Hva er DINE sterkeste og svakeste øvelser?

[FeddeLeGrand]

Ja som tittelen sier, hva er dine sterkeste og svakeste øvelser?

 

- Hva er dine sterkeste øvelser?

- Hva er dine svakeste øvelser?

- Hvor gammel er du?

- Høyde/vekt?

 

Mine sterkeste øvelser er pec-dec (100kg, 5x5), Legcurl (95kg, 5x5), rygghev (40kg i frivekter som jeg holder, 10x3)

Min svakeste er vel millitærpress (30kg, 3x8)...

Er 17 år

Veier 92

Er 198 høy

Endret 23. februar 2009 av FeddeLeGrand

[Discipline]

Jeg er en jævel på bakside skuldre-maskinen. Dro 3 reps på 100 kg med litt hjelp fra spotter. Min svakeste er markløft. Noe mer enn 70 kg på stanga så kjennes det ut som ryggen kreperer

[LøperFraVevelstad]

hvis det er en øvelse, må min beste øvelse være løping!

av den grunn at jeg aldri blir lei av det, jeg løper meg død, men kjenner likevel gleden av det;)

pluss at det er her jeg har mine beste resultater...3km på 12:23 (passerer vel coopertesten veldig bra)

det er også her jeg konkurrerer mot folk som er både 10 - 15 år eldre enn meg^^

min svakeste...hm, det må være benkpress. klarer ikke mer enn 12.5 kilo på hver side av stanga, og det er med smith-stativ også...*rødme*

 

men det kommer seg vel med tid;) uten smithstativ klarer jeg knapt 10 kilo, og knapt nok det:P vår kvinnelige gymlærer ( ) måtte hjelpe meg med å løfte 10 kilo tror jeg det var...

hehe...

menmen^^

 

sammenlagt

 

sterkeste øvelse: løping

svakeste: Benkpress

Alder: 16 for 1 uke siden

vekt: 1.75/67kg

[-mads]

hvis det er en øvelse, må min beste øvelse være løping!

av den grunn at jeg aldri blir lei av det, jeg løper meg død, men kjenner likevel gleden av det;)

pluss at det er her jeg har mine beste resultater...3km på 12:23 (passerer vel coopertesten veldig bra)

det er også her jeg konkurrerer mot folk som er både 10 - 15 år eldre enn meg^^

min svakeste...hm, det må være benkpress. klarer ikke mer enn 12.5 kilo på hver side av stanga, og det er med smith-stativ også...*rødme*

 

men det kommer seg vel med tid;) uten smithstativ klarer jeg knapt 10 kilo, og knapt nok det:P vår kvinnelige gymlærer ( ) måtte hjelpe meg med å løfte 10 kilo tror jeg det var...

hehe...

menmen^^

 

sammenlagt

 

sterkeste øvelse: løping

svakeste: Benkpress

Alder: 16 for 1 uke siden

vekt: 1.75/67kg

 

Dersom det stemmer at du er 16 år, er 3 km på 12:23 et særdeles middelmådig resultat. Det er ikke bra hvis du er 14 år engang. Ikke skryt av at du løper mot folk som er 10-15 år med det resultatet som du har på 3000m. Det er ikke noe spesielt bra med det.

 

Jeg husker at jeg løp 3000 m på 12.40 da jeg var 12 år gammel. Det var et under middels resultat den gangen. Hvis du forbedrer tiden din med minst 3 min kan du komme tilbake å skryte.

 

[LøperFraVevelstad]

de er 10 - 15 år eldre enn meg

ifølge copperskalaen på wikipedia.com, er 3000 km på 12minutter svært godt.

 

men nå skal det sies at det er ett par faktorer som bremser meg ned:

en lang oppoverbakke i løypa, koster meg minst ett minutt.

løst lag med snø, som jeg merker sinker meg ned.

jeg skal se til sommeren, om jeg gjør det bedre da!

og kan ta den igjen imorgen, på en vei uten oppoverbakke, for å se om det blir bedre:)

 

problemet mitt er nok som følger:

kondisjonen er høyere enn raskhet, noe som gjør at jeg blir en sein løper.

