Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Fredrik]

Vurderer selv å begynne å trene MMA med Skien Fighterklubb over nyåret. Noen som vet om det egentlig er noe vits når man ikke har tidligere erfaring fra kampsport? Nanbudo når man var 12 teller ikke.

Jada, kjør på Der Steve jobber, MMA-gym, er det folk i alle aldre og ferdighetsnivåer God trening, men om du vil pakke på størrelse så kræsjer det kanskje litt (altså, om du trener det èn gang i uka så bør det ikke ha noe å si, men).

 

Woohoo! Nei er vel en eller to ganger i uka. Mest fordi jeg har lyst å trene opp ting som motorikk, disiplin osv.

[krizkriz]

Woohoo! Nei er vel en eller to ganger i uka. Mest fordi jeg har lyst å trene opp ting som motorikk, disiplin osv.

Det er beintøft, men du kommer til å bli beinsprek! Men vær obs på knekt nese og blomkålører

[Notatblokk]

Skal en god stund med trening full av clinch før man får blomkålører, heldigvis

[Fredrik]

Største problemet mitt i så måte er brillebruk, så må ta en vurdering på om jeg skal prøve linser igjen eller hva.

[Zeph]

Største problemet mitt i så måte er brillebruk, så må ta en vurdering på om jeg skal prøve linser igjen eller hva.

http://www.youtube.com/watch?v=k0YDuSLXcX8

[Terminat0r]

Skjer med at hver gang jeg trener triceps/bryst så gleder jeg meg til trening men når det er biceps/rygg så er det litt sånn: "jaja, må fullføre det selvom jeg ikke orker".

Opplever dere det samme?

[joakimz]

Opplever mest det motsatte selv om det er moro og trene hele kroppen

[Diskutant]

Jeg føler også motsatt. Gleder meg alltid til ryggtrening selv om jeg vet det blir utrolig tungt.

[Herr Brun]

Med stronglifts så gleder jeg meg til hver eneste trening, jeg. Ingenting slår tung knebøy! Ikke veldig glad i verken skulderpress eller benkpress, men det er ingen 'meh'-følelse. Knebøy gjør meg lykkelig hver eneste økt:)

[Virke]

Blir jo slik at man har et par favorittøvelser man liker pga. progresjon eller at man har god teknikk. For min del er det "nedover"-skråstilt benkpress med hantlers som gjelder akkurat nå.

[Hugol]

Fortiden er vi innom helse og ernæring i naturfagen på skolen. Dette er svært læringsrikt, og jeg får med meg mye viktig som jeg ikke var klar over fra før. I dag støtet jeg på noe som jeg er litt usikker på. Både læreren min og boken sier at overskudd av protein lagres som fett. Er dette riktig? Målet mitt er å bygge muskler og ettersom det er vinter, er jeg delvis småsløv med telling av kalorier og protein, men jeg ligger på ca. mål. Hva er konsekvensene av for høyt inntak av protein?

[Virke]

snip

 

Som du selv sa; det lagres som fett.

[Dufen]

snip

 

Som du selv sa; det lagres som fett.

KALORIoverskudd lagres som fett, IKKE proteinoverskudd...

Proteinoverskudd blir metabolisert på lik linje med karbs og fett, overskudd fører til at proteinene som er i overskudd blir brutt ned til glukose/energi...

[Virke]

snip

 

Som du selv sa; det lagres som fett.

KALORIoverskudd lagres som fett, IKKE proteinoverskudd...

Proteinoverskudd blir metabolisert på lik linje med karbs og fett, overskudd fører til at proteinene som er i overskudd blir brutt ned til glukose/energi...

 

Kroppen omdanner proteinet til fett, men det var ikke et spørsmål om hvor mye du må spise. Du må få deg i bra mye da altså.

 

Edit: Dette har jeg lest og hørt bra mange ganger før, men jeg finner ikke noen GODE kilder akkurat nå. Gjør et google search så finner du det nevnt tusenvis av ganger på forum.

Endret 8. november 2011 av ryc

[Fredrik]

Bestilt meg Tommy Kono knevarmere! WOOP WOOP!

 

198,- før frakt på bodybuilding.com. Totally worth it.

[Hugol]

Hvor mye protein snakker vi om før det lager som fett? Jeg skal ligge på rundt 150 g pr dag.

[joakimz]

Herlig! du kommer til og bli fornøyd

 

 

BTW; det omvende av kvart bøy!

 

 

 

Hvor mye protein snakker vi om før det lager som fett? Jeg skal ligge på rundt 150 g pr dag.

 

Som sagt det lagres som glukose. Mente war sa det var alt over 4g/kroppsvekt.

Endret 8. november 2011 av joakimz

[Virke]

Hvor mye protein snakker vi om før det lager som fett? Jeg skal ligge på rundt 150 g pr dag.

 

Avhengig av hvor mye du veier, men trener du en del styrke så skal du ha i deg 2-3 g per kilo kroppsvekt (så vidt jeg vet).

[Fredrik]

Herlig! du kommer til og bli fornøyd

 

 

BTW; det omvende av kvart bøy!

 

 

 

Hvilken størrelse har du? Bestilte medium selv.

 

Er det det dypeste du kan gå, Joakim?

[joakimz]

Herlig! du kommer til og bli fornøyd

 

 

BTW; det omvende av kvart bøy!

 

 

 

Hvilken størrelse har du? Bestilte medium selv.

 

Er det det dypeste du kan gå, Joakim?

 

Hm... jeg husker ikke, men mener det var medium.

 

Kan gå dypere, men da blir det større tekniske problemer Dette er det jeg trener med.