Hva bør jeg trene? *bilde i post*

[LøperFraVevelstad]

 

hei, her ser dere min kropp....

er veldig fornøyd med OVER kroppen generelt, men magen har jeg ikke mye til overs. som dere ser, så buler den litt ut...

og det vil jeg gjøre noe med!

er det noen som har noen treningstips om hvordan jeg burde trene?

Endret 23. november 2008 av Skarpengland

[LøperFraVevelstad]

bare sånn by the way, skal på treningsstudioet idag planlegger jeg, så jeg tar alt for god fisk

[TehKris]

Knebøy, markløft, benkpress

[Huskarl]

Ville trent brystene generelt, ser alltid bra ut med stor brystkasse.

[Bebeluv]

Hadde ikke vært dumt med fullkropp

[christer-R]

Ville trent brystene generelt, ser alltid bra ut med stor brystkasse.

 

Nå skal jeg gi deg et veldig godt tips: Hold deg god for å snakke om ting du ikke har peiling på.

 

Til trådstarter: Jeg anbefaler deg å ta en titt på Tech Nutrition sitt program kalt Release Your Potential, et flott program til nybegynnere, så vel som vidrekommene! Har hørt mange erfarne som har hatt godt utbytte av å kjøre et grunnprogram da de har stagnert i treningen. De tar opp viktige ting i heftet sitt, som er veldig lurt å få med seg fra begynnelsen av.

[Zeph]

Ville trent brystene generelt, ser alltid bra ut med stor brystkasse.

Nå skal jeg gi deg et veldig godt tips: Hold deg god for å snakke om ting du ikke har peiling på.

Har han ikkje lov å synest stor brystkasse ser bra ut?

[Bebeluv]

Har han ikkje lov å synest stor brystkasse ser bra ut?

Joda, men at han anbefaler at trådstarter kun skal trene bryst? Det blir litt dumt, er fullkropp som er tingen.

[LøperFraVevelstad]

Knebøy, markløft, benkpress

 

skjøt inn knebøy idag faktisk:) det ble 30 repetisjoner ganger med 5...

også var det markløft og benkpress. jeg vet hva benkpress er, og kan begynne med det, men aner ikke hva markløft er...

gidder noen forklare?

[christer-R]

Ville trent brystene generelt, ser alltid bra ut med stor brystkasse.

Nå skal jeg gi deg et veldig godt tips: Hold deg god for å snakke om ting du ikke har peiling på.

Har han ikkje lov å synest stor brystkasse ser bra ut?

 

Jo, men nå er dette en tråd der trådstarter tydligvis har lite peiling, og søker hjelp- da sier jeg jaggu ifra når folk kommer med slike tåpelige forslag.

[Sovesofa]

hvordan du burde trene kommer ann på målet med treningen din, skal du bygge har du en sykt lang vei igjen, skal du derimot bare bli en flis så har du ikke så langt igjen før du når målet ditt...

[LøperFraVevelstad]

jeg vil selvfølgelig bygge...

hva kreves?

jeg spiser mye brød, men får ikke spist mye om dagene, da jeg vet at jeg ligger å vipper mellom anoreksi og normal, da jeg trener veldig mye, men får dårlig samvittighet så snart jeg begynner å ete meg mett.... jepp.

ja, jeg sliter litt, men jeg er på bedringens vei!

Endret 23. november 2008 av Skarpengland

[Bebeluv]

30 reps på knebøy? Er du hardcore eller

[Shipwreck]

Min mening er at det er bra å trene, uansett om man har den perfekte kropp. Det hjelper nemlig på humøret. For ørvig synes jeg du har en flott kropp, så ikke stress med treningen. Gjør noe du liker. Løp en tur, gå, sykle eller svøm i nærmeste basseng.

[LøperFraVevelstad]

30 reps på knebøy? Er du hardcore eller

 

hehe..min visjon med trening er atman tar reps til det småbrenner...og ta tar man pause.. idag var første gangen jeg tok knebøy, og jeg tok 30 til jeg kjente at lårene fikk melkesyre..gikk veldig greit med 30 x 5 da:P kjente det i knærne etterpå, men det gikk over:P noe sier meg though at jeg burde ta mindre...

som sagt er jeg jo veldig grønn på trening da, så jeg trenger "advice"

[Bebeluv]

Min siste uke på RYP inneholder 5x2 + droppsett, jeg mener at droppsettet er bare tull. Jeg tar det, men jeg synes den 2serien er bedre.

[LøperFraVevelstad]

Min siste uke på RYP inneholder 5x2 + droppsett, jeg mener at droppsettet er bare tull. Jeg tar det, men jeg synes den 2serien er bedre.

 

hva er droppsett? :S

[Tommy]

Dropset vil si at du legger på litt mindre vekter enn du ville gjort i et normalt set, og kjører så mange repetisjoner du klarer...

[LøperFraVevelstad]

okey, da forstår jeg:)

ett spørsmål til, så er jeg imål!

jeg trente hardt idag, på studioet ...trente intervaller, og trente hele 3, lange, tunge mageøvelser der jeg tok 300 situps til sammen, og rotasjon med 100 x 7 reps og noe at jeg hengte i ei stang og løfta beina..mageøvelse det åg.. dette pluss den vanlige arm og overkropptreningen..

også følte jeg sult nå da, for 15 min, så jeg spiste kveldsmat, + at jeg spiste for en drøy time siden + middag...vil det gå bra? jeg tenker da på at jeg har lest og hørt at å spise etter klokka åtte er turnoff for musklene, siden kroppen er i dvalemodus og da vil lagre eventuell næring...dette knne jeg virkelig trenge å vite mer om!

Endret 23. november 2008 av Skarpengland

[Ingar]

Problemet ditt er IKKE at du har for stor mage, men at du er altfor tynn og spinkel. Det du trenger er å øke matinntaket kraftig og trene vekter. Et fullkroppsprogram 3x i uka ala 5x5/RYP er fine greier. Få i deg nok hmelk, havregryn og kjøtt/fisk samt egg i tillegg så kan det bli bra på sikt.