Alekz88

Hvis du skal bytte program, så kan jeg sterkt anbefale det jeg kjører selv, har merka STOR forskjell på spesiellt armer/chins. Veldig godt opplegg av treningene

Begrensa hva man kan gjøre avogtil dessverre. Når jeg trente MMA så var jeg endel mykere, men ble ikke mye mykere i hamstringen.

Jeg generelt veldig stiv av meg.. Ehm.. Ja!

Er vel også muligens derfor jeg sliter litt med knebøy som vi har snakka litt om

Prøvde meg på det her i dag morges, men ikke sjangs for å få balansert når jeg kommer langt nok ned! Da ble det masse vingling, så måtte nesten gi opp :!: MEN, det virka ikke som om styrken var problemet, får vel øve litt!

Bra lår

Samme som Matsemann her i gården, ikke sjangs på å komme så langt ned uten juks!

Jogger inn i kantina midt i lunsjen i morra jeg, så kjører på med pistol squats! YEAH!

Syke *insert banneord*.. Jeg ligger gjerne på rundt 2500kcal, men kun gått ned 7,5kg, men opp i styrke. Skal begynne med litt jogging enten morgen eller på treningsfri dager, så blir nok litt mer effekt da.

Ja, da er det bare å komme seg på gymen igjen!

Jeg tror helt ærlig jeg ikke har balanse til det, men jeg skal prøve i kveld hvis jeg husker det! Tror det vil se litt dumt ut om jeg prøver slike ting på kontoret

Hvor blir det av oppdateringene?

1500kcal er jo dødelig lavt! (ikke ta meg på ordet :!: ) Trener du på så lite også?

bIsk0p: Er 22år (om det var meg du mente på forrige side)

Michael Knight: Ja, kjører med joggesko, så kan nok hende det stjeler litt balanse der faktisk! Trente en stund med flatsålede sko, å det er litt bedre faktisk. Skal teste neste gang, så ser vi. Forøvrig så er jeg nødt til å ha 1,25kg vektskivene under helen for å komme meg langt nok ned, for stram hamstring?

Selvfølgelig så kjenner man ikke noe virkninger. Kun de med motakelig genetikk vil se endringer i løpet av kort tidsintervall. Vi snakker antall mutasjoner per million celler. Om så utfallet er at du får kreft når du er 40 ellrt at du dør når du er 60 isteden for når du er 80 så vinner etabilesementet. Da slipper de jo å betale ut pensjonssparingen din eller ha utgifter på deg når du blir gammel. Da har de profitt i begge ender. Dere som er unge kan godt le nå og si at "jeg drikker 3+ liter søtestoff-drikke om dagen og det går helt grei", men ler dere når/hvis dere blir 30-40-50 år?

 

Elitistene synes det er for mange ubrukelige spisere i verden. En ubrikelig spiser er et menneske som bare eksisterer uten å tilføre noe spesielt til omverden. En random, en overflødig, en helt ubetydelig for han kunne vært erstattet av hvem som helst annen som også er overflødig. En som ikke er medlem av multimilliardær-klubben. Elitistenes løsning er å angripe spiserne gjennom maten og det virker.

Tingen er vel at om det hadde vært bevist at aspartam faktisk er såpass helseskadelig som du vil ha det til, så hadde det ikke vært lovlig i Norge. Det er jo flere artikler basert på NY forskning, som avkrefter mytene som har levd så altfor lenge.

Har du forresten trent litt lite bakside av lår i forhold til beinpress/bøy?

Ja, mulig det ligger litt på teknikk, men spotteren (kamerat) sier det ser bra ut når jeg kjører, men syns det er TUNGT med 5x120 feks. Menmen, kommer vel kanskje med tiden

Jo takk, hevder meg også i noen øvelser, men tror ikke knebøyen er noe glad i meg (har vel mer med at jeg ikke har trent dette så mye opp igjennom)

Men at du kjører 4 sett på såpass høy vekt syns jeg er bra!

Sittende roing, facepulls og chins er jo fantastiske ryggøvelser synes jeg, fikk iallefall god progresjon de 4-5 ukene jeg kjørte opplading til styrkedelen, absolutt å anbefale!

Hvordan har det seg at alle er så forbanna sterke i knebøy?

Fine økter du har

Jeg har hatt samme problemet på min, men etter jeg oppdaterte min i forrige uke, så ringer alarmen når den skal iallefall!

Kos deg med saften du, eller lettbrus for den saksskyld. Drikker gjerne oppimot 3liter lettbrus daglig + 3liter vann og andre drikker. Jeg lever enda, å har fortsatt ikke sett tegn til negative sider. Legen sier at alle verdier jeg har målt er perfekte, helsa er veldig bra, og ikke tegn til noen dødeligheter!

