Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mikkel™]

Kanskje ett 5x5 program da

[Hestekølle]

Tenkte på det jeg også, men syns det ser avansert ut:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=69694.0

 

Liker RYP fordi det står hvor mye du skal ta til enhver tid

[War]

Det finnes excel-ark hvor du legger inn 5rm og volla ferdig program.

Jeg har samt 54 andre her inne.

[Mikkel™]

Du tror ikke du kunne ha sendt meg det excel arket War?

[Substitute]

Jeg har vært skadet i venstre legg nå i 1,5 år. Det var omtrent som en beinhinnebetennelse. (fasciotomi i fremre losje ve.legg) Opererte foten for 3 uker siden og har fått stingene fjernet. Merker stadig at jeg blir bedre, men skulle gjerne hatt et treningsprogram for raskere å blitt bedre.

Har begynt med svømming 3 ganger i uken og vil øke på med sykling. Er det noen som har et godt treningsprogram for å øke styrken i foten.

[War]

Her er 2 utgaver.

Desktop.rar

[jahas]

Etter denne runden med Ekstrem Muskelvekst skal jeg fokusere på å trene brystmusklatur tror jeg .

 

Jeg fikk heller ikke noe bra brystmusklatur av RYP. Ryggen ble derimot meget bra. Tror nok alle reagerer forskjellig.

[phax]

Jeg har hatt god fremgang på bryst med 5x5 hvertfall.

 

Hestekølle: Link til SL 5x5:

 

http://stronglifts.com/files/stronglifts-5x5.zip

http://stronglifts.com/files/stronglifts-5x5-advanced.zip

Endret 2. november 2010 av phax

[bIsk0p]

Etter denne runden med Ekstrem Muskelvekst skal jeg fokusere på å trene brystmusklatur tror jeg .

 

*kremt*

[Mikkel™]

I got titties like a woman. Er det dèt du er ute etter eller ?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Fantastisk at hele artikkelen utelukkende er illustrert med damer med silikonpupper

[bIsk0p]

Du ville ha større pupper, artikkelen har forslag til hvordan slikt gjøres

 

 

Fantastisk at hele artikkelen utelukkende er illustrert med damer med silikonpupper

 

I know, men fant ut at jeg ikke skulle kverulere over det og heller nyte synet!

Endret 2. november 2010 av bIsk0p

[Mikkel™]

Joa thank j00

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

"Hvordan få større pupper med trening"

"Gå opp trappen til Nobel Clinic"

[Mikkel™]

men da er det bare å gjøre det da ! Så slipper jeg å trene å bli såååå slitn lzzm

[Hestekølle]

Her er 2 utgaver.

 

Takk War, skal se på dem igjen når jeg er ferdig med EM etter 5 ukers tid

 

Men denne forteller også hvor mye du skal ta til enhver tid gjør den ikke? Akkurat som RYP på en måte? Da fikk jeg pluttselig litt mer troen på SL-programmet

[Notatblokk]

Kan man få silikonpupper av å trene bryst

[diskoduck]

Kan man få silikonpupper av å trene bryst

Du blir nok en god personlig trener

[Notatblokk]

Haha ouch :!:

[Mikkel™]

Ja Julie! Det er heeeelt sant!