Jeg er en person som sliter med at jeg er for sensitiv og har katastrofetenking. Hvis jeg hører noen rope om natten tenker hjern det er voldtekt eller noen som trenger hjelp, jeg håndterer ikke lese nyheter om urettferdighet i verden. Har nesten nervøst sammenbrudd de gangene jeg har måtte ringe politiet, hjertet banker, etc.
Jeg vil lære mental ressilience, å tåle stress og vanskeligheter.
Hvilken type terapi anbefale dere som har gått til psykolog? Har hat litt negativ erfaring av kognitiv terapi, men er det verdt å fortsette med det?
Noen erfaringer med andre typer? Dialektisk, psykodynamisk, andre?
Takk