
Robols Skrevet 31. mars 2009 Forfatter Skrevet 31. mars 2009 Har vært en avslappende dag i dag. Gadd ikke trene og har desverre ikke tatt bilder av bein. Så dermed kommer nok det i morgen Kommenter gjerne nye bilder, forresten
Discipline Skrevet 1. april 2009 Skrevet 1. april 2009 Mer kjøtt på ramma! Armer, skuldre og lats har vokst bra etter det jeg ser Gått opp mye? Forøvrig ser jeg at du er ganske lik meg i den forstand at du nesten ikke legger på deg fett når du går opp i vekt. Derfor har du råd til å spise enda mer Dog vet jeg selv hvor vanskelig det er å kombinere spising med studier og sosialt liv. Likevel er du på rett spor. Du har gått opp i vekt, og gjør tydeligvis ting riktig
Robols Skrevet 1. april 2009 Forfatter Skrevet 1. april 2009 Takk for det Ligger å vipper på 80kg. Utrolig vanskelig å spise nok ja, har vært litt slapp på det denne uka.
Nash Skrevet 1. april 2009 Skrevet 1. april 2009 På nedtrekk, bytter du på grep da (håndflaten mot deg - ikke mot deg) ?
Robols Skrevet 1. april 2009 Forfatter Skrevet 1. april 2009 Har tenkt på det, men har aldri gjort det. Hva synes du? Tenkt til å gjøre det?
Nash Skrevet 1. april 2009 Skrevet 1. april 2009 Blir det nesten ikke samme som chins/pull ups? Egentlig så vet jeg ikke, for vente til awkward eller noen andre ser tråden :!:
Robols Skrevet 1. april 2009 Forfatter Skrevet 1. april 2009 Jo, virker jo som det egentlig Får vente på svar, ja (:
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå