Utenom jobb (der jeg ikke har aktivert en "aktivitet" på klokka),så går jeg ofte turer på ca 7km,der det er 2 voldsomt lange oppoverbakker. Når jeg går med andre,så stopper de ofte midt i,de er såpass lange og bratte. Men disse turene ender med mellom 6-7000 steg. Spiser jeg vanlig,og ikke drikker for mye alkohol,eller spiser potetgull osv,så går jeg ned av dette. Kan gå ned så mye som 1kg i uken,om jeg virkelig vil det. Da hopper jeg gjerne over frokost,og spiser en lunch og middag. Ingen kveldsmat. Men det er langt i fra alltid.
Er høyere en deg,på det tyngste rundt din vekt,men hadde jeg ikke giddet å gå,så hadde vekten garantert vært 120kg. Det å gå er langt mer effektivt en det enkelte vil innrømme,for man må jogge i et visst tempo må vite,eller en ekstrem lengde som er minimum en mil til dagen. Bare tull!
Jeg er ferdig med min fotballkarriere,som var på meget middelmådig nivå,og skal heller ikke bli noe kroppsbygger. Så lenge jeg kan gå i vanlige klesbutikker så er jeg i grunn fornøyd. Jeg spiser vanlig. Med det mener jeg at jeg ikke ser på innholdsfortegnelse. Jeg kan til og med ta meg en sjokolade en lørdag. Mukk,brød,Toro og pasta - Alt spiser jeg,og alt jeg gjør er å gå. Formen er egentlig ganske så bra. Jeg jogger ikke pga dårlige knær etter fotballen.
Sier bare at så lenge du finner noe du kan leve med,og som faktisk ser ut til å fungere,så behøver du ikke ta deg fullstendig ut. Hva enkelte skriver på internett er ofte ikke bare provoserende,men også svært demotiverende,og ikke holdbart i lengden for akkurat deg.