Jonas2k Skrevet 5. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 5. mai 2009 Neh, er på første dag på 5 reps ukene så tror jeg venter litt Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 5. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 5. mai 2009 Nå har jeg opprettet logg Ble litt tullete i begynnelsen med en misforståelse om noe deff og greier og diskusjon rundt dette, men siste poster på side 1 og utover blir bra! Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 12. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Mandag 1.05.2009 Knebøy 45kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 45kg x 20 reps Markløft 70kg x 5 reps Skråbenk 12.5kg x 5 reps 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps 12.5kg x 20 reps Nedtrekk smalt grep 45kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps Roing bredt grep 50kg x 5 reps 40kg x 20 reps Arnoldpress 15kg x 5 reps 15kg x 5 reps Bicepscurl 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Franskpress 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Dragonflags X reps Kommentar Måtte begynne på uke 4 på nytt igjen pga lite trening forrige som skyldtes muntlig prøve-eksamen i kjemi og konfirmasjon til min søster. Godt å komme igang igjen. Ikke spesielt tungt, men det kommer nok. Prøvde å få til dragonflags som jeg ble tipset til i en annen tråd her. Mangler fortsatt en god del styrke for å klare det. Men ikke lenge igjen til pausen også starte på nytt med Grunnprogram, ekstrem muskelvekst eller ekstrem forbrenning. Noen forslag til hva jeg skal ta? Burde jeg begynne med kosttilskudd? Føler det er lettere å begynne med kosttilskudd enn å legge om kosten radikalt fordi jeg bor hjemme og økonomien er ikke så god at jeg kan kjøpe og lage min egen mat hver dag. NwLife2: Skal bli spennende å følge med på loggen din, men jeg trodde du kjørte RYP? Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 12. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Jeg kjørte RYP i begynnelsen, men det tok så lang tid å gå gjennom alt (ca. 2 timer) og jeg ble ganske lei, så nå er jeg på Stronglifts. Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 12. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 2 timer? Selv når når jeg trener sammen med tre andre så er vi ferdige på mellom 1 time og 1 1/2 time Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 12. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Ja jeg vet det er helt sykt.. Bruker rundt 45 min- 1 time nå på Stronglifts Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 12. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Tar du med forbrenningen når du sier 2 timer? Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 12. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Både og, men egentlig ikke. Det som er veldig skremmende. Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 12. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Sykt. Hvor langt kom du egentlig med RYP før du byttet? Lenke til kommentar
Sitronsaft Skrevet 12. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 12. mai 2009 Gikk hele løpet én gang, til jeg stagnerte. Oppdatert min egen logg btw nå btw Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 14. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 14. mai 2009 Mandag 1.05.2009 Knebøy 45kg x 5 reps 62.5kg x 5 reps 62.5kg x 5 reps 45kg x 15 reps Markløft 75kg x 5 reps Skråbenk 12.5kg x 5 reps 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps 12.5kg x 15 reps Nedtrekk smalt grep 45kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps Roing bredt grep 50kg x 5 reps 35kg x 20 reps Arnoldpress 15kg x 5 reps 15kg x 5 reps Bicepscurl 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Franskpress 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Dragonflags X reps Kommentar Trente aleine i dag, så pausene ble litt kortet. Noe som resulterte i en tung økt, men alltid godt å slite litt Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 18. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 18. mai 2009 Mandag 18.05.2009 Knebøy 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 45kg x 15 reps Markløft 80kg x 5 reps Skråbenk 12.5kg x 5 reps 15kg x 3 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 12.5kg x 15 reps Nedtrekk smalt grep 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps Roing bredt grep 55kg x 5 reps 35kg x 20 reps Arnoldpress 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps Bicepscurl 12.5kg x 5 reps 12.5kg x 5 reps Franskpress 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Reverse Crunches 3 x 12 reps Kommentar Unøyaktig logging her for tiden. Fikk litt dårlig tid så det le bare reverse crunches Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 19. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 19. mai 2009 Tirsdag 19.05.2009 Taekwondo trening i dag og. Ser på den halvannen timen som en god erstatter for forbrenningstrening Lenke til kommentar
Mountain Skrevet 19. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 19. mai 2009 Flott logg du har, vurderer om jeg skal logge min trening. Skal starte på RYP neste uke. Bor du på Rosseland i Time kommune, Jonas? Isåfall, trener du på Elixia Bryne eller Club Athletic? Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 20. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 20. mai 2009 Begynn å logg! Alltid gøy å ha noe å sammenligne med Nei, gjør nok ikke det. Rosseland er navnet på gården og rundt der jeg bor, på sørlandet. Lenke til kommentar
xeigen Skrevet 20. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 20. mai 2009 Trener du ikke vanlig benk? Mye skråbenk :!: Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 20. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 20. mai 2009 Nei, følger RYP programmet og der skal man bruke skråbenk Lenke til kommentar
Jonas2k Skrevet 20. mai 2009 Forfatter Rapporter Del Skrevet 20. mai 2009 Onsdag 20.05.2009 Knebøy 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 72.5kg x 5 reps 72.5kg x 5 reps 45kg x 15 reps Markløft 85kg x 5 reps Skråbenk 12.5kg x 5 reps 15kg x 3 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 12.5kg x 15 reps Nedtrekk smalt grep 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps Roing bredt grep 60kg x 5 reps 35kg x 20 reps Arnoldpress 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps Bicepscurl 12.5kg x 5 reps 12.5kg x 5 reps Franskpress 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Dragon Flags X reps Kommentar Ble sulten før jeg var ferdig med knebøyen så gikk så som så. Tenkte å kjøpe proteinpulver, står mest mellom Whey Protein Isolat og Myoprotein. Noen som har invendinger på hva jeg burde ta? Tenkte å blande med melk, så tar nok rundt et kvarter +- før jeg får tatt pulveret etter trening. Noen ting jeg burde ha i tilleg? Lenke til kommentar
fredd5050 Skrevet 22. mai 2009 Rapporter Del Skrevet 22. mai 2009 Onsdag 20.05.2009 Knebøy 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 72.5kg x 5 reps 72.5kg x 5 reps 45kg x 15 reps Markløft 85kg x 5 reps Skråbenk 12.5kg x 5 reps 15kg x 3 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 21kg x 5 reps 12.5kg x 15 reps Nedtrekk smalt grep 45kg x 5 reps 55kg x 3 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps Roing bredt grep 60kg x 5 reps 35kg x 20 reps Arnoldpress 17kg x 5 reps 17kg x 5 reps Bicepscurl 12.5kg x 5 reps 12.5kg x 5 reps Franskpress 10kg x 5 reps 10kg x 5 reps Dragon Flags X reps Kommentar Ble sulten før jeg var ferdig med knebøyen så gikk så som så. Tenkte å kjøpe proteinpulver, står mest mellom Whey Protein Isolat og Myoprotein. Noen som har invendinger på hva jeg burde ta? Tenkte å blande med melk, så tar nok rundt et kvarter +- før jeg får tatt pulveret etter trening. Noen ting jeg burde ha i tilleg? Kreatin Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå