Hva slags kosttilskudd anbefales?

[SkauG^]

Jeg trener da 3 ganger i uka rundt 2 timer.. før har jeg kjøpte sånn Protein drikk der borte men er så fette dyrt, så lurte på om jeg skulle kjøpe meg denna:

 

http://www.proteinfabrikken.no/aspx/produk....aspx?plid=1775

 

trener armer/ben/bryst/tricep osv Målet er og øke muskelmassen, Tar evnt mot forslag kun trent 2 mnd'r, er ny innenfor dette område om hva slags kosttilskudd...

 

btw : tenkte oxo på og trene styrke i 6 mnd'r (trent 1 nå) også trene meg tynn,... kan man gjøre beggge samtidig ? ;p

 

Er 1.85 og veier 92Kg... meste ligger rundt magen! ;p

Endret 8. februar 2008 av Jarmo

[Ingar]

Jeg blander proteinpulver og carbs (whey tech/carbo fuel) i forhold 1:2 rett etter trening. Tips: Bestill minst bøtter på 3 kg, 1 kg-bøtta blir veldig dyr!

Endret 8. februar 2008 av Ingar

[Sir Game]

Hadde jeg vært deg, ville jeg konsentrert meg om fett forbrenning først. Så slipper du å brenne muskler på deffen din. For å gaine muskler må du ha kalori overskudd, for å forbrenne fett må du ha kalori underskudd... Sier seg selv at det er enklest å brenne fett først da. Så slipper du å tenke på å miste muskelmasse i samme grad.

[Stian89]

Trener du 2 timer til sammen, eller 2 timer pr styrketrening? Hvis sistnevnte, bør du roe deg ned. 1 time er mye mer optimalt.

[insider]

Trener du 2 timer til sammen, eller 2 timer pr styrketrening? Hvis sistnevnte, bør du roe deg ned. 1 time er mye mer optimalt.

 

Kan du forklare hvorfor 1 time er det mest optimale.

Jeg trenger også 3 ganger i uken. Programmet mitt tar minimum 1,5 timer.

Bruker Proteinpuler (white tech) og Kreatin.

[hagfors]

Trener du 2 timer til sammen, eller 2 timer pr styrketrening? Hvis sistnevnte, bør du roe deg ned. 1 time er mye mer optimalt.

 

Det "siste" på denne fronten er vel at dersom øktens lengde forlenges via lengre pauser mellom settene så er det ikke så farlig, man belaster ikke CNS mens man hviler og kikker på damer.

[Stian89]

Hehe, nei, kanskje ikke.

 

Jaja, whatever works for ya.

 

Edit.

 

@Trådstarter: Ut av nyskjerrighet, hvordan ser programmet ditt ut?

Endret 28. februar 2008 av Stian89