Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Jeg har faktisk lurt på det samme, og spurt alle jeg ser med bred rygg, smalt grep sier de alle.

[Orbo]

Jeg har faktisk lurt på det samme, og spurt alle jeg ser med bred rygg, smalt grep sier de alle.

Men da sier vi det da! Det står jo smalt grep i RYP og. Så jeg får vel følge det da.

[War]

RYP

 

 

 

[Orbo]

RYP

 

 

 

Ja, jeg får prøve det en gang, å se hvordan det fungerer.

 

Men nå er det natta!

[War]

Det er vel prinsippene du burde prøve, fler her som prøver, be dem legge ut resultater.

[Ol'H]

Prøv selv å trekk armene smalt ned i forhold til bredt, man kjenner jo at det tar mer på lats. Bare så synd mine lats er så jævla korte!

[smeboe]

RYP

 

 

 

War + RYP = sant..

Perfect love story

 

smeboe + litt uorganisert, men regelmessig trening = sant

 

Visste ikke det der med smalt og bredt grep. Jeg har tatt nedtrekk både bak hodet og på brystet, men hva gjør det bak hodet til fyfy? Smalt grep kjenner jeg at tar bedre...

[Dagon]

Noen som har tips til gode underarmøvelser?

Utenom den latterlige øvelsen hvor man sitter og holder stanga i hånda, mens man løfter håndleddene opp og ned...Får vondt i håndledda av den...

"Omvendt" bicepscurl med stang, jeg bruker ez ,(overhåndsgrep) funker også, og hammercurl hjelper på litt.

[Ol'H]

Noen som gidder å kjøre høyrep mot lavrep test på armene med meg? En som faktisk har et skikkelig kosthold.

 

Kjøre det i tre uker for å se fremgang og definisjoner...

[Kenny000]

Noen som gidder å kjøre høyrep mot lavrep test på armene med meg? 

 

 

 

En som faktisk har et skikkelig kosthold.

 

 

da dropper vi det da.

 

jeg vet jeg ikke spiser nok desverre. håper det ordner seg når jeg flytter inn med en kammerat i løpet av noen uker. han er ganske flink til det med mat iallefall

Endret 26. september 2005 av Kenny000

[kengdal]

Kan bli med jeg. Hvor mange reps hadde du sett deg ut?

[DE1]

Hvordan får man vinge uten å ha treningsapparater?

[KjellV]

Hva er vinge?

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Hvordan får man vinge uten å ha treningsapparater?

Chins.

[DE1]

Hvordan får man vinge uten å ha treningsapparater? 

Chins.

Og chins er?

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

[War]

Hva er vinge?

Den som gir deg Vform, Kulen under armen til han på bilder over.

[Ol'H]

Kan bli med jeg. Hvor mange reps hadde du sett deg ut?

En kjører lavrep 5-8/10 med gode pauser på 2-3 min, en annen kjører 10-16 med max 30 sek pause.

 

2 øvelser og 3-4 set på hver.

 

Tenker bicepscurl med rettstang og muligens scottcurl med Z-stang, begge deler som det er vanskelig å ha forskjellig teknikk på. Hvis du har andre forslag så kom gjerne med dem.

 

Så var det triceps da, tenkte meg dips og en annen øvelse, frankspress er jeg ikke stor fan av bare så det er sagt. Muligens benk med smalgrep, eller en annen øvelse jeg ikke kan navnet på. Skal prøve og finne bilde av den.

 

 

Jeg hadde tenkt å kjøre høyrep siden jeg har kjørt lavrep over lengre tid nå.

[DE1]

Hva er chrins?

[Camron]

CHINS er opptrekk, som forklart flere ganger ovenfor...