Hva er jogging godt for?

[Bjarnemann]

Hva blir du egentlig bedre i av å jogge? Føler egentlig ikke at jeg får så mye ut av å jogge. Jogger stort sett like fort, og mer eller mindre like langt. Kanskje jeg etter en periode med jogging klarer å løpe 25km isteden for 20, men hva betyr egentlig det i det virkelige liv? Så, med mindre man trenger å gå ned i vekt, hva er jogging godt for da?

 

Edit: Jeg driver med boksing, og lurer derfor hovedsaklig på hva slags effekt jeg får av jogging i forbindelse med boksing

Endret 24. januar 2010 av Bjarnemann

[andreyy]

kondisjonen blir vel gradvis bedre og du får kanskje litt mer styrke i føttene

[Bjarnemann]

Hva slags kondisjon da? Evnen til å forflytte seg flere ti-talls kilometer av gangen? Da er vel egentlig jogging ganske ubrukelig da?

[*F*]

i det moderne samfunnet er det ikke noen grunn til å være spessiell sterk eller utholden, foruten om man har spesielle yrker da.

 

Så, det stemmer det.

[andreyy]

ja, den evnen. Vel, om du spiller fotball og er ganske aktiv på idretts fronten så er vel det ikke fælt så ubruklig. Men om du bare går hjemme og sturer og nesten aldri er med i idrett eller aktivitet så er det vel litt ubrukelig.

 

EDIT: skriveleif

Endret 24. januar 2010 av andreyy

[nomore]

Skal man se på det på den måten så vil mange klare seg så lenge de klarer å stå opp, kle på seg, komme seg i bilen, sitte i 8 timer og så gjenta i omvendt rekkefølge.

 

Men er det sunt? Tvilsomt.

[Goldshoten]

Hva blir du egentlig bedre i av å jogge? Føler egentlig ikke at jeg får så mye ut av å jogge. Jogger stort sett like fort, og mer eller mindre like langt. Kanskje jeg etter en periode med jogging klarer å løpe 25km isteden for 20, men hva betyr egentlig det i det virkelige liv? Så, med mindre man trenger å gå ned i vekt, hva er jogging godt for da?

 

Jogging/løping/intervalltrening.. De gir alle bedre kondisjon/utholdenhet, og dette har faktisk veldig mye å si for din helse. Riktignok så kan et normalt menneske i dag leve svært lenge uten å ha en spesielt sunn livsstil, men god kondisjon kan faktisk bety forskjell mellom liv og død dersom du skulle bli utsatt for en eller annen alvorlig ulykke, og det gjør at du orker mer i hverdagen.

 

I dag lever ganske mange et passe "kjedelig" liv, men man skal aldri forutsette eller anta noe som helst, så du vet aldri når du får bruk for god utholdenhet eller ekstra energi. Det ble for litt siden også publisert en liten studie som pekte på at bedre utholdenhet gir høyere utdanning.

 

Så ubrukelig er det strengt talt ikke.

[Bjarnemann]

Dumme meg. Jeg driver med boksing, så all treningen jeg gjør, (med unntak av styrke, det er pga egoet:)) gjør jeg for å bli bedre i boksing. Så det jeg egentlig lurer på er hva jogging kan gi meg som bokser?

[Sitronsaft]

Det sier jo seg selv? Du står der i ringen og denger lys på et fettberg av en mann som prøver å slå deg ned, hva skjer? Du blir SLITEN, du blir andpusten. Du må sprette rundt, slå med alt du har av kraft. Når du jogger trener du opp hjertet ditt, du gjør slik at det kan pumpe ut oksygen raskere til cellene dine og det vil igjen føre til at du holder ut lenger i ringen. Obvious question is obvious.

[Bjarnemann]

Men da er vel ikke jogging veien å gå? Er det ikke intervalltrening man bør gjøre da? Boksing kan vel ikke akkurat beskyldes for å være aerobt..

[Gjest medlem-1432]

Boksing er dritbra trening! Får pulsen opp ja.

[Goldshoten]

Men da er vel ikke jogging veien å gå? Er det ikke intervalltrening man bør gjøre da? Boksing kan vel ikke akkurat beskyldes for å være aerobt..

 

Kommer helt anpå. Du får som regel nok luft til at det kan kalles aerobt. Det er svært sjeldent at en står og fyrer løs med slag over lengre tid i ringen. Jogging er bra for utholdenheten i tillegg til det andre jeg nevnte. Det gir deg bedre kondisjon, det samme gjør intervall. Husk også at du har aerob og anaerob intervalltrening.

 

Om akkurat DU har et stort behov for dette, er en annen sak. Men at god utholdenhet vil gi deg som bokser (uavhengig av klasse) store fordeler i ringen er det ingen tvil om. Du ser veldig mange boksere som er dritslitne etter 3-5 runder, og da begynner det å gå utover konsentrasjonen og koordinasjonen. Hvis du har god utholdenhet i dette tilfellet, vil du være mye mer "våken" enn motstanderen din, og seieren er plutselig nærmere enn du tror.

Endret 25. januar 2010 av Goldshoten

[Bjarnemann]

Det har du helt rett i. Takker og bukker

[Emomilol]

kondisjonen blir vel gradvis bedre og du får kanskje litt mer styrke i føttene

Jeg mener å ha lest (i bøker av Rippetoe, sannsynligvis Practical Programming) at jogging faktisk virker negativt på muskelmassen i bena, men jeg har ikke kilder på dette nå. Kan noen bekrefte?

[AzureDragon]

Se på jogging som grunntrening for kroppen din. Jogging styrker kondisjonen din og bedrer blodomløpet, skaper nye mikroskopiske blodårer til muskelene dine for bedre frakt av oksygen. Med andre ord, du har ingen ting å tape på en joggetur i uken, også relatert til boksing selvfølgelig. Boksing krever uten tvil et godt hjerte. Boksetrening er jo intervalltrening i seg selv så ville ikke fokusert veldig på løpsintervaller, et par lengre joggeturer avogtil er veldig solid grunntrening.

[Matsemann]

kondisjonen blir vel gradvis bedre og du får kanskje litt mer styrke i føttene

Jeg mener å ha lest (i bøker av Rippetoe, sannsynligvis Practical Programming) at jogging faktisk virker negativt på muskelmassen i bena, men jeg har ikke kilder på dette nå. Kan noen bekrefte?

Jeg skal ikke påstå at det virker negativt, men vanlig jogging bygger ikke særlig til muskler. Fordi det ikke følger prinsippene til muskelbygging med økende motstand, antall reps osv.

Man oppnår jo en viss styrke, f. eks. ved å løpe i bakker, men etter å ha nådd et visst punkt skjer veldig lite når det gjelder å bygge muskler.

[AzureDragon]

kondisjonen blir vel gradvis bedre og du får kanskje litt mer styrke i føttene

Jeg mener å ha lest (i bøker av Rippetoe, sannsynligvis Practical Programming) at jogging faktisk virker negativt på muskelmassen i bena, men jeg har ikke kilder på dette nå. Kan noen bekrefte?

Jeg skal ikke påstå at det virker negativt, men vanlig jogging bygger ikke særlig til muskler. Fordi det ikke følger prinsippene til muskelbygging med økende motstand, antall reps osv.

Man oppnår jo en viss styrke, f. eks. ved å løpe i bakker, men etter å ha nådd et visst punkt skjer veldig lite når det gjelder å bygge muskler.

 

Selvfølgelig skaper ikke jogging spesielt mye større benmuskler...det er vel heller ikke det som er meningen. Jogging er uansett nesten utelukkende positivt som et supplement til enhver idrett. Jogging/skiløping/gå i fjellet med sekk er alle aktiviteter som gir kroppen generelt en større kapasitet. Dog, hvis man skal bli verdens største kroppsbygger trenger man ikke jogge fem ganger i uken.

[DaddyYankee]

Du får lengre levetid, et bedre hjerte, og bedre livskvalitet.