Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[PaulScholes22]

Litt enig med Coa, selv om motivasjon kommer og går. Kanskje du burde variere treningen litt mer! Og uansett, selv om du går på skole til halv fire regner jeg at du ikke gjør lekser fra fire til elleve? :-) Kom deg opp av sofaen, gutt! :-D

[Hugol]

Det du sier Coa er nettopp det som forundrer meg. Jeg elsker å se fremgang, føle svetten renne ned ryggen og generelt ha det bedre av treningen. Så hvordan kan jeg endre innstilingen min?

[joakimz]

Kommer tankene "sliten, orker egentlig ikke trene nå" tenker jeg alltid :

JUST DO IT!!!

Etter jeg er ferdig med oppvarmingen så starter moroa

[Diskutant]

Har ofte bare tenkt "Å faen, gidder ikke...". Men tror det beste for å få dratt seg til senteret er å være beinhard mot seg selv. Eventuelt finne på noe kjekkere å gjøre.

 

Slik har jeg tenkt den siste måneden nå. Det har jo ingenting å gjøre med treningen jeg bedriver, jeg elsker jo styrketrening, men det har litt med alt stresset. Skole fra 8-15:30, så lekser. Se, der kom det enda en unnskyldning..

 

Hva med dette? :

Skole, trene, lekser.

Leksene blir du ferdig med uansett når du begynner på de, men du går ikke og trener klokken 2100....

Tren først, du, så får du nok tid til resten etterpå. Så har du god samvittighet i tillegg.

[Hugol]

Bare det dere sier hjelper. Uansett så er det den grensen fra å komme seg opp av sofaen med krykkene og gå 30 minutter til senteret som jeg ikke klarer. Tror jeg kanskje bare tar meg en tur ut etterpå Så får jeg håpe så inderlig at jeg kommer meg på senteret i morgen. Takk kjære folk!

[Diskutant]

Kommer tankene "sliten, orker egentlig ikke trene nå" tenker jeg alltid :

JUST DO IT!!!

Etter jeg er ferdig med oppvarmingen så starter moroa

 

Enig i den. Når jeg varmer opp, eller før jeg varmer opp, så er alle bekymringer i hodet mitt. Men, når jeg bare får begynt, så forsvinner alle bekymringer. De kan jeg ta senere. Når første settet i knebøy er unnagjort, så går resten som en lek.

[Hugol]

Har ofte bare tenkt "Å faen, gidder ikke...". Men tror det beste for å få dratt seg til senteret er å være beinhard mot seg selv. Eventuelt finne på noe kjekkere å gjøre.

 

Slik har jeg tenkt den siste måneden nå. Det har jo ingenting å gjøre med treningen jeg bedriver, jeg elsker jo styrketrening, men det har litt med alt stresset. Skole fra 8-15:30, så lekser. Se, der kom det enda en unnskyldning..

 

Hva med dette? :

Skole, trene, lekser.

Leksene blir du ferdig med uansett når du begynner på de, men du går ikke og trener klokken 2100....

Tren først, du, så får du nok tid til resten etterpå. Så har du god samvittighet i tillegg.

 

Problemet er at jeg blir hentet av taxi etter skolen som tar meg hjem ( ) så er avhengig av familiehjelp. Får bare håpe dette var et engangstilfelle. Dog, er dete noe som bekymrer meg.

[Balthier]

FAen heller. bestilte stretchbånd fra dx for ørten år sia... har ikke kommet enda.. noen som vet hvor jeg får tak i stretchbånd her i norge?

[Ciryaher]

Ja, noen som kan anbefale noen enkle treningsmetoder, uten spesielle treningsapparater.

 

Er for det meste ute etter magemuskler, men sikkert mer som trengs.

 

Regner med at jogging er greit?

 

Tenker på legge meg på 1500 kalorier per dag, høres det greit ut?

 

 

NRK Puls

 

Ta en titt på videoene som omhandler "to buksestørrelser ned". Enklere kan det nesten ikke bli.

 

Når det gjelder matmengde (og hva d spiser): prøv deg fram! Ingen her inne kan gi deg en fasit på dette. Du må bare kaste deg uti det og prøve. Husk å noter ned hva du spiser og hvor mye, slik at du vet om du må justere mer.

[Diskutant]

Problemet er at jeg blir hentet av taxi etter skolen som tar meg hjem ( ) så er avhengig av familiehjelp. Får bare håpe dette var et engangstilfelle. Dog, er dete noe som bekymrer meg.

 

 

Deal with it. Unnskyldninger, hele greia. Bare gjør det.

[EirikYeah]

Problemet er at jeg blir hentet av taxi etter skolen som tar meg hjem ( ) så er avhengig av familiehjelp. Får bare håpe dette var et engangstilfelle. Dog, er dete noe som bekymrer meg.

 

 

Deal with it. Unnskyldninger, hele greia. Bare gjør det.

 

[IcedInsanity]

Ja, glem alt som heter skole, utdanning og hele pakka. Tren tren tren gutt!

[SKAÐI]

Jeg tillhører ikke gruppen som liker og trene, kan godt være det kommer etterhvert som jeg blir større.. Men min motivasjon for og dra meg opp av senga om morran før jeg må, og heller bruke en time på trening istedenfor søvn, er at jeg er lei av og være en lettvekter! Jeg har og en belønning i enden, hvis jeg klarer 4 treninger uka, fra jan-> etter sommeren, så skal jeg ta meg half sleeve, noe jeg har veldig lyst på nå, men ser nok MYE bedre ut på en stor arm kontra min pinglearm.

[Corey]

Føler for å sitere Solskjær her, i treningssammenheng:

 

"99% er 100% mislykket"

 

Hjalp ihvertfall meg på treninga idag!

[Zeph]

Det du sier Coa er nettopp det som forundrer meg. Jeg elsker å se fremgang, føle svetten renne ned ryggen og generelt ha det bedre av treningen. Så hvordan kan jeg endre innstilingen min?

Du skal ikkje endre innstillingen, du skal DRA DEG PÅ TRENING!

[Diskutant]

Ja, glem alt som heter skole, utdanning og hele pakka. Tren tren tren gutt!

 

Det er ikke det jeg sier, men det finnes mange som har klart begge deler. Har ikke lekser lenger, men den tid jeg hadde det, fikk jeg tid til skole, jobb, lekser og fritid. Nå har jeg tid til jobb, matlaging, trening og fritid. Ingen problem dersom du bare vil.

 

 

 

Og nei, jeg hadde ikke 2.5 i snitt.

[Zeph]

For min del går det med kanskje 2 timar til ei trening.

 

20 minutt transport, 1 time 30 minutt trening, 10 minutt dusj.

 

Med tre treningar i løpet av ei veke blir det 6 timar. Om eg søv 8 timar kvar natt er det igjen 7*16 timar per dag. 7*16 = 112 timar eg er vaken kvar veke. 6/112*100 = 5,4%.

Eg må med andre ord bruke 5,4% av timane i løpet av ei veke på trening. Det er ikkje så mykje.

 

Det er ein prioriteringssak. Enten trener du, eller så har du ikkje tid, eller så gidd du ikkje.

[Lader]

Da drar jeg på første joggetur!

[Swafty]

Idag så jeg en crazy fyr på treningssenteret. Han tok noen sett kvartbøy først, også gikk han rett på benken men hadde en spesiell teknikk, han løfta rumpa i været og pressa brystet ned på en måte

[wingeer]

Om å gjøre å ta mest mulig i benken, vet du.