Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[HValder]

Edit: du er klar over at den der bare inneholder 24 % protein?

Den inneheld 79%, framleis lite, men meir enn 24%.

[Attityd]

Det du linka til er myse.

 

Edit: Det er nok et utenlandsk (dansk?) ord for myse

 

Valle protein er det protein der oftest sælges som proteintilskud. Det er et overskudsprodukt fra osteproduktion. Det fine ved Valleprotein er at det optages meget hurtigt. Det gør det optimalt til brug umiddelbart efter træning f.eks. Valle protein optages i løbet af omkring 30 minutter hvor kød og mælk tager op til 2 timer

http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198

 

Edit: du er klar over at den der bare inneholder 24 % protein?

 

Nei, det er jeg ikke. Jeg er urutinert på dette.

 

Kan du linke til noe man bør kjøpe? Som ikke er så jævla dyrt.

[Notatblokk]

Hva er "jævla dyrt" da?

[AndyPanda]

Den inneheld 79%, framleis lite, men meir enn 24%.

 

Så bare på innholdsfortegnelsen jeg:

 

Pr 100 gr

 

Kalorier: 120 kcal

Protein: 24 g

Kullhydrater: 3 g

Fett: 1 g

[Attityd]

Hva er "jævla dyrt" da?

 

Det som er kjent for å være dyrt.

[HValder]

Den inneheld 79%, framleis lite, men meir enn 24%.

 

Så bare på innholdsfortegnelsen jeg:

 

Pr 100 gr

 

Kalorier: 120 kcal

Protein: 24 g

Kullhydrater: 3 g

Fett: 1 g

Det er per porsjon på 30,4g, ikkje per 100g.

[AndyPanda]

Det står per 100 rett over der, så er ikke rart man tar feil da!

[Coa]

Om jeg har treningsfri i 4 dager, kan det telle som deloading?

[Notatblokk]

Er det noen av dere som har gjort gerilja kardio?

[Coa]

Har en kompis som prøvde ut gerilja kardio, han var død etter timen.

[Attityd]

Jeg skal kjøre i gang med det når jeg blir kvitt ettervirkninger fra kyssesyken og får "varmet opp" bena. Virker som et knall opplegg. Tar ikke mye tid heller.

[phax]

Ikke rart at han døde hvis han holdt på i en time.

 

Har testet det selv noen ganger, men ikke over lengre periode. Føles veldig effektivt ut hvertfall!

[Sink]

Er det noen av dere som har gjort gerilja kardio?

 

Nei, selv er jeg fan av litt lenger intervaller, 3-4min minimum, gir mer kontroll. Har dog pause fra korte intervaller atm og legger heller inn 2-3x20mins intervaller på terskel eller rett over med 1-3min pauser i mellom og mye mer langkjøringer på 2.5-4timer. Kommer vel ann på hva du trener for.

 

edig: glemte quote

Endret 16. februar 2010 av Sink

[Matsemann]

Husk at følelsen etter trening ofte ikke er en indikator på hvor effektiv treningen er. Jeg kan løpe som en gærning i 5 minutter og falle om i melkesyre, har ikke blitt noe sprekere akkurat.

[War]

Merk dette når man sammenligner, se også på type protein og karbohydrat.

Det er uvane å slenge oppi konsentrater med lav kvalitet forde det bare er en gainer og folk ikke tenker over det.

[Scarn]

Nokon som har smakt lean mass banana? Veit ikkje heilt om eg skal kjøpe sjokolade eller banansmak.

[Jonas2k]

Når vi først er inne på Gerilja Kardio. Hvordan er effekten, kondisjonsmessig, i forhold til 4x4?

[HValder]

Sannsynlegvis ganske dårleg, med mindre ein er i dårleg form, da hjelper alt.

[jahas]

Altså jeg besltile protein m/shaker fra kost1 3.feb og har ennå ikke fått det. Møkkabutikk

[Coa]

Om jeg har treningsfri i 4 dager, kan det telle som deloading?

Noen som vet?