Ikke gi opp!

Kylling, biff, karbonadedeig, frosne grønnsaksmixer, fisk, fullkornspasta etc er lette med gode ting! Hvis ikke kan du mikse litt med forskjellig krydder osv. Selv lever jeg omtrent på ovnsbakt kyllingfilet og grønnsaker til middag, eller så lager jeg meg store, saftige burgere av karbonadedeig

Du misforstod nok. Jeg skal bli STERK!

 

Styrke=kalorioverskudd=nosixpack Så hvis jeg er ripped til sommeren har jeg failet hardt ^^

 

Kan nevne at jeg er RIMELIG støl etter gårsdagens trening

Blir nok ikke ripped, men du blir garantert mye sterkere! Du vil nok ikke legge på deg såpass mye at du blir rund uansett, så du ser nok bare større ut rett og slett! Stå på!

Dag 3, uke 3:

Bryst, armer

FOR EN ØKT, kongæææ!

Benkpress 3x5

Sett opp mot arbeidssett: 40/70/85

90kg - 5 reps lett

97,5kg - 5 reps medium

100kg - 5 reps tung <---- JAA, klarte da å gjennomføre målet på 5rep, awesome

Skråbenk hantler 2x6-8

Sett opp mot arbeidssett: 20/30

37,5kg - 8 reps lett

40kg - 6 reps medium/tung <---- Igjen! For en energi i dag! 45kg hantler neste gang! BOYAH

Franskpress 1x6-8 + 1x12-15

Sett opp mot arbeidssett: 17,5/27,5

37,5kg - 6 reps - medium

27,5kg - 12 reps tung

Triceps pushdown 2x8-10 Fææn, glemte meg bort her.. Kjørte 1x6-8 + 1x12-15, igjen...

Tilvendingssett: 90

135kg - 6 reps medium <---- whaaat, awesome !!!

97,5kg - 15 reps, 5sekund hold på siste rep, medium/tung

Bicepscurl stang 2x6-8 + 1x12-15

Sett opp mot arbeidssett: 17,5/27,5

37,5kg - 8 reps medium, mer her neste gang!

25kg - 12 reps, medium

Kommentar: Alt i alt en konge økt!! Var så evig glad etter benk, at jeg fresa på resten av treninga, energinivået var høyt i dag!

Nei, om du ikke skal være borte lengre tid så er det bare bra å holde det i kroppen Slipper ny oppladningsfase også da!

Ja, men som sagt så tror jeg effekten er liten med mindre man trener (noe man selvfølgelig gjør på deff).

Ville vel heller prøvd å spise mye proteiner istedenfor, mindre sjangs for å miste muskler da! Kreatinen samler vel bare vann i musklene, slik at du vokser fortere med trening, trodde ikke det holdt så mye på effekten over lengre opphold.

Tror nok dette er en myte. Hadde det vært så farlig så hadde det nok ikke vært lov å selge tyggis i Norge.

 

http://www.dagbladet.no/dinside/2005/04/04/427907.html

 

Tyggegummi må ikke svelges, for det setter seg fast i magen og klistrer sammen innvollene dine. En utbredt påstand, og ganske så feilaktig sådan, ifølge WebMD.

 

Selv om kroppen har vanskelig for å fordøye tyggegummi, passerer det systemet uten noe større problemer.

Som jeg trodde, en myte. Greit nok at det kan være "vanskeligere" å fordøye, men at det passerer uten problemer skulle jo bare mangle. Hvis ikke ville jeg jeg nok muligens vært temmelig død, noe som ville vært kjipt for min del!

Det er ikke tull, det er bekreftet sannhet av Israelske forskere for mange år siden.

Dessverre var det slik at Amerikanske forskere ikke likte at Israelerene var raskere enn dem på feltet, så de begynte å "debunke" rapporten fra Israelerene.

Det er det som er grunnen til at vi har "to leire" med meninger om dette.

 

Jeg anbefaler deg å slutte da du faktisk kan dø av det, i alle fall om du svelger nok tyggegummi. Jeg mener å huske at 37 tyggegummier i løpet av 7 år er nok til å svekke magen såpass mye at du får blødende magesår, noe som kan være dødelig.

 

Ikke hør på alle som sier det ikke er farlig, de har bare hørt/lest den Amerikanske versjonen av forskningen. Sjekk den Israelske originalen om du ønsker å vite mer.

Med mindre du har litt troverdige kilder på dette vil jeg si det er bullshit. Har svelget tyggiser så lenge jeg har kunnet tygge de, å har hverken hatt magesår eller dødd enda. 37 tyggiser iløpet av 7år, det er jo ingenting. Hadde det vært så farlig, hadde det heller ikke vært lov til å selge i Norge vil jeg tro.