Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Virke]

Skulderhev (tror jeg det kalles?) gjør at jeg kjenner noe bak i nakken. Ellers kan du ta en titt på himmelen i ny og ne!

[Fredrik]

Ja. Og finnes det noen måte å trene nakkemusklene på?

 

Shrugs f.eks.

[wingeer]

Ja. Og finnes det noen måte å trene nakkemusklene på?

Hang cleans.

[Zeph]

Hvorfor ikke under`?

Mest fordi det kanskje kan bli litt kvalmande. Under treninga har vatnet to oppgåver sånn eg ser det. Å kjøla ned kroppen og å tilføra væske. Vatn er ganske nøytralt og bør ikkje ha noko effekt ut over dei nevnte. Enkelte har td. hatt problem med kvalme av å drikka pulverblanding under trening.

 

For min del kan du eta kyllinglår og drikka øl om du vil under treninga.

[Balthier]

Takker for tips. Hang Cleans:

 

 

Ikke for å være naggy, men kan dere beskrive vilke muskler som aktiveres i øvelsene?

[Diskutant]

 

Snatch er en relativt fantastisk film. Faktisk.

[joakimz]

Markløft

[Fruktkake]

Hvorfor ikke under`?

Mest fordi det kanskje kan bli litt kvalmande. Under treninga har vatnet to oppgåver sånn eg ser det. Å kjøla ned kroppen og å tilføra væske. Vatn er ganske nøytralt og bør ikkje ha noko effekt ut over dei nevnte. Enkelte har td. hatt problem med kvalme av å drikka pulverblanding under trening.

 

For min del kan du eta kyllinglår og drikka øl om du vil under treninga.

Hmm, dette til tross for at det i teorien er sånn 99% væske har det ikke samme egenskaper?

[Sink]

Trenger vel egentlig ikke drikke noe under trening som er kortere enn en time uansett.

[Fredrik]

Trenger vel egentlig ikke drikke noe under trening som er kortere enn en time uansett.

 

Neivel? Kjip for alle oss som er tørste

[jigaplow]

Ja. Og finnes det noen måte å trene nakkemusklene på?

 

Shrugs? Usikker på hvordan det skrives, er ikke så stødig i navn på så altfor mange øvelser.

[Zeph]

Hmm, dette til tross for at det i teorien er sånn 99% væske har det ikke samme egenskaper?

Har ein blanding med 1% ammoniakk og 99% vatn same egenskapar som 1% saft og 99% vatn?

 

For kroppen sin del så spelar det nok liten rolle kva du heller i deg, men du veit vel like godt som meg at mjølk smakar mjølk, mens vatn smakar bortimot ingenting. Dessutan kan mjølka skapa kjemiske reaksjonar i magen som enkelte reagerer på. Ikkje nødvendigvis normalt, men under trening.

 

Trenger vel egentlig ikke drikke noe under trening som er kortere enn en time uansett.

Kan du definere "trenger"? Kroppen blir dehydrert og for mange spør den etter væske ved å sende signaler til hjernen om at du er tørst. Med mindre du drikk mykje væske ellers om dagen så trur eg dei fleste har behov for det under treninga. Det har som sagt som funksjon å kjøla ned og tilføra væske til kroppen. Er du tørst og ikkje drikk under treninga kan det gå ut over resultatet.

[Balthier]

Ja. Og finnes det noen måte å trene nakkemusklene på?

 

Shrugs? Usikker på hvordan det skrives, er ikke så stødig i navn på så altfor mange øvelser.

 

Er ikke så god på navn heller, derfor jeg spurte.

[1245112654122755325882462]

Drikk når du er tørst, moderate mengder, trenger ikkje å velte inn hele sognefjorden heller.

 

Men hvordan virker kaffe på forbrenningen? hører at mange bruker koffein, då burde no vertfall eg ha vært 20 kilo tung, siden det stort sett er kaffe det går i.

 

Ellers så lagde eg tidenes protein middag i dag, Cottage Cheese med en kylling i kesam, var yummi, anbefales.

[Akse]

Kaffe er jo vanndrivende, så hvis man drikker kaffe bør man vel drikke mer vann. Koffein er gunstig under trening ja, det skjerper hjernen.

[Zeph]

Kaffe tørker deg ikke ut.

 

Caffeine may not be as powerful a diuretic as it’s often said to be.

 

Contrary to popular belief, caffeine does not act as a diuretic when consumed in moderation, and does not lead to dehydration or to a water-electrolyte imbalance; current evidence suggests that caffeinated beverages contribute to the body's daily fluid requirements no differently from pure water.

Endret 6. desember 2011 av Zeph

[Broseph]

Kaffe tørker deg ikke ut.

 

Caffeine may not be as powerful a diuretic as it’s often said to be.

 

Contrary to popular belief, caffeine does not act as a diuretic when consumed in moderation, and does not lead to dehydration or to a water-electrolyte imbalance; current evidence suggests that caffeinated beverages contribute to the body's daily fluid requirements no differently from pure water.

YES! Her går det vel ca. 5 kopper om dagen...

[Gjest Slettet+3165]

Flott! Vist jeg måtte drukkket enda mer vann mellom kaffekoppene kunne jeg like greit fått meg pissebag i buksa.

[Ciryaher]

Ser det er mange som snakker om veskeinntak når man tar kreatintilskudd i kosten for å unngå hodepine og lignende plager. Selv om jeg har veskebalansen i orden så er en halv teskje (TNs) kreatin (monohydrat) om morgenen nok til at jeg går rundt som en zombie hele dagen. En slags ekkel rus. Ser det er flere som nevner akkurat dette rundt omkring på diverse forum, men de blir alle avvist av besserwissere som kritiserer veskeinntaket.

 

Har noen av dere gjort noen erfaringer, eller merker det samme som meg?

[Kevlar]

Har erfaring med at det er viktig å få nok væske ved kreatintilskudd, og at det er enkelte på forumer rundt omkring som tror 1l vann om dagen er mye.

 

Har også erfaring med at jeg ikke tar tilskudd som får meg til å føle meg dårligere