Korleis bli feit?

[Eplekaka88]

Med muskler og fett, en større meg liksom

 

Er høg og tynn...

[Robols]

Kom med mer om hva du ønsker. Veldig tynn tråd. Gjerne også mer informasjon om deg.

 

For å bli større må du spise, rett og slett. Ligge i kalorioverskudd, og få i deg mat så du ligger i overskudd

[Bebeluv]

Spis godteri hver dag

[Eplekaka88]

185cm

60kg

 

Trener situps og vekter på 10 eller 15 kg... heimelaga så eg veit ikkje

 

Spis godteri hver dag

 

 

Det gjer eg...

 

[digitalglenn]

one word: gainer!

[Eplekaka88]

Snakk norsk? Gainer??

 

Aha , google is my friend, men nei takk...

Endret 4. november 2008 av Bolivar

[phax]

Snakk norsk? Gainer??

 

det var vel ikke sååå vanskelig å finne ut av vel?

 

Ikke at jeg vil anbefale det. Få som har godt av å bli feit..

[treningsnarkoman]

smelt ein kilo smør i panna, steik det og vips så er det bare å helle det i eit svært glass og drikk!

 

Lykke til!!

[Bebeluv]

Det gjer eg...

 

Spis mer godis! Gainer er Vektøknikngspulver. Få i deg mer mat, drikk Udos, selolje, olivenolje....

[Tmz]

185 og 60 kg?? =o, jeg trodde jeg var tynn med mine 62 kg og 17x høyde

 

Er vel ganske obvious hva du må gjøre for å legge på deg, spise mye OG riktig, samt trene litt styrke hjelper på hvis du ikke bare vil bli feit, men også større. Jeg klarer ikke legge meg på ved å spise vanlig mat eller godteri, må nok begynne å trene.

[Eplekaka88]

Spiser egentlig nokk, eller blir mett til kvart måltid, frukost-lønch-middag og kveldsmat...

Det vanlegaste er:

Frukost: Nugatiiskive (for å vakne)

Lønch: Ostehorn/pizza eller gryterett, av og til pastasalat (kantine på skulen)

Middag: Stortsett sunt, fisk, kjøtt og grønsaker

Kveldsmat: Nugattiskive...

 

 

Kan ikkje nokke for det men nugatti er nyyyydlig..

[digitalglenn]

hvorfor ikke gainer? er helt ypperlig hvis du vil legge på deg... funka gull for meg... men etter kroppen venner seg til mye tung aktivitet som igjen fører til at den trenger mere karbo hydrater og "brenne" vil du til syvende og sist hvis treningsmengden gå ned ende opp med _LITT_ større potensiale til og legge på deg.

Endret 4. november 2008 av digitalglenn

[Eplekaka88]

Kan ikkje risikere noko slikt... blir for mykje stress...

[digitalglenn]

Risikere? det er reie karbohydrater! finnes ikke farlig på villkår, du får det jo på alle helsekost butikker i hele norge nesten

[roht]

Gainer funker ikkje. Eller for å omformulera, jo det funker, så lenge ein brukar det. Den dagen du stoppar opp går vekta rett ned igjen...

[digitalglenn]

Gainer funker ikkje. Eller for å omformulera, jo det funker, så lenge ein brukar det. Den dagen du stoppar opp går vekta rett ned igjen...

 

 

selvfølgelig... men mens du bruker det danner du om det du legger på deg til muskler, og de forsinner IKKE, er jo det som er hele poenget

[Sovesofa]

Mye tullball inne i denne tråden her: hadde vært så nice å bare kunne sletta noen

 

Men når det er sagt: DU er jo veldig høy og tynn, så burde ikke være noe problem for deg å legge deg i kcal overskudd en lengre periode, Trener du norn form for styrke? isåfall begynn med det, finn deg ett senter med greit utvalg, så kan du søke opp programmer som stronglifts 5x5, RYP, som er populære nybegynner programmer..

 

Når jeg sier kcal overskudd så må du spise mer enn du forbrenner, du sier du egnetlig spiser nok, men siden du ikke går opp i vekt så spiser du langt fra nok, det som ofte er feil nr 1, man teller ikke kcal og tror da man spiser mye, selv om mengdene er vanvittig små, få i deg proteinrik mat, det er kroppens byggesteiner og det er det som får deg til å øke i muskelmasse, pass også på å få i deg endel carbs og fett også.

 

Gainer er ett yppelig verktøy om man skal opp i vekt, men først da regner man ut hvor mange kcal man spiser i fra kosten, så bruker man gainer for å veie opp for det man egnetlig skulle hatt i seg, at metabolismen skal synke pga gainer er noe av det mest idiotiske jeg har hørt, det er hovedsakelig Proteiner, carbs og kcal som er innholdet i gainer, ikke no hokkus pokkus

[Sovesofa]

Risikere? det er reie karbohydrater! finnes ikke farlig på villkår, du får det jo på alle helsekost butikker i hele norge nesten

 

 

er det nor rart han blir forvirra, du skriver jo masse tull, du senker ikke metabolismen ved å ta gainer, som du påstår så fint lengre oppe her

[digitalglenn]

vel sannheten for min del var etter jeg var ferdig med og drikke gainer og trene et tungt stykeprogram hadde jeg masse fremgang indeed men etter dette har jeg også hatt mye større potensiale for og legge på meg en før

 

alikevel skal jeg inrømme at det ble litt feil formulert det jeg sa. skal rette det

Endret 4. november 2008 av digitalglenn

[Kringly]

Gjør som meg. Gi opp.

Har prøvd å bli feit i lang tid nå.

 

 

Jeg er 184 høy, og veier 60kg

 

 

Jeg har spist 7-8 ganger til dagen i et halt år nå. Men har bare gått opp 2 kg.

Og spiser masse og.

 

Frokost: Havregryn

Lunch1: 4 skiver

Lunch2: 2 skiver, horn og Litago

Etter skolen: Kornblanding

Middag: Spiser så mye at jeg blir kvalmen.

Kveldsmat 1: Enten rester av middagen eller skiver

Kveldsmat 2: Det jeg finner i huset

 

+ Jeg drikker Bigmass proteindrikk

+ Trener styrke 3 ganger i uken

Og i helgene plusser jeg på snop og MASSE alkohol.

 

 

 

Du er sikkert som meg. Går aldri opp i vekt.

Vanskeligste oppgaven ever. Legge på seg.

Endret 4. november 2008 av Jallabad