Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Det er jo bare å gjøre endringer om du vil det. Jeg har sikkert vært innom 3-4 forskjellige program og byttet ut øvelser hele tiden, men jeg har fortsatt gått opp i vekt og bygd muskler. På veien finner man jo ut hva som funker og hvordan man vil gjøre det selv. I utgangspunktet så handler det jo bare om å løfte tungt så lenge man er på trening, og å få nok hvile og mat når man er hjemme.

[Corey]

Eh, hvis du har fulgt et program og byttet øvelser så har du jo teknisk sett ikke fulgt et program....

[Mr. Lurk]

 

Fant det på facebook, jentene digget kroppen :nei2: Anorexia much?

[Akse]

Fant det på facebook, jentene digget kroppen :nei2: Anorexia much?

 

Shrimp.

 

edit. jeg forstår det om jentene er ganske unge. det er jo en ganske bra kropp om du er 14-17 år gammel.

Endret 19. august 2012 av Akse

[Dufen]

Det er jo bare å gjøre endringer om du vil det. Jeg har sikkert vært innom 3-4 forskjellige program og byttet ut øvelser hele tiden, men jeg har fortsatt gått opp i vekt og bygd muskler. På veien finner man jo ut hva som funker og hvordan man vil gjøre det selv. I utgangspunktet så handler det jo bare om å løfte tungt så lenge man er på trening, og å få nok hvile og mat når man er hjemme.

DET er fordi du ikke er 20 enda og alt du utsetter kroppen for vil føre til dem gainz...

 

Jeg ser flere her inne som whiner om at de ikke øker i ditt og datt. Vel, løsninga er enkel. MAN THE FUCK UP og ta litt i...

 

Jeg har trent 5x5, men det er ikke derfra resultatene kom alene. Jeg stagnerte og kontret dette med å spise litt mer (for mye) og dra tunge enreppere, trereppere o.s.v.

Jeg vet ikke hva jeg holder på med, dette er bare noe jeg gjør for å holde kroppen vedlike med. Så når jeg klarer å vise til resultater så må da for kuken dere fjortiser også kunne det som har testoproduksjonen oppetter ørene?

[Primer4]

Så Auswitchskuldre er jo det som er hawt nå?

[Akse]

Det er jo bare å gjøre endringer om du vil det. Jeg har sikkert vært innom 3-4 forskjellige program og byttet ut øvelser hele tiden, men jeg har fortsatt gått opp i vekt og bygd muskler. På veien finner man jo ut hva som funker og hvordan man vil gjøre det selv. I utgangspunktet så handler det jo bare om å løfte tungt så lenge man er på trening, og å få nok hvile og mat når man er hjemme.

DET er fordi du ikke er 20 enda og alt du utsetter kroppen for vil føre til dem gainz...

 

Jeg ser flere her inne som whiner om at de ikke øker i ditt og datt. Vel, løsninga er enkel. MAN THE FUCK UP og ta litt i...

 

Jeg har trent 5x5, men det er ikke derfra resultatene kom alene. Jeg stagnerte og kontret dette med å spise litt mer (for mye) og dra tunge enreppere, trereppere o.s.v.

Jeg vet ikke hva jeg holder på med, dette er bare noe jeg gjør for å holde kroppen vedlike med. Så når jeg klarer å vise til resultater så må da for kuken dere fjortiser også kunne det som har testoproduksjonen oppetter ørene?

 

Er ikke jeg 20 enda? Jeg er faktisk 21. Jeg tror bare det er bra å prøve ut forskjellige ting når det kommer til styrketrening, og så lenge man løfter tungt, vil man se fremgang uansett alder.

[Diskutant]

Fant det på facebook, jentene digget kroppen :nei2: Anorexia much?

 

Ja? Han har jo sixpack,,,,Ikke diss,,,,,han trener vertfal situps det jør vel ike du,,,,så bare hold sjeft

Endret 19. august 2012 av Diskutant

[Corey]

Er ikke jeg 20 enda? Jeg er faktisk 21. Jeg tror bare det er bra å prøve ut forskjellige ting når det kommer til styrketrening, og så lenge man løfter tungt, vil man se fremgang uansett alder.

 

Dette har vi diskutert før.

 

Hva du tror og hva som er riktig er 2 forskjellige ting!

