Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Primer4]

Det der er sånn olje implantat, det er jeg sikker på!

Sier du bare ut ifra misunnelse. Finnes ikke grenser for hva man kan få til om man går inn for det!!

[Corsica]

Sier du bare ut ifra misunnelse. Finnes ikke grenser for hva man kan få til om man går inn for det!!

 

Hvis du sier det så....

 

Hehe. Men seriøst, se på bicepen og tricepen hans da! De buler alt for mye ut enn det som er normalt.

[Skosåle]

Han ser på ingen måte trent ut. Så nei, det er ikke naturlig. Null veins, null underarmer (de hadde nok stått i stil med overarmene), null skuldre, ingen nakke, ingen ting.

At den kjærringa der får plass i Guiness Rekordbok er helt latterlig.

Det er en som er naturlig som skulle hatt den plassen.

 

Blir irritert på sånne "rekorder" som man lett kan jukse seg til bare man er villig til å drite seg ut nok.

Endret 23. mars 2013 av Kjetil_90

[Primer4]

Blir litt skuffa over jantelovnorge nå ja.

[Salamanderhodet]

-

Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet

[Lackadaisical]

- I tillegg spiser jeg seks måltider om dagen, pluss en del kosttilskudd. Jeg drikker proteinshake tre ganger om dagen, sier Ismail

 

for en falsk 'tard

Endret 23. mars 2013 av Lackadaisical

[Skosåle]

Janteloven? Jeg elsker folk som skryter av seg selv, gjør det gjerne selv. Men da må man ha en grunn til det.

Man skal ikke tro man er noe, når man faktisk ikke er noe Om han ikke har helt crazy bananas gener, som legger ALT av muskler på biceps/triceps, så er han der full av synthol.

 

Det er ikke snakk om jantelov eller at jeg/vi ikke tror på det, det er snakk om realisme og fakta.

Endret 23. mars 2013 av Kjetil_90

[Primer4]

Tydeligvis vanskelig og formidle ironi i tekstform.

 

Selv om jeg antar dere egentlig skjønte det.

[Dufen]

Blir litt skuffa over jantelovnorge nå ja.

 

 

 

Neida, her er en som alle tar feil om

 

http://www.youtube.com/watch?v=VDPSVriEqxQ

Endret 23. mars 2013 av Doofenschmitz

[Skosåle]

Tydeligvis vanskelig og formidle ironi i tekstform.

 

Selv om jeg antar dere egentlig skjønte det.

Oi, jeg skjønte det faktisk ikke

[theHerd]

Hadde den videoen blitt postet på "norwegian aesthetics"-siden på facebook, ville den blitt beskyttet med bl.a. "du er bare misunnelig, det der er knallhard dedikasjon, disiplin og bra kosthold" o.l.

[Patrick123]

Jeg hadde fått det for meg at hele den aesthetics-greia var så smått dødd ut?

[Diskutant]

Jeg er så imponert over Anaio sin glute bridge at jeg har begynt med hip-thrust selv, som jeg har nevnt tidligere.

Men hva er største forskjell i aktivering i glute bridge og hip-thrust? Hvor får du opp mest vekt?

[War]

Glute får du opp mest, det er siste delen av øvelsen som går rett på ræva så glut er ganske bra, men best av alle er ett bens mellom 2 benker.

GB er typisk 300kg etter 1-2 uker for en vanlig person.

 

E sandvik :

Hip thrust med stang er vel og bra, men som en tung hofteøvelse vil jeg først og fremst benytte markløft og boksbøy. Om man skal utvikle setemuskulaturen og baksiden skikkelig må jeg si ettbeinsvarianten mellom benker er å anbefale. Den kan på mange måter sammenlignes med bulgarske utfall for utvikling av baksiden.

Man trenger ikke benytte like mye belastning og man slipper en tungt belastet vektstang som skjærer seg inn i hoftene om man anvender ettbeinsvarianten. Man må ritignok belaste den, noe man enkelt gjør via strikk, kjetting, frivekt, osv.

I tillegg vil den hevede foten medføre et enda større bevegelsesområde sammenlignet med vanlige hip thrust. Dette kombinert med det faktum at ett bein trenes av gangen vil i stor grad skape høy stimluering av baksiden. Høyreps med så tung belastning man mestrer med god teknikk vil ikke bare utvikle baksiden, men vil også kunne utjevne muskelubalanser mellom høyre og venstre side.

Mange hopper som regel rett på de antatt tyngste øvelsene. Hip thrust kan belastes i stor grad, men jeg tør vedde på at korrekt anvendelse av denne ettbeinsvarianten medfører minst like stor gevinst om man er ute etter et boost i utvikling av rumpe og hofter.

 

http://styrkecoach.no/dette-er-de-12-beste-ovelsene-du-kan-ha-i-treningsprogrammet-ditt/

Endret 23. mars 2013 av War

[Diskutant]

GB er typisk 300kg etter 1-2 uker for en vanlig person.

Såpass? Vet du ca hva som er vanlig for hip-thrust? Øvelsen ser jo helt fullstendig på trynet ut, men er jo kult å ha en øvelse å være dritsterk i som treningskameratene ikke har sjans om

[wingeer]

300 hørtes vel mye ut ...

Prøvde den for "ca" første gang for ikke så lenge siden og 5x120 var ganske greit. Det med strikk rundt knærne. Om noe litt tungt og ha stanga liggende der.

[Lami]

I går:

 

http://latimes.com/#section/-1/article/p2p-74995651/

Endret 24. mars 2013 av Lami

[Primer4]

Fuck Weider brødrene og imperiet dems, Olympia konkurransen er faen meg bare en missekonkuranse med hormontroll.

[Muffinss]

Perfect form

 

http://www.youtube.com/watch?v=M8up6A4QesU

Endret 24. mars 2013 av Muffinss

[Akse]

Fire plater som veier sånn 50kg? Bare gummi eller?