Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Mladic]

Det er nå et snaut halvår siden jeg begynte med styrketrening, og i dag klarte jeg endelig å bøye 140 kg x 5. Digg med tre blå plater på hver side.

Wow, hvor mye har du gått opp i bøy siden du startet med det?

[1245112654122755325882462]

Jeg syns det virker som en rå øvelse, får jo brult hver en bidige muskel i hele kroppen, men føler litt på det samme at her har jeg sannelig ikke peiling så lurte på om her var noen som kunne tenkt seg å se litt på teknikken

[boffeeen]

Wow, hvor mye har du gått opp i bøy siden du startet med det?

 

Begynte med 55 kg.

 

Jeg veier rundt 108 kg, så det er ikke så imponerende som det kanskje høres ut, menmen.

[joakimz]

Det er nå et snaut halvår siden jeg begynte med styrketrening, og i dag klarte jeg endelig å bøye 140 kg x 5. Digg med tre blå plater på hver side.

 

Det er dritt bra, ikke mange som klarer det. Hvordan er dybden, har du en video av det?

[Mladic]

Begynte med 55 kg.

 

Jeg veier rundt 108 kg, så det er ikke så imponerende som det kanskje høres ut, menmen.

Alt over egen kroppsvekt er imponerende i min bok

 

 

Husker noen den nettsiden der man kunne sammenligne hvor mye man tar i ulike øvelser med egen kroppsvekt for å se hvor bra man gjør det?

[boffeeen]

Det er dritt bra, ikke mange som klarer det. Hvordan er dybden, har du en video av det?

 

Du kan sjekke treningsloggen min for tidligere videoer, jeg antar det så helt likt ut i dag. Jeg fikk ingen til å filme i dag, da jeg var ganske sikker på at jeg ikke kom til å klare det. Jeg er personlig ikke helt fornøyd med dybden jeg oppnår, og skulle gjerne gått mye dypere. Jeg vurderer å bytte til high bar (per i dag kjører jeg verken ekte high eller low bar) etter jeg er helt ferdig med Starting Strength og kjøre Smolov med en noe lavere startvekt for å bygge meg opp samt få god dybde.

Endret 9. juli 2013 av boffeeen

[boffeeen]

feilpost

Endret 9. juli 2013 av boffeeen

[Patrick123]

[Diskutant]

Alt over egen kroppsvekt er imponerende i min bok

 

Å? I bøy?

[Mladic]

[/size]

 

Å? I bøy?

Ja.. egentlig, og spesielt hvis man ikke har trent så lenge.

[Veritas_]

Iallefall med 5 reps (og sikker flere set?).

[Need44speed]

Wingeer driver vel med olympisk vektløfting.

 

Jeg har veldig lyst til å begynne med det, og det hender jeg tar noen rykk (som er det norske navnet på snatch) med stanga og de letteste øvingsplatene (til sammen 30 kg). Det er morsomt, men jeg føler veldig at jeg ikke aner hva jeg holder på med. Har lyst til å komme meg til en eller annen klubb på høsten og kanskje begynne litt ordentlig med det.

 

anbefaler virkelig å dra til en klubb, også hvis du trenger hjelp til teknikk på bøy osv.

 

bytta forøvrig til high bar selv og får til bøy bedre nå

Endret 9. juli 2013 av Bork Laser

[vapudu]

 

 

Husker noen den nettsiden der man kunne sammenligne hvor mye man tar i ulike øvelser med egen kroppsvekt for å se hvor bra man gjør det?

 

Denne her, regner jeg med http://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

[Need44speed]

tror han mener denne

http://www.strstd.com/

[hfthomas]

Jeg var utro mot Gainz i stad. Med sykkelen :'(

[€uropa]

Jeg er kundeveileder i NSB. Da jeg var på jobb i dag, så jeg to karer som jeg har sett mange ganger på treningssenteret. Jeg antar at de kom derfra da de spurtet til toget. Det er ikke den første gangen, så jeg fikk lyst til å rope og minne dem på at "cardio kills gains!" så kanskje de hadde beregnet litt bedre tid til å rekke toget neste gang.

[Jørgen]

Sprint er jo ikke akkurat cardio da.

[Patrick123]

Fuck this! Liten storm, det regner vannrett og jeg sitter her småskadet! Dersom ikke jeg får trent snart blir jeg å komme med på et nyhetssegment som ender med "... før han så rettet våpnet mot seg selv".

[LarsP]

Småskadet? Det er sikkert en del av kroppen som fungerer sånn noenlunde.

 

[€uropa]

Sprint er jo ikke akkurat cardio da.

 

Kanskje ikke, men de bruker jo mer energi enn nødvendig da de løper alt de orker istedenfor å gå normalt.