[Akse]

Er ikke jeg 20 enda? Jeg er faktisk 21. Jeg tror bare det er bra å prøve ut forskjellige ting når det kommer til styrketrening, og så lenge man løfter tungt, vil man se fremgang uansett alder.

 

Dette har vi diskutert før.

 

Hva du tror og hva som er riktig er 2 forskjellige ting!

 

La meg omformulere. Ut fra min erfaring er dette korrekt. Jeg snakker ikke om å bytte program eller øvelser hver måned. Men å gjøre det hver tredje måned gjør ingen skade. Det er kanskje ikke optimalt, men det gjør meg ingenting.

 

Hadde det ikke funket hadde jeg jo ikke gått opp i vekt.

[War]

Ingen som leser lenken æ posta 2 ganger nå, om forskjellige perioder.

Det er ikke nødvendigvis programmet man må forandre.

[Dufen]

HVORFOR skal du bytte så ofte?

 

Tar Rippetoe, Mehdi, Fagerli og alle de andre feil?

Jeg hadde kjøpt popcorn til å se på når du skulle fortelle Rippetoe hvorfor...

[Akse]

HVORFOR skal du bytte så ofte?

 

Tar Rippetoe, Mehdi, Fagerli og alle de andre feil?

Jeg hadde kjøpt popcorn til å se på når du skulle fortelle Rippetoe hvorfor...

 

For å sette sammen et program som funker optimalt for meg, og det tror jeg at jeg har klart nå. Det er ikke snakk om at jeg bytter ut alle øvelser, jeg kjører stort sett de samme, men har gått bort fra f.eks knebøy fordi ryggen min ikke likte det.

 

Og jeg har aldri sagt at min måte å gjøre noe på er den beste.

[Corey]

La meg omformulere. Ut fra min erfaring er dette korrekt. Jeg snakker ikke om å bytte program eller øvelser hver måned. Men å gjøre det hver tredje måned gjør ingen skade. Det er kanskje ikke optimalt, men det gjør meg ingenting.

 

Hadde det ikke funket hadde jeg jo ikke gått opp i vekt.

 

For meg blir det det samme om man bytter program hver måned eller hver tredje måned (så lenge dette da ikke er planlagt i utgangspunktet).

Uansett, forstår jeg ikke denne holdningen med å ville skifte program hvis man ikke ser resultater! Tror folk at det skjuler seg en gullkalv et sted?

[Akse]

La meg omformulere. Ut fra min erfaring er dette korrekt. Jeg snakker ikke om å bytte program eller øvelser hver måned. Men å gjøre det hver tredje måned gjør ingen skade. Det er kanskje ikke optimalt, men det gjør meg ingenting.

 

Hadde det ikke funket hadde jeg jo ikke gått opp i vekt.

 

For meg blir det det samme om man bytter program hver måned eller hver tredje måned (så lenge dette da ikke er planlagt i utgangspunktet).

Uansett, forstår jeg ikke denne holdningen med å ville skifte program hvis man ikke ser resultater! Tror folk at det skjuler seg en gullkalv et sted?

 

Jeg tror du har blandet litt i innleggene her, for jeg har aldri sagt at jeg ikke har sett resultater. Og jeg er enig med deg, et treningsprogram med gode øvelser vil sjelden være årsaken til at man ikke ser de resultatene man er ute etter.

[Diskutant]

har gått bort fra f.eks knebøy fordi ryggen min ikke likte det.

 

Det er spesielt. Du er sikker på at teknikken sitter perfekt?

[Hugol]

 

Fant det på facebook, jentene digget kroppen :nei2: Anorexia much?

 

You jelly brah?

[Akse]

har gått bort fra f.eks knebøy fordi ryggen min ikke likte det.

 

Det er spesielt. Du er sikker på at teknikken sitter perfekt?

 

Har tatt video av meg selv, og sett på den, og det så ganske bra ut.

[Diskutant]

Har tatt video av meg selv, og sett på den, og det så ganske bra ut.

 

Du så på den selv, ja.. Ikke vondt ment, men helt ærlig: hvor kunnskapsrik angående trening og kosthold er du egentlig?

[Mr. Lurk]

https://www.facebook.com/GymMemes

 

heheahehhaeahe