Mikkel™ Skrevet 2. juni 2010 Forfatter Skrevet 2. juni 2010 Dag 2 uke 6: Knebøy 5 Sett(-20% vekt): 5X78KG 5X78KG 5X78KG 5X78KG 5X78KG I dag var jeg ikke støl! HAH! Så i dag var det digg med knebøy . Strake Markløft 5 sett: 5X60KG 5X65KG 5X65KG 5X68KG 5X70KG Og i dag gjorde det heller ikke vondt i ryggen. Kanskje dette er resultatet av å spise mer ? Skulderpress 5 sett: 5X15KG 5X15KG 5X15KG 5X17.5KG 5X20KG Maksa 20 her i dag . Det var nize. Føler meg sterk nå. Nedtrekk 5 sett: 5X110KG 5X110KG 5X110KG 5X110KG 5X120KG Ørn-bjørn og Jørn! Se hvem som lista seg inn på det siste settet . Ny rekord her og. Planken som normalt nevt tidligere: 1: 30 sec - høyre 2: 30 sec - venstre 3: 1 minutt - strak 4: 30 sec - høyre 5: 30 sec - venstre 6: 1 minutt - strak 7: 30 sec - høyre 8: 30 sec - venstre I dag er jeg sliten. Drittlei loggskriving og klar for helg allerede. Damn you fagprøve! Mikkel
Sitronsaft Skrevet 2. juni 2010 Skrevet 2. juni 2010 Hva kan jeg si, jeg bøyer meg i støvet Mikkel. Er egentlig grønn av misunnelse og føler ikke for å si noe, heller hjemme meg, men jeg skal ikke være en dårlig taper. Gratulerer med god progresjon og generelt helt utrolige løft
Notatblokk Skrevet 2. juni 2010 Skrevet 2. juni 2010 To ny rekorder, ikke verst! Veldig sterkt Vær fornøyd med progresjonen din. Lykke til i morra med siste dag på fagprøven også
Mikkel™ Skrevet 2. juni 2010 Forfatter Skrevet 2. juni 2010 Ja fy faen. Mårra kveld er jeg vel like nervøs som en som våkner ved ei diger dundre kliss naken etter en runde på fylla. Takk for elskbare kommentarer da
Mikkel™ Skrevet 4. juni 2010 Forfatter Skrevet 4. juni 2010 Siste dagen . Nå blir vel neste stopp RYP igjen Dag 3 uke 6: Knebøy 5 sett: 5x90KG 5x90KG 5x90KG 5x95KG 5x95KG I dag var det faktisk godt med stødig høy vekt. Føles utrolig tungt ut fremdeles men det kommer seg vel seg. Benkpress m. Manualer 5 Sett: 5x20KG 5x20KG 5x20KG 5x20KG 5x20KG 20 vektene igjen da... Jeg er mentalt skadet for 22.5 vektene. Hadde de bare hatt 22 blank . Men uansett! Jeg føler at 20 kilo går greit men som sagt. Er ikke helt klar til å øke enda. Roing sittende 5 Sett: 5x120KG 5x120KG 5x130KG 5x130KG 5x130KG Nesten bare 130 idag . Jaja, jeg er jo bjørn så why not. Planken som normalt nevt tidligere: 1: 30 sec - høyre 2: 30 sec - venstre 3: 1 minutt - strak 4: 30 sec - høyre 5: 30 sec - venstre 6: 1 minutt - strak 7: 30 sec - høyre 8: 30 sec - venstre To begin with. I dag trente jeg fra klokka 2 til 3 . Jeg hadde nemlig siste dagen av fagprøven i dag og fikk gå tidlig! Det var jo digg å trene så tidlig. Fagprøven ja... Jeg besto! Med høyeste karakter mulig! Jeg kan nå kalle meg faglærd nerd ... Det hørtes veldig feil ut Skal sette opp RYP nå og se på det i løpet av helga. - Mikkel -
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 Da begynner jeg med RYP ekstrem muskelvekst i kveld. Så skal endre tråden utover kvelden
Matsemann Skrevet 7. juni 2010 Skrevet 7. juni 2010 Grattis med bestått fagprøve, og lykke til med RYP.
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 Why thank you . Litt skeptisk til repetisjonene til RYP men skal la det gå
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 8 Repetisjoner . Er vant til 5 nå Men går over til 4 REP dropset i uke 4
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 Ja det gjør det og Jaja, skal bli sliten da .
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 Dag 1: Knebøy - 3 sett - 12 repetisjoner 75 Kilo - 12 Repetisjoner 75 Kilo - 12 Repetisjoner 75 Kilo - 12 Repetisjoner Hva kan jeg si? HELVETTE DETTE ER SATANS TUNGT. takk.. Jeg hadde trodd det skulle bli tungt men å start på uke 1 med 12 repetisjoner? Er de gal eller? Glad det går ned til åtte i nesteuke. Skråbenk Manualer - 3 sett - 12 repetisjoner 15 Kilo - 12 Repetisjoner 15 Kilo - 12 Repetisjoner 15 Kilo - 12 Repetisjoner Dette derimot. Ja det var tungt. Men jeg føler ikke jeg skal klage her. Det var overkommelig. Så det var godt. Bicepscurl - 3 sett - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner Bicepscurl så lavt er ikke noe problem for meg. Selv om det ble tungt på slutten så gruer jeg meg mer til å kjøre oppunder 20. Det kommer til å bli smerte... Arnoldpress - 3 sett - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner Her begynte ting igjen å halte litt. Jeg erindrer at Arnold var tung. Men det var jo på 5 RM program... Jeg klarte meg fint gjennom 12 repetisjoner men gleder meg som fanebærern til å gå ned til 8 rep. Tricepspress med manualer - 3 sett - 12 Repetisjoner 6 Kilo - 12 Repetisjoner 6 Kilo - 12 Repetisjoner 6 Kilo - 12 Repetisjoner Ok, nå tenker du kanskje "haha, bare 6 kilo ?". Men la meg si en ting. Denne øvelsen er PAIN! Armene mine var som gelè når jeg var ferdig . Fremdeles skjelven i venstrarma. Ja, jeg er svak i triceps men det kommer seg nok. Roing bredt grep - 3 sett - 12 Repetisjoner 85 Kilo - 12 Repetisjoner 85 Kilo - 12 Repetisjoner 85 Kilo - 12 Repetisjoner Roing var smuud. Dere som har fulgt med før vet at jeg er bøs her, men likevel så ble det tungt når det skulle så mange repetisjoner inn i bildet. Det var greit uansett Mage - Maskin - 3 sett - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner 12 Kilo - 12 Repetisjoner Av mageøvelse med maskin er jeg normalt vant til hele 20 repetisjoner. Så 12 var null problem. Vekten og var behagelig og grei å starte med. Planken: 1: Ett minutt strak 2: Ett minutt strak Det er i allefall slik jeg velger å starte. Kan være jeg slenger inn en runde med sideplanke med tiden. Får se. Konklusjon: Armene er som gelè, kroppen er sliten og jeg gleder meg til uke 2 allerede. Dette kommer til å bli bra! Mikkel
Mikkel™ Skrevet 7. juni 2010 Forfatter Skrevet 7. juni 2010 http://bildr.no/view/662760 se på dette da Kokte sammen noen gamle med nye bilder
Matsemann Skrevet 7. juni 2010 Skrevet 7. juni 2010 Du har samme konklusjon som meg. RYP EM er tungt første uka!
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå