Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Haha. Må være digg å bare kunne kjøre innpå med søppel. Det er mange år siden jeg kunne gjøre det uten dårlig samvittighet.

søppel???? Det er jo banan og nugatti sammen!!!!!!!!

[mushi]

Eeeeeeh, legen?

Er ikke det litt i overkant? Klarer jo å gå sånn halvveis Endret 4. juli 2014 av mushi

[xelp]

Greide å tråkke skikkelig over rett på utsiden av døra her og jogget så fem kilometer. Meget smart siden jeg har halta rundt i tre dager nå. Ubehagelig å gå, gjør ganske vondt etter noen minutter og har måttet få andre til å gå med hundene. Ankelen og halvveis opp leggen på utsiden av beinet er vondt ved berøring. Noen tips?

Legg på is, ta det rolig noen dager. Gir det seg ikke, gå til legen.

 

Edit: Misforstod kanskje litt, hvis det er 3 dager siden vil vel kanskje ikke is dempe det noe særlig.

Endret 4. juli 2014 av ergal

[Akse]

 

Heeeeelt i til gulvet.

[Comma Chameleon]

 

Eeeeeeh, legen?

Er ikke det litt i overkant? Klarer jo å gå sånn halvveis

Kan hende du har forstuet den. Jeg skadet foten på trening i slutten av mars. Ble ikke like god som den var før i juni. Dro til legen og tok røntgen etter en mnd med halting, men de fant ikke noe galt.

En måned senere er den god som ny!

 

Vær forsiktig i alle fall. Går å trene, bare bruk litt vett så.

Endret 4. juli 2014 av uTukt

[darkness|]

Broren min hadde røket akillesen og endte opp med å måtte operere.

[mushi]

 

 

Eeeeeeh, legen?

Er ikke det litt i overkant? Klarer jo å gå sånn halvveis

Kan hende du har forstuet den. Jeg skadet foten på trening i slutten av mars. Ble ikke like god som den var før i juni. Dro til legen og tok røntgen etter en mnd med halting, men de fant ikke noe galt.

En måned senere er den god som ny!

 

Vær forsiktig i alle fall. Går å trene, bare bruk litt vett så.

 

Takk. Det gjør ikke vondt å jogge, bare gå, men tror jeg skal drøye. Har gått åtte timer på jobb idag og det er litt bedre enn igår.

[Dufen]

Ja ka fan. Gå det av dæ

[joakimz]

Jeeeee

 

beauty

[anonympappkasse]

Spørsmålet har nok blitt postet 100 ganger før, men er det noen her som et ukentlig treningsprogram liggende? Helst for noobs

 

Finner ingen på nettet. Bare lange artikler

[crazylazyboy]

NM ble dårligere enn jeg håpet på. Ble ikke engang en ny pers Beste var vel en 5. plass av 7 i min vektklasse, -90. Bare 168 i mark, neste vekt var 184 som burde gått greit men neida, jeg så for meg å bryte 200-grensa idag.

Apollons axle 65kg som er det samme som pers, ikke fornøyd.

Coanans wheel 298kg som er omtrent som pers fra før. Det ble hoppet helt til 339kg og den fikk jeg faktisk løftet opp men ikke tale om at beina ville bære meg fremover.

De beste løfta idag var 162kg apollons axle i -90, 288kg mark i - 105 og 507kg coanans i -90.

 

Alltid gøy å være med i NM da, treffer mange stærke mennesker som blir forbilder og gir meg motivasjon

[War]

Spørsmålet har nok blitt postet 100 ganger før, men er det noen her som et ukentlig treningsprogram liggende? Helst for noobs

 

Finner ingen på nettet. Bare lange artikler

Ukentlig som i?

Med mål som?

Det letteste er ryp grunnprogram om man vet eller vil teste sin x rep maks så man har data for kalkulatoren.

Vips 6 uker printet ut uten å tenke mer.

[vestlending1]

 

Han har slanket bort 63 kg! Dette er en av de tingene jeg elsker med fitness, bli en bedre versjon av seg selv.

 

http://www.witnessthechange.com/category/progress/

[Akse]

Er i Oslo i morgen. Noen som vil løfte litt?

[darkness|]

Er i Oslo i morgen. Noen som vil løfte litt?

Du kan løfte meg?

[Akse]

 

Er i Oslo i morgen. Noen som vil løfte litt?

Du kan løfte meg?

Spørs om jeg klarer det

[darkness|]

Ærlig talt. Hvor feit tror du jeg er?

[Sectoid]

Bare ett spørsmål, som jeg ikke ser addressert: Når jeg slanker (kraftig), bør jeg da kjøre mot styrke eller treningsvolum for å beholde muskelmasse?

[Sectoid]

Han har slanket bort 63 kg! Dette er en av de tingene jeg elsker med fitness, bli en bedre versjon av seg selv.

 

http://www.witnessthechange.com/category/progress/

Hvor mye veide han karen når han begynte, vet du det?

[Akse]

Bare ett spørsmål, som jeg ikke ser addressert: Når jeg slanker (kraftig), bør jeg da kjøre mot styrke eller treningsvolum for å beholde muskelmasse?

Styrke. Lavt volum og tunge løft.