Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Eg ser for meg at ein putter kulkanen i ovnen nokre timar, et det ein har bruk for og legg resten i kjøleskapet.

 

Det er jo ein fugl, så den kan kanskje tilberedast likt som kylling.

Riktig dette. Den er bare et par hakk større, og har derfor litt lengre steketid. En kan velge å fylle den med stuffing, eller ikke. Tilbehør er en annen side, og det gidder jeg ikke engang begynne på. Jeg er for sulten til å tenke på slikt selv akkurat nå.

[Diskutant]

Trener SL5x5.

 

Gjør jeg noe feil dersom sett 3/4 er tyngre enn sett 5?

Eksempel:

 

Sett 1: L

S2: L

S3: M

S4: M

S5: L

 

Evt.:

Sett 1: M

S2: M

S3: M

S4: L

S5: L

Endret 23. november 2011 av Diskutant

[Salamanderhodet]

-

Endret 14. januar 2015 av Double0Steven

[HOK]

Når det kommer til markløften i SL5x5, skal den alltid tas med 1x5? Eller kan jeg ta det slik at på B-økta er knebøy og markløft 1x5 annenhver gang? Tenker det kan være greit å kjøre markløft 5x5 noen ganger også.

[Diskutant]

Når det kommer til markløften i SL5x5, skal den alltid tas med 1x5? Eller kan jeg ta det slik at på B-økta er knebøy og markløft 1x5 annenhver gang? Tenker det kan være greit å kjøre markløft 5x5 noen ganger også.

 

Den skal kjøres sånn som det står at den skal kjøres.

Problemet er at når du begynner å ta 200 kg i mark, så er du glad for at du ikke skal ta 5x5 når du akkurat har tatt 5x5 med 170 kg knebøy i tillegg.

 

Dette svarer Mehdi (fra Stronglifts) på spørsmålet ditt:

 

Why It’s Only 1×5 Deadlifts And Not 5×5 Like on Squats | Stronglifts.com

[Fredrik]

Jeg lurer på om ikke en gammel versjon av SL5x5 hadde annenhver bøy og mark. Mulig phax har noe å komme med her, mener å huske han trener etter en eldre versjon.

[Zeph]

Eg hadde daua av 5x5 knebøy og 5x5 markløft same dag.

[HOK]

Tenker ikke på å ta 5x5 på begge øvelser hver dag. Om jeg en dag tar markløft 5x5, så tar jeg knebøy 1x5 og omvendt.

[magb]

Eg hadde daua av 5x5 knebøy og 5x5 markløft same dag.

 

 

Det hadde de fleste som faktisk tar i på trening. Men noen ganger bør man vel kjøre mer enn 1x5 i mark også!, mindre bøy isteden da

Endret 23. november 2011 av magb

[jigaplow]

Kalkun-gutta:

[Dufen]

Trener SL5x5.

 

Gjør jeg noe feil dersom sett 3/4 er tyngre enn sett 5?

Eksempel:

 

Sett 1: L

S2: L

S3: M

S4: M

S5: L

 

Evt.:

Sett 1: M

S2: M

S3: M

S4: L

S5: L

Det kalles nevrologisk midlertidig tilpasning.

Nervesystemet mobiliserer/kanaliserer mulighet for uttak av mere energi pga den tunge belastningen det blir utsatt for og det føles derav som om det blir lettere på slutten.

[Hugol]

Første glass med melk på 4 måneder. Gud jeg er i himmelen

[Mr. Lurk]

Jeg har ikke trent siden fredag Jeg klarer ikke og spise nok mat fordi tungen min har blitt retarded og det gjør drit vondt og spise.

[Diskutant]

Jeg har ikke trent siden fredag Jeg klarer ikke og spise nok mat fordi tungen min har blitt retarded og det gjør drit vondt og spise.

 

På hvilken måte har tungen din blitt retarded?

[Mr. Lurk]

Jeg har ikke trent siden fredag Jeg klarer ikke og spise nok mat fordi tungen min har blitt retarded og det gjør drit vondt og spise.

 

På hvilken måte har tungen din blitt retarded?

Fikk en blemme, så tungen ble stor, så klarte jeg og bite en 5 ganger sånn at det ble sår som ikke gror.

 

 

 

Jeg har nettopp spist meg mett, skal jeg dra nå sånn at jeg kan trene 18.45 eller 19.45?

Endret 24. november 2011 av Wizzlee

[Zeph]

Ein time etter bør gå greit.

[jigaplow]

Jeg synes en time etter er helt perfekt.

[Zeph]

Det er lite digg å kjenne at maten går rundt som i ei vaskemaskin på tredemølla.

 

Minst ein time for min del.

[Mr. Lurk]

Det er er forskjell på høyre og venstre traps, skal jeg forsette og trene likt på begge eller skal jeg øke vekt der den er minst?

[EirikYeah]

Tren likt på begge, så vil de jevne seg ut etter hvert .