Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Du har fått svar lenger opp.

Drikk når du er tørst, det er nok.

[Lami]

Ja så det, takk for svar

[Continum]

Hvordan merker man egentlig om kreatin funker på deg eller ikke?

[Lami]

Størrelse, vekt, økt prestasjon, kan løfte 2-3 fler reps enn ellers. Det tror jeg er hovedkriteriene for om det funker eller ikke

[War]

Hvordan merker man egentlig om kreatin funker på deg eller ikke?

Noen mener det skal booste hukommelse også, så billig det er er det liten vits i å "sjekke" om det fungerer.

Vekten burde som sakt si noe, kanskje en kg opp utenfor normalgainen.

[Continum]

Ok, hvor lenge burde man bruke det før man eventuelt merker noe? Med tanke det dere nevner.

[Lami]

Rask opplading, da etter 5 dager tror jeg.

Ellers etter 3 uker. Andre rett om jeg tar feil.

[War]

Ca der ja.

Nonrespondere, som betyr fulle lagre genetisk er vel 30% av oss i snitt.

 

= vektøkning eller noe diff så kan man jo vurder eå droppe det om man er av den nøysomme sorten som vil tune litt økonomisk.

 

Det er ingen mirakelkur, men det er det kosttilskuddet i noreg som har potensial til å ha effekt man kan se og måle .

 

blir ikke biff på dagen av vitaminbjørner liksom.

[mushi]

 

blir ikke biff på dagen av vitaminbjørner liksom.

Tenk om! Nå får man jo med grønnsaker også!

[War]

30 grandis og den

[Patrick123]

Å trene seg opp igjen til en ny sesong er deprimerende greier, alt er tungt, slitsomt og for langt. Forhåpentligvis løsner det litt snart så jeg får "spretten" tilbake.

[Comma Chameleon]

Kommet godt i gang med trening etter nyttår, kjøpt meg Fitbit Charge HR (Siklet på denne leenge), og så får jeg treningsnekt av legen i 14 dager. Blir to lange uker.

[War]

Får du ikke trene lett engang? Lett er relativt , vips får trent.

[stizzen]

14 dager er da ingenting. Er på dag 34 uten trening nå. Tatt av meg 5 kg og føler meg som en sakosekk. Håper snart jeg kan trene igjen, for jeg holder på å bli gal!

[War]

3 uker med 33kcal pr kg er vel grensen før kroppen tenker, nei denne massen er unødvendig.

Man får småløfte litt på en møbel for å hinte for behovet.

[Comma Chameleon]

14 dager er da ingenting. Er på dag 34 uten trening nå. Tatt av meg 5 kg og føler meg som en sakosekk. Håper snart jeg kan trene igjen, for jeg holder på å bli gal!

Er ikke noe i det store bildet nei, og ikke noe i forhold til deg. Bare ekstra surt når man er igang med gode rutiner etter en alt for feit desember mnd (som varte et par uker ut i januar også, heh).

 

Ligger på underskudd da, så det store målet (fettredusering) jobber jeg fortsatt mot.

 

Får du ikke trene lett engang? Lett er relativt , vips får trent.

Var det de sa, men får se om 4-5 dager hva jeg tenker selv. Vet ikke om jeg klarer å trene lett heller. Når man først begynner på cardio eller styrketrening så blir man gira og presser seg automatisk.

 

Blir isåfall en gåtur .

 

 

edit: Tenker litt på å kjøpe foam roller. For å få litt bedre bevegelighet og alt det gode som følger med. Noen som har en å anbefale? Da mtp pris kontra kvalitet.

Endret 29. januar 2015 av uTukt

[War]

http://atletiskutvikling.no/

 

Det kan være greit at den er kort om man skal frakte den.

Rulle er konge, dreper alle triggerpunkter sammen med en ball.

 

Man kan nesten ikke være uten, verdt alle penga.

[fox]

100kg i militærpress er et realistisk eller urealistisk mål?

[War]

Klarer jeg, klarer du, men om du sier dagens vekter så kan man jo synse.

 

Ikke no god øvelse uansett, høy skaderisiko for skuldre osv. Ikke noe man ikke lett kan bytte ut

[Comma Chameleon]

Hva mener du er bedre øvelse enn militærpress/overhead press da, mtp skaderisiko? Har ikke kjørt den så lenge at jeg merker noe galt enda. Føler den trener musklene greit og gir litt core/stabilitetstrening.