Dufen Skrevet 7. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 7. oktober 2010 Meget bra skrevet. CUDOS for det innlegget i massevis. Tommelen opp o.s.v... Jeg har tenkt den veien selv, men ikke vært sikker på om jeg har hatt rett. Nok proteiner også sunn mat ellers i tillegg,men ikke for mye som det se ut til at jeg har gjort nå. Jeg har nok overspist de 2 siste månedene, men ser nå at jeg kan godt kutte sikkert 25% av maten jeg dytter i meg. Når jeg var sist på diett så gikk detr jo tross alt ikke altfor fort så om jeg kutter en del nå og bare koser meg med treningen så kan det jo bare bli bedre Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 7. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 7. oktober 2010 Gårdagens økt (B) Knebøy 5x5x72,5kg Militærpress 5x5x37,5 Markløft 1x5x72,5 Chinups 3x5x2,5kg Planken 3x30sekunder fordelt på 15 sekunder på hver fot Var en bra økt i går. Jeg skal la markløften følge knebøyen og se hvordan det går. Det vil bli 5 kilos økning for hver økt kontra anbefalingen til SL som er 2,5 kilo. Om det ikke er smart så sier kroppen fra selv og jeg er flink til å lytte til den så det skal gå greit. Lenke til kommentar
kjetil02 Skrevet 7. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 7. oktober 2010 Takk! Lykke til videre! Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 8. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 8. oktober 2010 Dagens økt (A) Knebøy 5x5x75kg Benkpress 5x5x65kg Nedtrekk 3x5x66,5kg Dips 3x5x10kg Reverse crunches 3x6x20kg motvekt Bra økt enda en gang Tok ned dips til 10 kg for å begynne på nytt, kjente noe funky greier i venstreskuldra og begynner med litt skadeforebygging nå... Lenke til kommentar
Laughing Madcap Skrevet 8. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 8. oktober 2010 Det irriterer meg at treningsloggen har annet navn enn navnet ditt! Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 9. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 9. oktober 2010 Det irriterer meg at treningsloggen har annet navn enn navnet ditt! Hehe, var så lur å leke med innstillinger at nicket ble skiftet Lenke til kommentar
Laughing Madcap Skrevet 9. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 9. oktober 2010 Hvis du går inn på redigering av første post, kan du endre trådens navn der Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 11. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Dagens økt (B) Knebøy 5x5x77,5kg Militærpress 5x5x40kg Markløft 1x5x77,5kg Pullups 3x5x2,5kg Planken 3x3o sekunder fordelt på 15 sekunder på hver fot Sinnsykt bra økt i dag igjen... 5x5 er fett... Syntes alle øvelsene var dritlette, mulig det var amfetin og ikke kreatin jeg hadde i morgenshaken... Nå skal det fortæres en boks tunfisk med pasta, chili, tomater, løk og sopp til. Skal drikke en pakke melk i tillegg og se film og dynge innpå en plate sjokolade og en 1/2 liter cola... Kcal er Kcal uansett hvor det kommer fra og jeg kan ikke se at Cola er skadelig for annet enn tennene om det blir forbrent... Lenke til kommentar
diskoduck Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Skal drikke en pakke melk i tillegg og se film og dynge innpå en plate sjokolade og en 1/2 liter cola... Haha, nå ryker du ut på galleien igjen?!? Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 11. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Hehe neida, etter jeg hadde spist ble jeg så mett at jeg ikke kunne drukket vann en gang Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 http://rheumatic.org/sugar.htm 1 Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 11. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Din bæsj, hva skal jeg nå kose meg med på lørdagene Lenke til kommentar
Laughing Madcap Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 http://rheumatic.org/sugar.htm Svada, jeg spiser frukt med god samvittighet. Lenke til kommentar
AndyPanda Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 (endret) Frukt inneholder da vel ikke raffinert sukker? Frukt is the shit! Er vel snakk om tilsatt sukker, aka hvitt sukker aka farin aka rørsukker aka sukrose. Endret 11. oktober 2010 av Sir-Andy Lenke til kommentar
Laughing Madcap Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 (endret) Sugar can cause heart disease. Sugar can increase cholesterol. Sugar feeds cancer. Dette er ikke noe problem med for noen som trener, isåfall er man uheldig med genene. Jeg klarer ikke å ta det så alvorlig. Endret 11. oktober 2010 av Sebbe Lenke til kommentar
kjetil02 Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Nei, det var mye tull på den lista der. Kan likevel være greit å redusere bruken av raffinert sukker til et minimum. Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 11. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Drikker jo Cola Zero seff... Ikke vanlig... På lørdager altså... Lenke til kommentar
Laughing Madcap Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Det er værre, sukker er bedre for kroppen en syntetisk drit. Lenke til kommentar
Gyr0 Skrevet 11. oktober 2010 Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 Wow Datt nesten av stolen da jeg så bildet i førsteposten. Hvor lang tid er det gått mellom ? Lenke til kommentar
Dufen Skrevet 11. oktober 2010 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. oktober 2010 (endret) Wow Datt nesten av stolen da jeg så bildet i førsteposten. Hvor lang tid er det gått mellom ? Hehe, ja det er en liten forskjell Er 2 år mellom bildene, men jeg så bare litt tynnere ut i januar i år enn på første bildet så effektiv fettforbrenning er gjort på 6 måneder EDIT: Vekta har nesten stått stille forresten, har gått ned fra 68 til 65 kilo... Endret 11. oktober 2010 av Doofenschmitz Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg