fredd5050 Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 (endret) H Endret 20. april 2009 av fredd5050
Grand Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 (endret) Burde gå bra det. Jeg trener triceps i 3-4 øvelser og korsrygg i 3 øvelser. Har ikke merka noe snusk, Men det kommer helt ann på hvor mange sett du har, er litt overkill å trene mark, knebøy, roing for korsryggen viss du har 10 sett på hver. Husk å tren de øvelsene som tar mange muskler samtidig. Du trener f,eks knebøy før du skal trene situps, eller roing før du tar bicepscurl. Endret 20. april 2009 av Sno
fredd5050 Skrevet 20. april 2009 Forfatter Skrevet 20. april 2009 (endret) [quote n Endret 20. april 2009 av fredd5050
Gjest Slettet-Axby2kEH Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 Hvor mange ganger har du planer om å trene i uka?
fredd5050 Skrevet 20. april 2009 Forfatter Skrevet 20. april 2009 (endret) [ Endret 21. april 2009 av fredd5050
fredd5050 Skrevet 20. april 2009 Forfatter Skrevet 20. april 2009 Har du ikke markløft og knebøy? nah, markløft , knebøy og roing har jeg ikke starta med ennå, men skal starte nå tenkte jeg.. Hvor viktige er de?
Grand Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 Det er de beste øvelsene innenfor styrkeløft. Anbefaler deg å starte med de, men har du tilgang til veiledning i disse øvelsene? For viss du ikke har så må du finne noen som har det. Teknikk er veldig veldig viktig. Med feil teknikk så kan du ødelegge ryggen din.
M4R1US Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 nah, markløft , knebøy og roing har jeg ikke starta med ennå, men skal starte nå tenkte jeg.. Hvor viktige er de? Det er nok de viktigste øvelsene
fredd5050 Skrevet 20. april 2009 Forfatter Skrevet 20. april 2009 (endret) [quote name= Endret 20. april 2009 av fredd5050
Grand Skrevet 20. april 2009 Skrevet 20. april 2009 Benk, markløft og knebøy er de 3 baseøvelsene. Benk trener du: Triceps, bryst, delta Markløft: hele rygg, bein, mage knebøy: mage, rygg, bein. Pluss mange andre muskler som virker stabliserende.
Anbefalte innlegg