Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Trener fotball 2 ganger i uken å klatring en gang i uken... En sjelden gang jeg tar situps.. Skal begynne på studio når jeg blir 16 da

7945203[/snapback]

Bare to ganger i uken?

7946714[/snapback]

 

Bare? Jeg spilte fotball i 13 år og vi trente aldri mer enn to-tre ganger i uken + en kamp.

[Gjest medlem-105476]

Bare? Jeg spilte fotball i 13 år og vi trente aldri mer enn to-tre ganger i uken + en kamp.

7946853[/snapback]

Hadde det bare vært et så avslappet forhold til idrett over alt Jeg måtte velge mellom fotball og hockey da jeg gikk i 8./9.-klasse siden fotballtreneren krevde at jeg var på 2 treninger gjennom hele vinteren. Hockey er/var mye artigere, så valget var såre enkelt .

[LasH]

Trener fotball 2 ganger i uken å klatring en gang i uken... En sjelden gang jeg tar situps.. Skal begynne på studio når jeg blir 16 da

7945203[/snapback]

 

Bare to ganger i uken?

7946714[/snapback]

Jepp... Kan velge om jeg vil trene 5 ganger i uken eller 2.. Jeg orker ikke å trene 5 ganger i uken, så derfor blir det bare 2.

[Gjest medlem-105476]

Og når valget mellom styrketrening og hockey kom, så var ikke det vanskelig heller :!:

7958876[/snapback]

Begynte vel med styrketrening et par måneder etter at jeg slutta med hockey. Seriøst ble det heller ikke før 5-6 måneder seinere.

[per_andre]

Equilibrium: hvis du mener det er useriøst så skal jeg fjerne det, men send meg en pm hvis du ikke tror det er meg =) legg meg til på msn så kan du få se at det faktisk er meg

 

 

Mvh: Pera

Endret 16. februar 2007 av per_andre

[Equilibrium]

Drit i useriøse bilder...

[Ol'H]

Equilibrium: hvis du mener det er useriøst så skal jeg fjerne det, men send meg en pm hvis du ikke tror det er meg =) legg meg til på msn så kan du få se at det faktisk er meg

 

 

Mvh: Pera

7959017[/snapback]

Var fint photoshoppa hvertfall.

[SupremeX]

Brystet mitt er ikke så mye å se på enda, heller ikke mage/lår/legger siden jeg har mye kroppsfett (jobber med saken). Begynte å trene i september, men ikke skikkelig seriøst før i slutten av desember. Dette er fremgangen som er mest synlig, spesielt lats. Satser på å komme i grei form til sommeren.

[Kjekssjokolade]

Tydelig fremgang der

[mushi]

Jeg lurer på hvordan det går med håndleddtreningen til mushi?

7959776[/snapback]

 

Det går faktisk bra. Klarer å løfte litt mer nå, men passer alltid godt på at jeg ikke får bøyd håndleddet bakover.

[Zethyr]

Det går faktisk bra. Klarer å løfte litt mer nå, men passer alltid godt på at jeg ikke får bøyd håndleddet bakover.

7962758[/snapback]

Det går nok fort bra, hender og underarmer er lett å trene opp.

 

Når du løfter ting som f.eks. bicepscurl så kan du prøve å bytte over til øvelser som hammercurl, det vil si at du har hånda som om du holder en hammer fremfor som om du holder noe vannrett. Da tar du håndleddet fra en litt annen vinkel, og det er nok kanskje en god del lettere å holde det stabilt. Jeg synes også at det er mer komfortabelt med tanke på underarmen (har hatt noen smerter på yttersiden, fryktet at det var en begynnende betennelse). Dette prinsippet kan brukes på flere forskjellige øvelser, det er bare å prøve seg fram med lave vekter.

[Markaren]

Større armer og bryst + en mer markert mage og jeg er fornøyd.

Har ikke fått trent så mye i det siste, da det stygge vêret gjør meg umotivert

[SupremeX]

Tydelig fremgang der

7960495[/snapback]

Ja, det kommer seg. 5x5 er et godt program.

[Kjekssjokolade]

Tydelig fremgang der

7960495[/snapback]

Ja, det kommer seg. 5x5 er et godt program.

7963431[/snapback]

 

Er ikke så inne på styrketrenings greier, men jeg brukte å kjøre 5x15-20 kroppshevninger før. Tenker på når man henger i en stang, ikke har bena i bakken, heiser seg helt opp og sakte ned igjen. Brukte å ta armene lengre og lengre fra hverandre etterhvert som jeg hadde tatt noen, men nå er det såvidt jeg klarer å ta 15 stykker. En god stund siden jeg trente styrke, egentlig rart hvor fort musklene blir borte.

Endret 17. februar 2007 av Kjekssjokolade

[Kjekssjokolade]

Jeg lurer på hvordan det går med håndleddtreningen til mushi?

7959776[/snapback]

 

Det går faktisk bra. Klarer å løfte litt mer nå, men passer alltid godt på at jeg ikke får bøyd håndleddet bakover.

7962758[/snapback]

 

Så de der greiene gir god framgang i trening av håndledd. Eller trener du dem på en annen måte?

[The_Hurricane]

Større armer og bryst + en mer markert mage og jeg er fornøyd.

Har ikke fått trent så mye i det siste, da det stygge vêret gjør meg umotivert

Så du håper på større armer og bryst ved å trene ute? Hva trener du ute, siden været er så dårlig? Eller gidder du ikke trene styrke fordi været er dårlig?

[Beyma]

Her er meg da..

hehe

 

flexer ikke for full guffe. Mener jeg har litt høy fettprosent, men jobber med saken..

[kdog]

Mener jeg har litt høy fettprosent, men jobber med saken..

7963685[/snapback]

Er målet å se ryggmargen forfra?

[John-Abruzzi]

Mener jeg har litt høy fettprosent, men jobber med saken..

7963685[/snapback]

Er målet å se ryggmargen forfra?

7963958[/snapback]

hehe samma tanke hadde jeg

[Kjekssjokolade]

Her er meg da..

hehe

 

flexer ikke for full guffe. Mener jeg har litt høy fettprosent, men jobber med saken..*BILDE*

7963685[/snapback]

 

Høy fettprosent....da er jeg, ekstremt overvektig