Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Du burde lære deg grunnleggende trening og kosthold, ellers får du det ikke til uansett.

[War]

Du akn få et stalltips, kcal-overskudd til ønsket muskelmasse, så deffe ned til ønsket fettprosent / les six-pac.

Skal du nå målene dine må du gjøre det skrevet i posten over.

[Akse]

Blir nesten fascinert over hvor dårlige økter det går an å ha. Festlig!

[Corey]

 

Haugesund ja. Du er fra Stavanger?

 

 

S-town ja!

 

Ble kalt for "Christian Grey" av ei dame på gymmen idag.. Dont know how to feel......

[Akse]

Kimmer jo an på om hun snakker om utseende eller oppførsel det

[Patrick123]

 

 

Haugesund ja. Du er fra Stavanger?

 

 

 

Ble kalt for "Christian Grey" av ei dame på gymmen idag.. Dont know how to feel......

 

 

Roses are red

Violets are blue

We're having sex

Because I'm stronger than you

Endret 18. februar 2015 av Patrick123

[Countryman]

 

 

 

Haugesund ja. Du er fra Stavanger?

 

 

 

Ble kalt for "Christian Grey" av ei dame på gymmen idag.. Dont know how to feel......

 

 

Roses are red

Violets are blue

We've having sex

Because I'm stronger than you

 

 

Hmmm....

[SKAÐI]

Noen som har noen shaker komboer som ikke smaker pøkk? Og nei, da mener jeg ikke gainer og vann/melk for det smaker pøkk

[Dukien]

Egg/brødskive/smør, Havregryn/H-melk, nøtter/avokado etc.

Smakspreferanser er ikke noe man skal undervurdere. Om tilfelle er at man verger seg for å ta tilskudd så er det verdt å stille seg spørsmålet om det er andre steder hvor det er et potensialebehov. Nå er det jo kun fantasien som setter grenser, men jeg kan ikke tenke meg så særlig mange andre velsmakende "komboer" av gainere.

Endret 16. februar 2015 av Dukien

[One 7]

Hei, i pendlay row får jeg til mye bedre teknikk på løftet hvis jeg ikke griper rundt stanga med tommelen.

 

Hva kan det komme av? Samme gjelder forøvrig på pull-ups også hvis det har noe å si.

[Corey]

Kimmer jo an på om hun snakker om utseende eller oppførsel det

 

Hu meinte det var utseende.. Så traileren nå, kan umulig være en kompliment :S

 

My gaaains!!

[Countryman]

Hei, i pendlay row får jeg til mye bedre teknikk på løftet hvis jeg ikke griper rundt stanga med tommelen.

 

Hva kan det komme av? Samme gjelder forøvrig på pull-ups også hvis det har noe å si.

Det der blir vanskelig å forklare men jeg forstår akkurat hva du mener, har det på samme måte selv og velger ofte å kutte ut tommelen eller snarere bare bruker den "som støtte". Eksempelvis ved bredt nedtrekk, tommelen hviler/støtter opp og over stanga fremfor under/rundt.

 

Nå har jeg relativt korte tåmmeltåtter da og sliter generelt med å få snurra tommel rundt hvilken som helst stang...haha..

Endret 16. februar 2015 av Countryman

[Dufen]

Hadde ei ultradrittmøkkjæveløkt i dag. Var bare slapp og flat når jeg kom til boxen og økta gikk i dass.

Jeg ble potte sur, og fikk en søkt ide om at jeg skulle hevne meg på meg selv.

 

Lasta stanga det jeg fikk på den og dro pers i markløft!

 

Litt finnsinne kan være godt for mangt

[One 7]

 

 

Hei, i pendlay row får jeg til mye bedre teknikk på løftet hvis jeg ikke griper rundt stanga med tommelen.

 

Hva kan det komme av? Samme gjelder forøvrig på pull-ups også hvis det har noe å si.

Det der blir vanskelig å forklare men jeg forstår akkurat hva du mener, har det på samme måte selv og velger ofte å kutte ut tommelen eller snarere bare bruker den "som støtte". Eksempelvis ved bredt nedtrekk, tommelen hviler/støtter opp og over stanga fremfor under/rundt.

 

Nå har jeg relativt korte tåmmeltåtter da og sliter generelt med å få snurra tommel rundt hvilken som helst stang...haha..

Tidligere tok jeg mye pull-ups i bom istedenfor stang, og fikk derfor ikke brukt vanlig grep.

Mulig det er en uvane/konsekvens av det.

 

I markløft derimot funker vanlig grep best.

[oldboy]

Spekulerer bare her men det kan vel ha noe med vinkelen du oppnår i albueleddet kanskje?

[Countryman]

Spekulerer bare her men det kan vel ha noe med vinkelen du oppnår i albueleddet kanskje?

Vinkelen burde vel bli slik du velger den å bli uansett. Det er selve "draget" som blir annerledes, som om det blir lettere å arbeide/konsentrere med rette muskler på et vis, avhengig av hvodan man styrer tommel.

[oldboy]

Jeg tenker ikke på vinkelen mellom under og overarm, men "inni" albueleddet som igjen gjør at biceps klarer dra med litt ekstra. Alså at vridningen i albueleddet er annerledes.

Endret 16. februar 2015 av oldboy

[Need44speed]

Er det noen som har forslag til program etter stronglifts? Det var bra for styrke men ikke så bra for aesthetics

[Akse]

Er det noen som har forslag til program etter stronglifts? Det var bra for styrke men ikke så bra for aesthetics

Jeg liker 3 split for bygging. Press/dra/bein. Kan skrive opp et kjapt til deg, hvis du vil. Bare skriv pm.

[vestlending1]

 

Er det noen som har forslag til program etter stronglifts? Det var bra for styrke men ikke så bra for aesthetics

Jeg liker 3 split for bygging. Press/dra/bein. Kan skrive opp et kjapt til deg, hvis du vil. Bare skriv pm.

Del det gjerne her også