Dropp random snacks og reduser noe på middag og kveldsmat. Øk mengden proteininntak for å ikke føle deg sulten. Innse at det er normalt å føle litt på sult uten at man må spise, og at man ikke skal gå fra bordet stappmett.
Belønn deg selv med snacks i helgen.
Vent med noe treningsopplegg til du har fått kontroll på inntaket, ellers blir dette for mye.