Endret 4. januar 2009 av Skarpengland

[Cowboystrekk]

Sterkeste øvelser må vell være benken (140 kg), chins (55 kg ekstravekt) og dips (60 kg x 4 ekstravekt).

Svakeste øvelser er vell MP (77,5 kg) og mark (175 kg) og nå coopertesten, ligger vell på ca 13 min nå, hehe.

Er 25 år.

184 cm høy og 91 kg.

[Papirstopp]

Sterkeste øvelse:

Vet ikke om jeg kan si benkpress.

Tar 65kg.

Noe som jeg tror ikke er så alt for dårlig siden jeg kun er 14 år.

trener ikke så mye benk da.

 

Svakeste:

Må vel være markløft. Har dårlige knær (slatters, shlatters, schletters, eller hvordan det nå skrives.

 

169cm/58kg c.a

[Bebeluv]

Sterkeste: Markløft

Svakeste: Knebøy

Edit:

Alder: 18

Høyde:170

Vekt: 68 gainet en del

Endret 5. januar 2009 av bebeluv

[Papirstopp]

Sterkeste: Markløft

Svakeste: Knebøy

Edit:

Alder: 18

Høyde:170

Vekt: 68 gainet en del

 

Hvordan gikk du opp i vekt? bare spør hvordan du gjorde det?

[FeddeLeGrand]

Kalorioverskudd er tingen

[Bebeluv]

Oyeah, stapp i deg mat til du nesten spyr var mitt hemmelige triks.

[FeddeLeGrand]

Jepp Blir dritt lei av mat etter hvert da.. :/

 

OT

[Papirstopp]

Haha, samme sa forresten farn min hær om dagen. Han har drevet aktivt med løfting i to år (for lenge siden) men det er mye og lære av han forde. Han sa at treningen ikke hadde noen slags hensikt uten og spise nok mat. Jeg spiser nok for lite tror jeg.

Kan noen se på dette:

 

frokost:

2 brødskiver

Lunch:

1-3 Brødskiver + ofte en youghurt.

Middag:

Hva en jeg får servert. 1 tallerken.

Kveldsmat:

3-4 brødskiver.

 

Drikker en del melk og.

 

Er dette forlite, jeg regner med jeg trener en c.a 1 t om dagen.

[Bebeluv]

Dette blir veldig offtopic, men trådstarter tåler nok det

Rett og slett altfor lite mat. Få i deg mer fett, og proteiner. Du er ca like høy som meg, også veier du 10kg mindre.

[Takkformeg]

Sterkeste: Situps, pullups, Benkpress i komminga =)

Svakeste: Kondis Var nesten død etter coopertesten.. klarte 6 runder rundt stadion xD Er imponert over han litt oppi her som klarte 3 km på 12 min

[pumba50]

Sterkeste er mark vil jeg tro, 250 kg. har dratt 300 kg fra knehøyde i smith, uten noe utstyr som bind eller noe sånt tull. svakeste er benkpress. har ikke testa maks der på over 1 år, men jeg tar 6 reps på 120 kg.

[Discipline]

Smith er mer tullete enn bind spør du meg

[pumba50]

Smith er mer tullete enn bind spør du meg

300 kg i smith var bare for moro skyld. 250 kg er dog med stang på den vanlige måten.

[erikb]

Den sterkeste øvelsen er helt klart militærpress, hvor jeg har 1RM på rundt egen kroppsvekt (75 kg).

De svakeste er knebøy og markløft, rundt 100kg på begge. Jeg har problemer med korsryggen, så jeg må ta det veldig rolig på de to.

Alder: 21 år

Høyde/vekt: 180 cm/76 kg.

[hakongram]

Sterkeste øvelser må vell være benken (140 kg), chins (55 kg ekstravekt) og dips (60 kg x 4 ekstravekt).

Svakeste øvelser er vell MP (77,5 kg) og mark (175 kg) og nå coopertesten, ligger vell på ca 13 min nå, hehe.

Er 25 år.

184 cm høy og 91 kg.

 

Når du skriver militærpress 77,5 kg, er det stående med hælene inntil hverandre med olympiastang? Veldig bra i så tilfelle, jeg kjører overheadpress i mitt stronglift program og er på 60 kg 5x5....forskjell i beinposisjon...må ikke forveksles med push press som er en overhead press med "hiving" med beina....