Den sunne slanketråden!

[_Evolution_]

Da har jeg spilt fotball i ca. 2 timer, og jogget halve veien begge veier. (varme opp første veien, og sliten andre veien )

 

en fin dag.

[applemania]

Når noen sitter her og argumenterer for at et fuckings eple ikke er sunt, er det ikke rart det er slankehysteri.

[wewwen]

Når noen sitter her og argumenterer for at et fuckings eple ikke er sunt, er det ikke rart det er slankehysteri.

6544128[/snapback]

 

sitter her og ler jeg og, som robbie sier. eple er sunt.

[_Evolution_]

Når noen sitter her og argumenterer for at et fuckings eple ikke er sunt, er det ikke rart det er slankehysteri.

6544128[/snapback]

 

sitter her og ler jeg og, som robbie sier. eple er sunt.

6544150[/snapback]

:!: hvis man ikke kan spise ett eple har man problemer

[Zethyr]

:!: hvis man ikke kan spise ett eple har man problemer 

6544926[/snapback]

Ny kur: ett riskorn om dagen til du ser syner; da kan du skrive bok og tjene fett.

[Fluffe]

Slutt og spis, start og røyke!

[darkness|]

-

6543056[/snapback]

97 kcal / 100g i en banan, og en gjennomstnittsbanan veier 110g.

 

52 kcal / 100g i et eple, og et gjennomsnittseple veier 105g.

 

Hvordan kan det da være flere kalorier i et eple enn en banan?

6543563[/snapback]

 

Jeg mente fruktsukker

[Zethyr]

Jeg mente fruktsukker

6545812[/snapback]

6g fruktsukker, eller hvor mye det nå enn er, har ikke så veldig mye å si. Epler er fremdeles sunt, og bananer gjør deg fortere feit (selv om de også er sunne).

[darkness|]

Poenget her var nå uansett at det meste kan vris om til å være usunt, og det å teller kalorier blir i mine øyne å være litt for "besatt". Nå til dags er ikke noe sunt lenger. Ikke kan man spise brød, ikke poteter, det er forskjell på hvilke salater som er sunt, og gudene vet hva.

[Roberto]

Poenget her var nå uansett at det meste kan vris om til å være usunt, og det å teller kalorier blir i mine øyne å være litt for "besatt".

Så hvorfor gjør du det?

[darkness|]

Har aldri telt en eneste kalori i mitt liv.

[Prizefighter]

Det dummeste fleste gjør når de skal gå ned i vekt er å bare kutte ned til 1/4 av vanlig kaloriinntak og tro at da går de ned i vekt. Sånn som de der anoreksikerne jeg så på tv for litt tilbake. Det var cornflakes til frokost (Meget høy G.I.), og cornflakes til kvelds, bokstavelig talt. Det som da skjer er at kroppen får en negativ nitrogenbalanse, man får et ekstremt vekttap FORDI man mister muskler. Videre så reduseres forbrenningen og man legger raskt på seg igjen etter dietten men da med mer fett enn muskler. Fin jojo-effekt der, men for å ha det klart, ja, du skal ha et kaloriunderskudd. Det er bedre å starte for høyt enn for lavt. Begynn med 28 kcal * x kg kroppsvekt og trapp det nedover etterhvert. Du må se langsiktig når du skal ned i vekt, spesielt når en har lavt aktivitetsnivå.

 

Nøkkelen til å knekke søtsuget krever disiplin, og at du har et kosthold som holder blodsukkeret stabilt, d.v.s. mat med lav glykemisk indeks. Da både øker man forbrenningen og søtsuget avtar. Hvis du ikke er veldig aktiv og spiser mat ofte med høy G.I. vil de karbohydratene som ikke blir brukt blir lagret som fett.

 

Ville også prøvd å gå litt regelmessig før frokost. Stå opp, drikk litt grønn te, ta deg en times gåtur med litt tempo, gå hjem, spis en fin frokost med tunfisk, egg, en håndfull nøtter, et glass melk osv.

For å forbrenne fett, må du også ha et fettinntak. Da ville jeg prøvd og droppet mettet fett mest mulig og hatt ett større inntak av flerumettet-fett, d.v.s. kjøp en eller annen omega 3,6,9 blanding på flaske som du tar deg en skjei av to ganger om dagen. Fordel også måltidene på flere måltid for å holde metabolismen oppe.

 

And then the quote-o-mania begins.

[wewwen]

trene mer og spise midre, er ikke mer som skal til. tror faktisk jeg skal prøve det der 1/4delstingen. se om det virker.

[Prizefighter]

Det var ikke noe spesifikt tall jeg brukte, brukte det bare som eksempel for å vise at om man hopper ned fra et daglig inntak av 1800 kcal til 450 kcal og tror at det går bra i lengden så får de seg en liten wake-up call etterhvert.

Les en gang til du.

 

edit: skriveleifer.

Endret 24. juli 2006 av Chris88

[medlem-90636]

Det var ikke noe spesifikt tall jeg brukte, brukte det bare som eksempel for å vise at om man hopper ned fra 1800 kcal til 450 kcal og tror at det går bra i lengden så får de seg en liten wake-up call etterhvert.

Les en gang til du. 

6547221[/snapback]

 

En med daglig inntak på 1800 kcal vil som regel ikke ha behov for å slanke seg "in the first place"

 

Jeg hoppet ned til ca 900 kcal da jeg begynte å slanke meg, og det gikk innmari bra

[Prizefighter]

Hvor mye veier du da ? 900 Kcal er jo ingenting.

[KissaMcDuck]

Wow, trodde det var nono å spørre jenter om vekt jeg..

[Ol'H]

Hvor mye veier du da ? 900 Kcal er jo ingenting.

6547239[/snapback]

Det er jo knapt middag.

 

Nei sett deg på proteindiett med lite fett og karb.

[applemania]

Hvor mye veier du da ? 900 Kcal er jo ingenting.

6547239[/snapback]

Det er jo knapt middag.

6547269[/snapback]

Jeg lever på rundt 700 kcal daglig, litt +/- fra dag til dag, men det har funket bra i årevis.

[darkness|]

Hvor mye veier du da ? 900 Kcal er jo ingenting.

6547239[/snapback]

Det er jo knapt middag.

6547269[/snapback]

Jeg lever på rundt 700 kcal daglig, litt +/- fra dag til dag, men det har funket bra i årevis.

6547297[/snapback]

 

Var det ikke du som nettopp sa at forbrenningen din var ødelagt?