Alekz88

MEN, da Anabole steroider ikke er ulovlig, så er det også lov til å spørre slike spørsmål.

Jeg vil uansett fraråde TS å begynne, med mindre han setter seg veldig godt inn i det. Å begynne med slike ting er ikke bare-bare. Det skjer mye med kroppen når du sprøyter/spiser slike piller, som skal taes hensyn til.

steroider.net har mye info om bivirkninger osv. Jeg ville også brukt google for å finne mer info om hva du kan gjøre for å minske sjangsene for bivirkninger.

Ville nok holdt meg unna hvis du tar andre stoffer ja. Skal du gjøre noe såpass "drastisk" som å ta aas, så ville jeg gjort dette nøye.

Det er ikke nødvendigvis at du får depresjon, selvmordstanker etc på en kur, men når du er ferdig, kan man havne ganske langt nede psykisk.

Det kommer også litt an på hva du skal kure på, hvilke bivirkninger du får.

Ny økt i dag, gleder meg virkelig! Men sliter litt på bøy, da jeg kompanserer for mye mer ryggen, så tror jeg skal prøve meg litt på frontbøy istedenfor i dag, da det er bedre for meg

Disse bivirkningene er det kun de som tenker seg at det er farlig, psykisk.

Kjapp kilde

Det er også en sak om dette som ble publisert for ikke mange ukene siden, men fant ikke den i farta.

EDIT: Fant forresten den nye jeg snakket om!

Pepsi Max inneholder iallefall ikke mer enn 0,3kcal per 100ml, så drikk det du orker!

Aspartam er heller ikke farlig, med mindre du drikker over 6liter eller hva det var, daglig

Veldig støl i triceps i dag! Det er også drittvær, så blir nok ikke noen gåtur med gjengen som vi pleier, menmen!

Haha, trenger ikke bety at det ikke blir bra fordi! Flatt jern, som vi sier i sør

Det blir bra, samme her også, men gruer meg til knebøyen, den har aldri vært noe glad i meg!

Takker!

Ja, regn her og, så blir ikke noen tur ut i dag tror jeg, nå som det ikke er noen styrkeøkt på planen!

Ser bra ut Keep up the good work!

Ah, den rettsittende, så nå!

Hehe, kan fort bli feilproposjonert da ja! Har ikke helt samme problemene da jeg sikkert når litt nærmere himmelen

Gøbben, gode tall! Hvor lenge har du vært på deff?

Uhm, ehm... Vel... *vet ikke hva jeg skal si*

Føler selv at når jeg trente beinpress, så fikk jeg enorme lår, større enn hva knebøy etc. gir meg. Jeg følte kanskje jeg overtrente bein iforhold til det jeg gjorde med resten, da jeg kjørte 3x10 med 300-400kg, mens jeg bare ikke trente solide baseøvelser ellers..

Nei, men har en mistanke om at alle kameraene jeg har kjøpt, er borte! Så da blir det mobil

Nei, litt mer arbeid for bygger ser jeg for meg! Hadde jeg bare klart å ta bilder av meg selv, så hadde jeg kanskje lagt ut noe selv, men er meeeget kamerasky

Veldig bra fremgang da Det er jo også mye andre legger mer merke til enn du gjør selv!

Får vel kanskje luske oss bort fra OT ja!

Den så jo veldig bra ut! Er det noe spesielt du sikter etter, atletisk form, eller kroppsbygger?

Ser ut som vi har... Flotte egenskaper hele gjengen jo!

Men Mikkel ser ut til å være den største freaken...

Visste jeg skulle søkt på Arnardo!

Jeg vil si at lilletåa er det minst pene :!:

Hadde samme problem med min 90+ vanilje. Smakte greit med melk, men med vann så var det nesten ikke til å svelges!

Så det du egentlig sier, er at jeg er en freak som ikke har like bicepser?

Min venstre biceps er 0,5cm mindre i omkrets enn høyre De fleste har vel en venstre/høyremuskel som ikke er lik den andre.

Det du skal gjøre på deff, er strengt tatt bare å tenke på at du ligger i kaloriunderskudd, men gjerne bytte ut endel av karbohydratene med proteiner. På deff kan man godt spise oppimot 3g protein per kg fettfri masse.

Her kan du se hvor mye din BMR er, dette er hva kroppen forbrenner sånn ca: http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/ For å gå ned i vekt, trekk gjerne av 500kcal.

Du kan også se i treningsloggen min at jeg er på deff selv, men jeg gjør en litt mer "ekstremversjon", da jeg kun ligger på ca. 2000kcal daglig. Dette er egentlig altfor lite, da jeg egentlig kan ligge helt oppe i 3-3500kcal daglig, og allikevel gå ned så lenge jeg trener hardt.

Det er også viktig å drikke masse vann, gjerne 2-3liter daglig.

Dag 3:

Bryst, armer

Benkpress 3x5

Sett opp mot arbeidssett: 40/60/80

90kg - 5 reps, lett/medium

95kg - 5 reps, medium

97,5kg - 5 reps, medium/tung

Skråbenk hantler 2x6-8

Sett opp mot arbeidssett: 15/25/30

37,5kg - 6 reps lett/medium

40kg - 6 reps medium

40kg - 6 reps medium/tung. Kunne ikke stige, da neste hopp var 45kg, noe som jeg ikke ville ha failure på.

Franskpress 1x6-8 + 1x12-15

Sett opp mot arbeidssett: 15/25

37,5kg - 8 reps tung

27,5kg - 15 reps helvete (sliten!)

Triceps pushdown 2x8-10

Tilvendingssett: 70

130kg - 8 reps TUNGT

80kg - 15 reps tung. Misforstod jo her, tenkte det var 1x6-8 + 1x12-15, menmen!

Bicepscurl stang 2x6-8 + 1x12-15

Sett opp mot arbeidssett: 12,5/15

22,5kg - 6 reps medium/tung. Kunne nok tatt i litt mer, men var ikke sikker.

15kg - 15 reps tung!

Alt-i-alt: En KONGE økt. Trodde ikke jeg skulle benke såpass på siste sett, så det var kos, 100kg der neste uke! Pushdown gikk også rimelig bra, så fornøyd i dag!

Du har en sinnsyk roing i forhold til resten syns jeg! Ville hevet meg på chins jeg også om jeg var deg, det er en kongeøvelse for å bygge bred rygg!

Må nok si meg enig med Sluquet her altså, effektpotte og superfilter får ikke den bilen opp i 280mk/t dessverre!

Med Golfen så hadde jeg 280 km/t, VR6'r.

Prøver å få tak i en VR6 til Ventoen nå

Hvilken modell er dette? :o MK3 gjør rett over 225km/t.

Hadde 90+ selv i vanilje, men den var nesten til å kaste opp av hvis den blandes med vann. Har nå bestilt opp en i jordbær, så håper den smaker bedre!

Som protein er vel 90+ noe av det bedre jeg har brukt. I smak, så er nok Dahlblads Banan-sjokolade den beste!