Gå til innhold

Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!


Kurt P

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Du bør nok heller prøve å variere treningen din litt. Gjør 5x2 en dag, 4x5 en annen og 3x8 en tredje. Gjør det fort og eksplosivt en dag, sakte og kontrollert en annen og hvil på bunnen en tredje. Varier grepsvidde, range of motion og vinkel på overarmen i forhold til kroppen. Variasjon er viktig!

 

Til trådens poeng:
Har hatt en god økning i benken etter fokuset mitt skiftet fra muskler til styrke. Lå på 70-tallet i vår, 85x2 i går. 64 kg tung.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...