Det er bare å slutte, etter få ukers bruk har man utviklet toleranse, og effekten er avtatt. Medisinene fører til dårlig søvnkvalitet, og man gjennomgår ikke fysiologiske søvnsykluser man skal.
Det er en rekke andre tiltak mot søvn, men man må jobbe med å finne årsak. Tankemylder? Koffein? PC/skjermbruk? Dagsoving? Depresjon? Mangel på dedikasjon for å opprettholde døgnrytme? Skiftarbeid?
Jobb med årsaken, så kommer søvnen av seg selv. Jeg har selv slitt med søvn, og ha måtte gjøres livsstilsendringer og jobbvalg for å få normal søvn. Noen må jobbe hardt for det, det løses ikke med en pille.