Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Danek]

Rart det der med folk som ikke legger på seg. Har en kusine i fra malta og a kunne spise akkurat hva a ville, det gjorde ingen forskjell. Er litt misunnelig på disse med dette "slim" genet.

 

Og Doof, aner ikke hvor mye jeg sover... Alt fra 5 til 12 timer på dårlige dager. Er meget bevisst på søvnen fra dag til dag. Var en periode hvor jeg så vidt fikk sove i fred over flere måneder. Kødder du det fucket opp alt fra renhold til kosthold. xD

 

I dag er en sånn dag, bare for å ha sagt det xD

[Akse]

Gleder meg til jeg kan dra to plater på alle fire settene

 

[Danek]

Nydelig vær i dag. Lurer på om jeg skal ta en joggetur ute i det fri.

[€uropa]

Er det ikke bare et par dager siden du mente at det var altfor kaldt å jogge ute?

 

Absolutt. Har mål med mark, roing, knebøy etc også. Er ikke bare overkropp her. Er mer allround orientert. Blir mye cardio/utholdenhet for birken/lignende til vinteren og.

 

Jeg, som andre, er veldig skeptisk til at du skal klare å øke 1RM i benkpress med 30 kg på tre måneder. Du må absolutt prøve, men pass på at du ikke skader deg i et vågalt forsøk på å sprenge en grense. Og si ifra her hvordan det gikk når sommeren kommer.

[Notatblokk]

Ble treig og ikke så lang joggetur, men jeg gjennomførte. Klinte til med 11 minutters intervall-sirkeltrening da jeg kom inn, for å føle meg bedre/verre.

[Danek]

Usikker på hva slags tanker jeg skal gjøre meg opp om det. Det er forsåvidt greit i solskinn men mediantempen var litt lavere i dag enn det jeg er vandt med under joggeturene mine.

[Patrick123]

Kle på deg og kom deg i aktivitet. Det skal være djevelskt kaldt før du faktisk fryser under selve turen. Har løpt ofte i 10-15 minus og det er litt kaldt på kinnene, men ikke ellers.

 

Dessuten, i kaldt vær har du bare mer motivasjon til å holde pulsen oppe

[Danek]

Jeg tør ikke.

[boffeeen]

Dulta borti racket på vei opp i knebøy i dag. Mista balansen, mista vektplatene, og deretter stanga på gulvet.

 

Veldig glad for at jeg ikke trente på det samme tidspunktet som vanlig, og slipper å se de se meg igjen.

[Danek]

<p>

Dulta borti racket på vei opp i knebøy i dag. Mista balansen, mista vektplatene, og deretter stanga på gulvet.

Shit happens. Moving on...

 

Veldig glad for at jeg ikke trente på det samme tidspunktet som vanlig, og slipper å se de se meg igjen.

 

Er det noe å skamme seg over? Ikke vet jeg...

[Comma Chameleon]

Dulta borti racket på vei opp i knebøy i dag. Mista balansen, mista vektplatene, og deretter stanga på gulvet.

 

Veldig glad for at jeg ikke trente på det samme tidspunktet som vanlig, og slipper å se de se meg igjen.

En av grunnene til at jeg alltid bruker de sikkerhetsklemmene for å låse vektplatene på plass. Klart, de hjelper ikke så mye om det er X antall kilo helt vertikalt, men de hjelper en del. I alle fall om de er gode.

 

Husker når jeg var 16 år, meldt meg inn i mitt første treningsstudio, og prøvde benk. Litt for mye vekt etterhvert, uten sikkerhetsklemme og ingen til å spotte = Vektskiver på gulvet, og en veldig flau gutt som ikke trente der på noen dager.

 

 

Men shit happens, morsom historie bare, og ikke noe mer å tenke på. Flaut der og da, men det går over .

[Gjest Slettet+3165]

Jeg tør ikke.

Komme deg ut, jogga 5,5 km utendørs igår og det var deilig når det var gjort.

Jeg har attåpåtil nylig slutta å røyke, så da bør det iallefall ikke være et problem for deg ! : D

[Primer4]

Husker når jeg var 16 år, meldt meg inn i mitt første treningsstudio, og prøvde benk. Litt for mye vekt etterhvert, uten sikkerhetsklemme og ingen til å spotte = Vektskiver på gulvet, og en veldig flau gutt som ikke trente der på noen dager.

Vil nå heller si det var flaks at du ikke hadde på sikkerhetsklemmer!

[Anaio]

Fikk svar på en 24t ekg og blodtrykksvurdering for ei ukes tid siden, og kom til å tenke på: Gjennomsnittspuls natt var 52, med 44 som lavest målt. På dagtid var gjennomsnittspulsen 67, med lavest målt 53. Er da hvilepulsen min 52, 44 eller 53?

[Notatblokk]

Ikke vær pingle, jogget selv i dag og jeg er en liten jente.

 

 

 

Edit: anaio, ville gått for gjennomsnittstallet fra dag .Altså 67.

Endret 13. mars 2013 av Juliess

[Comma Chameleon]

Vil nå heller si det var flaks at du ikke hadde på sikkerhetsklemmer!

Mja. Selv om det ikke hadde blitt perfekt teknikk hadde jeg nok klart å få den opp. Den var litt skeiv, og så sklei de av på ene siden, og så ble det ujevn vekt og så sklei de av på andre siden. Ikke gøy!

 

Hadde heller løfta den litt skevt opp enn å miste alt på gulvet. Hjalp ikke at der jeg trente var det mye svæære folk (ganske liberalt studio, som ikke brydde seg om noen juica litt).

[Muffinss]

Hvor mye ødelegger en fyllatur mtp. gains?

[Primer4]

15.1543gram muskler

 

Andre kvelden på rad er det 50gram

Endret 13. mars 2013 av Primer4

[Muffinss]

HEHE

[Diskutant]

HEHE

 

Hva forventer du som svar, da?

Hvor stor er en pannekake?

 

En tur i ny og ne ødelegger så og si ingenting for folk flest.