Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zethyr]

Får du økt vektene da?

 

Hvordan føler du matinntaket er nå da? Spiser du for lite?

8544648[/snapback]

Spiser for lite nå om dagen. Mye stress med studiene og slikt, så jeg har ikke all verdens tid til mat, dessverre. Øker i de fleste øvelser, men brystet øker saktere enn andre muskelgrupper. Det vokser heldigvis litt da, så jeg får bare glede meg til jeg har tid til å prøve meg på en virkelig seriøs treningsperiode fra høsten av.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg tror jeg spiser 10k kcal daglig her i Fredrikstad. For en ytterst tragisk by. Har en uke treningsfri pga. Marinemesterskap.

[Dagon]

10k kcal skulle vel holde det? hehe

 

Er mørbanket i hele kroppen etter de 3 siste treningsdagene nå. Vurderer å gå en tur for å få igang sirkulasjonen.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Kombinerer selvsagt det "sunne" kostholdet og den minimale bevegelsen, med minst mulig søvn...

[Patrick de Maar]

wh1te goes hardcore fridag(er).

[Hamsterino]

Jeg gjør mye av det samme for tiden, siden det er eksamen hele neste uke og litt av uka etter der igjen. Men i motsetning til wh1te så ligger jeg sikkert på 1/4 til 1/2 kaloriinntaket som jeg vanligvis har, spiser bare 2 eller 3 måltider om dagen, har ikke tid til å spise mer.

[Zethyr]

Sliter med samme som deg, Thrusthamster

[Patrick de Maar]

Jeg må nesten si jeg går samme veien. Sitter her og har ikke lyst til å trene, trene skal være gøy, men de siste dagene har jeg ikke følt for det i det hele tatt. Føler meg litt slapp liksom.

 

Dessuten har jeg tentamener og masse lekser upcomming.

[Hi-DEQ]

Ferdig med treninga i dag , var egentlig ikke så tungt som jeg trodde..

Satt på alle vektene jeg hadde (ca. 10 kg pr hantell tror jeg)

Endret 6. mai 2007 av Hi-DEQ

[Dagon]

Trening skal være gøy ja. Gleder meg til hver eneste økt jeg, og er jeg umotivert så tar jeg dagen fri.

 

I eksamenstiden vil jeg anbefale havreshaker; havregryn, vann/melk og proteinpulver hives i en shaker, og drikkes. Tar like lang tid å lage som å skrive et innlegg her, og tar 2min å drikke. Perfekt kombinasjon til lesing.

 

Vil du ha flere kalorier er det bare å slenge oppi litt olje i shaken.

Endret 6. mai 2007 av Dagon

[DoNotWant]

Peanutsmør er en god kcalboost i en sånn shake. Du trenger nesten en blender eller stavmikser, da.

 

Uff. Tilbringe tid med pappa=garantert sprekk i deffinga. Har vært med han to dager på rad nå, og jeg spiste en kyllingburger meny med cola og 3 sjokoboller fra statoil i dag. Men jeg holder deffinga overraskende bra ellers. Skuffet over vektnedgangen, da. Bare 2-3 kg siden mandag en uke etter påske. Men foreløpig er jeg ved godt mot. Ser litt fremgang på rumpa og på sideflesket, og det er jo gøy. =)

[DNA]

Hva er det lengste man burde sove?

 

I dag sov jeg i 11 timer av en eller annen grund, pleier å våkne opp automatisk etter 8 timer, men det skjedde ikke i dag.

Endret 6. mai 2007 av DNA

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg sover alltid mellom 7 og 9 timer. Av og til litt mindre. Det er faktisk ikke anbefalt å sove lengre enn 9 timer.

[JimRamse]

sover som regel 6 - 8 timer. Av å til mindre selvsagt. Etter en skikkelig fylletur derimot, kan jeg fort sove 12 - 14 timer.

 

Edit: Gikk litt fort i svingene med stavinga der gitt.....

Endret 6. mai 2007 av JimRamse

[Mikal]

Informasjon til folk i Trondheimsområdet: Seminar med Thomas Stellander på kaliber gym 9 mai.

link: http://www.iform.no/forum/index.php?topic=40786.new#new

[DNA]

Informasjon til folk i Trondheimsområdet: Seminar med Thomas Stellander på kaliber gym 9 mai.

link: http://www.iform.no/forum/index.php?topic=40786.new#new

8551028[/snapback]

Hvorfor er alt sånn så langt unna der jeg bor

[Ol'H]

Anbefaler alle som har mulighet og dra dit. Thomas har vanvittig peiling, da spesielt på kosthold og ernæring.

[Mr. Bojangles]

Jeg prøver å sove 7-8 timer hver natt, men det ender ofte opp med 4-5. I helgene, etter en real lørdagsfylla kan jeg lett sove 14-15 timer.

[Mikal]

Hyrlen, har du vært på seminar med han før? Hvis du har det, kan du si noe mer nøyaktig om hvilke tema han tar for seg?

[Ksungam]

Er det noen gode alternativer til liggende lårcurls? Og metoder for å trene bakside skuldre? Annet enn omvendt pec dec?

Endret 6. mai 2007 av ZiroN