Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[2bb1]

Ok. For "gjennomsnittsnordmannen" ser lubben og feit ut når han er over 90 kg, men du så jo syltynn ut, så høyden forklarer vel det ja. Tørre å gå på studioet for å trene..?

Endret 3. juni 2010 av 2bb1

[Cortinarius rubellus]

ja, tørre og gå for å trene.

Fleste tenker det er jo bare og gå, noe som forøvrig er sant.

Men får helt panikk bare tanken på og gå ditt .

[Sitronsaft]

Hehe, ikke vær redd for å gå på treningssenteret. Går så bra så. Gratulerer veldig med slankingen, jeg ser en tydelig forskjell på bildene Liker forresten hårfrisyren din. Du er en stor gutt, nesten 2 meter høy er jo ikke bare bare. Du bør være fornøyd med vektnedgangen

 

Selv veide jeg rundt 60kg før jeg begynte å trene, nå veier jeg 82kg og det øker. Har tenkt å gi meg med bulkingen rundt 90kg og heller deffe litt. Er rundt 180 høy.

[Coa]

Hvor lenge har du trent Sitronsaft?

[McMuffin]

Kommer til å være uten treningssenter i hele sommer, og tenker å fokusere på kardio. Dog vil jeg unngå å miste muskelmassen jeg har opparbeidet meg i vinter, og tenker å kjøre mye øvelser for å beholde det jeg har lagt på meg av muskler. Tenker å kjøre øvelser som pushups, crunches, planken, etc kombinert med høyt proteininntak. Noen flere øvelser jeg burde få med meg?

 

Takker for svar

[Sitronsaft]

Coa: Begynte å trene styrke for første gang rundt september i 2008, så ca. 1,5 år siden. Men har jo vært pauser på den tiden, f.eks. trente jeg ingenting på en periode på 3 måneder over sommerferien. Også har det garantert vært litt pauser utenom. Så hvor mange måneder trening jeg har bak meg vet jeg ikke

 

Gleder meg å se at så mange loggfører treningen sin nå, blir jo helt overrasket hver gang jeg kommer inn på styrkeforumet

[Zepticon]

2BB1: Er 198 høy.

Jeg er 15cm lavere og 1 kg lettere

 

Hvorfor får du panikk mtp treningsstudio?

[Cortinarius rubellus]

Jeg sliter med angst-anfall, får problemer med og puste..verste utfall er at jeg besvimer.

 

Men jeg vet hvor godt trening er for meg( det er jo kjent for og være bra:P ), men jeg får det MYE bedre med meg selv.

Men før Juni er over så skal jeg bort ditt, vi har 2 studioer her.

Sats og så en til som jeg ikke husker navnet på....sistnevnte blir ditt jeg komemr til og gå siden det er et ganske greit bygge-miljø der etter det jeg har blitt fortalt.

 

Sitron: Tusen takk skal du ha

 

Håper at hvis jeg lager en treningslogg og samt skriver ærlig hva jeg spiser\putter i meg så kan jeg få bra utbytte.

Største frykten min utenom og gå på studioet er og klare å få i meg nok mat. Er helt hysterisk på og ikke gå opp igjen så håper at det med og loggføre det jeg inntar så kan jeg få råd, tips og kontstruktive råd om hva jeg kan gjøre bedre osv.

Endret 3. juni 2010 av Amanita Muscaria

[2bb1]

Du klarer det helt sikkert fint! Er bare å ikke bry seg om folk rundt seg. Du kan jo også danne din egen lille boble ved å bruke ørepropper som har ok/bra lydisolasjon, det bruker jeg ofte for å slippe all støyen rundt.

[HValder]

Kommer til å være uten treningssenter i hele sommer, og tenker å fokusere på kardio. Dog vil jeg unngå å miste muskelmassen jeg har opparbeidet meg i vinter, og tenker å kjøre mye øvelser for å beholde det jeg har lagt på meg av muskler. Tenker å kjøre øvelser som pushups, crunches, planken, etc kombinert med høyt proteininntak. Noen flere øvelser jeg burde få med meg?

 

Takker for svar

Ta kardioøktene i bratt stigning, evt. med litt vekt på ryggen så vil du behalde mykje av styrken i beina.

[Coa]

 

 

Gleder meg å se at så mange loggfører treningen sin nå, blir jo helt overrasket hver gang jeg kommer inn på styrkeforumet

Jeg sendte noen PMer mellom noen moderatorer for noen måneder siden. Jeg foreslo at vi fikk en egen treningsloggkategori på forumet. Jeg fikk positive tilbakemeldinger. Det skulle kanskje bli noe ved forrige forumoppgradering, men det ble det ikke noe av. Jeg lurer på om jeg skal bumpe tråden og høre om det blir noe ved neste oppgradering.

[Gjest Bruker-127711]

Noen noen hjelpe meg med å oversette dette treningsprogrammet? Har litt lyst til å prøve det ut, for å se om det er mulig å gjennomføre.

 

Har forresten merket relativt stor fremgang de siste ukene etter at jeg kuttet ut brus i hverdagene!

[KjellV]

Vil driste meg til å påstå at hvis du trenger hjelp til tolking av programmet er du på et nivå der dette programmet ikke er noe for deg.

[Gjest Bruker-127711]

Å? Har da trent lenge jeg, jeg bare vet ikke hva de forskjellige øvelsene er på norsk.

 

Edit: Tar bare og googler de div istedenfor, er så mye enklere..

Endret 3. juni 2010 av Bruker-127711

[Scarn]

Vil driste meg til å påstå at hvis du trenger hjelp til tolking av programmet er du på et nivå der dette programmet ikke er noe for deg.

 

Skjerpings.

[Coa]

Det programet der er da ikke avansert i det hele tatt. Ta å google alle øvelsene, eller så finnes neste alle øvelsen på Coopersguns.

[Sitronsaft]

 

 

Gleder meg å se at så mange loggfører treningen sin nå, blir jo helt overrasket hver gang jeg kommer inn på styrkeforumet

Jeg sendte noen PMer mellom noen moderatorer for noen måneder siden. Jeg foreslo at vi fikk en egen treningsloggkategori på forumet. Jeg fikk positive tilbakemeldinger. Det skulle kanskje bli noe ved forrige forumoppgradering, men det ble det ikke noe av. Jeg lurer på om jeg skal bumpe tråden og høre om det blir noe ved neste oppgradering.

En god idé, ville gjort alt mer oversiktlig også, og det ville vært enklere å bumpe, mase og klage på dem som har sluttet å loggføre (og kanskje sluttet å trene også).

[Coa]

Jeg har sendt ny PM nå, så forgåpentligvis blir det en realitet

 

Blir det noe av, så skal jeg også starte treningslogg til høsten. Etter sommerferien skal det satses hundre prosent

[Cortinarius rubellus]

 

 

Gleder meg å se at så mange loggfører treningen sin nå, blir jo helt overrasket hver gang jeg kommer inn på styrkeforumet

Jeg sendte noen PMer mellom noen moderatorer for noen måneder siden. Jeg foreslo at vi fikk en egen treningsloggkategori på forumet. Jeg fikk positive tilbakemeldinger. Det skulle kanskje bli noe ved forrige forumoppgradering, men det ble det ikke noe av. Jeg lurer på om jeg skal bumpe tråden og høre om det blir noe ved neste oppgradering.

En god idé, ville gjort alt mer oversiktlig også, og det ville vært enklere å bumpe, mase og klage på dem som har sluttet å loggføre (og kanskje sluttet å trene også).

 

Og bli litt peppet opp igjennom forum\nettet er langt bedre enn ikke noe. Så syns det er god idè hele greia.

Man får også et litt mer "jeg må gå"-mentalitet siden man vet folk følger med;)

[McMuffin]

Kommer til å være uten treningssenter i hele sommer, og tenker å fokusere på kardio. Dog vil jeg unngå å miste muskelmassen jeg har opparbeidet meg i vinter, og tenker å kjøre mye øvelser for å beholde det jeg har lagt på meg av muskler. Tenker å kjøre øvelser som pushups, crunches, planken, etc kombinert med høyt proteininntak. Noen flere øvelser jeg burde få med meg?

 

Takker for svar

Ta kardioøktene i bratt stigning, evt. med litt vekt på ryggen så vil du behalde mykje av styrken i beina.

 

Takker! Flere innspill?