berzerker Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Tar 70+ kg i benk . Selv liker jeg ikke benk. Da jeg er svakest i benk forhold til reel styrke og andre apperater. Benkpress, military press, lårpress, knebøy, markløft og roing er ofte de øvelsene mange liker å teste seg i. Klart at noen er svakere i bryst enn andre, jeg er sterkere i dra øvelser (rygg/biceps) enn push øvelser (bryst/triceps). Det er bare slik det er Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627297
Tha sims Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Hehe, men det som er at jeg tar mye mer i f.eks peck deck (tenker da i forhold på styrken man må ha i forhold til vekter) selv om peck deck er en brystøvelse. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627370
berzerker Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Hehe, men det som er at jeg tar mye mer i f.eks peck deck (tenker da i forhold på styrken man må ha i forhold til vekter) selv om peck deck er en brystøvelse. Da har du nok litt "slappe" triceps'er. Fokuser litt på det framover, så skal du se at det fungerer litt bedre. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627398
Tha sims Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Peck deck = bryst.. ikke sant? Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627511
Orbo Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 (endret) Peck deck = bryst.. ikke sant? Det er bryst ja. Men den lager visst ikke muskelen så mye sterkere, men større. Det er etter hva jeg har hørt da, men... Edit: Hvor gammel er du berzerker? Endret 4. februar 2005 av BaX Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627535
berzerker Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Peck deck = bryst.. ikke sant? Det er bryst ja. Men den lager visst ikke muskelen så mye sterkere, men større. Det er etter hva jeg har hørt da, men... Edit: Hvor gammel er du berzerker? Det stemmer, press øvelser hvor du bruker triceps er best for styrke, mens peck deck osv er best for størrelse. I følge Flex ihvertfall Jeg er 26. 79 modell, så nettopp 26. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627578
Orbo Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Peck deck = bryst.. ikke sant? Det er bryst ja. Men den lager visst ikke muskelen så mye sterkere, men større. Det er etter hva jeg har hørt da, men... Edit: Hvor gammel er du berzerker? Det stemmer, press øvelser hvor du bruker triceps er best for styrke, mens peck deck osv er best for størrelse. I følge Flex ihvertfall Jeg er 26. 79 modell, så nettopp 26. Okey! Hvor lenge har du trent da? Selv begynnte jeg i novermer -04. Siden da har jeg gått opp 20 kg i benk. (70kg nå) Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627596
berzerker Skrevet 4. februar 2005 Del Skrevet 4. februar 2005 Peck deck = bryst.. ikke sant? Det er bryst ja. Men den lager visst ikke muskelen så mye sterkere, men større. Det er etter hva jeg har hørt da, men... Edit: Hvor gammel er du berzerker? Det stemmer, press øvelser hvor du bruker triceps er best for styrke, mens peck deck osv er best for størrelse. I følge Flex ihvertfall Jeg er 26. 79 modell, så nettopp 26. Okey! Hvor lenge har du trent da? Selv begynnte jeg i novermer -04. Siden da har jeg gått opp 20 kg i benk. (70kg nå) Vanlig å gå opp mye i begynnelsen, kroppen blir vandt med øvelsene. Flater seg ut litt mer etterhvert. Jeg har vel trent styrke av og på i 8 år. Har hatt noen av perioder pga skader og litt sånt. Var med i Stavanger Kroppsbygger og fitness klubb (jeg har aldri brukt steroider) en stund. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3627617
bfisk Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 Målet var 100 før jul. Løfta 95kg (etter å ha trent 3 sett med 6-5-4 reps, tror jeg), 1 rep i begynnelsen av desember. Faila 100kg to ganger i desember, første gang etter samme treningsdose som på 95-løftet, og andre gangen kun med oppvarming og 60kg-80kg vekttilpasning. På 3x10 løfter jeg 75, og 3x6 85. Er 18, løfta jern i ca 2 år, litt til og fra. Hadde vært fett med 100 kg, men tviler på at det går nå før jeg begynner preseason. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3637474
M`kululu Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 hva er preseason? Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3637841
bfisk Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 Offseason: typisk vinter. Vekttrening med fokus på å øke muskelmasse. Ikke nødvendigvis så rent lite kroppsfett... Onseason: typisk sommer. Om å gjøre å være bra definert/markert. (Pre- og postseason kommer da hhv. før og etter onseason. Preseason så faser jeg over fokuset på treningen fra å øke i muskelmasse til å deffe, samt å bygge opp igjen kardiovaskulær utholdenhet, slik at deffinga "sitter".) Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3638459
dim3 Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 Jeg tar ca en flue per arm! Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3638468
Kenneth Dammyr Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 Jeg tar ca en flue per arm! Det blir to fluer i en smekk det Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3638477
dim3 Skrevet 6. februar 2005 Del Skrevet 6. februar 2005 Jepp I Rock! Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3638482
kengdal Skrevet 7. februar 2005 Del Skrevet 7. februar 2005 18 år, 73 kilo, 1.75 høy(tror jeg) Tar 80 kilo i maks løft. Begynte og trene litt ute i august i fjor tok da 55 på maks løft, så er fornøyd med framgangen Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3640186
T.F.T Skrevet 7. februar 2005 Del Skrevet 7. februar 2005 kardiovaskulær utholdenhet Hva kalte du det ? Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3640642
bfisk Skrevet 7. februar 2005 Del Skrevet 7. februar 2005 kardiovaskulær utholdenhet Hva kalte du det ? Kardiovaskulært = - som har med hjerte- og blodomløp å gjøre, altså utholdenhet som ikke er muskulær. Dette inkluderer i stor grad aerobt arbeid, men til en viss grad også anaerobt. Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3641238
Kurt P Skrevet 9. februar 2005 Forfatter Del Skrevet 9. februar 2005 (endret) klarer 85 kg i benken nå da .. Begynner å snakke litt lunsj Med tanke på at jeg veier 65 så er det jo kjekt.. men mange tror at jeg veier mer enn 65 pågrunn av at overkroppen min ser større ut enn som er like høy som meg og veier 65. Men grunnen til at jeg bare veier 65 er fordi jeg har små legger.. Der taper jeg noen kilo (tynne bein, lår er passe) Så trener leggene for harde livet !! Endret 9. februar 2005 av Kurt P Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3656972
BrukerSlettet Skrevet 9. februar 2005 Del Skrevet 9. februar 2005 70... Og da stresser jeg :!: ..! Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3656995
War Skrevet 10. februar 2005 Del Skrevet 10. februar 2005 (endret) 60 kg 18 rep er det du må klare første dag på politiskolen for full poengsum om man er gutt da. det er maks krav, 60 kg 3 rep er minumum osv uventet lite egentlig, hadde sett for meg 125kg eller noe Endret 10. februar 2005 av War Lenke til kommentar https://www.diskusjon.no/topic/349619-hvor-mye-tar-du-i-benkpress-v%C3%A6r-%C3%A6rlig/page/12/#findComment-3662406
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå