Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Deathie]

Driver og trener en del friidrett. Ved langkjøring blir jeg allikevel veldig stiv i skuldre, og om jeg kjører høyere tempo, kan jeg også bli stiv i underarmene. Har dere en enkel måte å trene spesielt skuldrene? Nei, jeg henger ikke på treningsstudio. Er foran og på innsiden av skulderen jeg kjenner det.

[Ol'H]

Driver og trener en del friidrett. Ved langkjøring blir jeg allikevel veldig stiv i skuldre, og om jeg kjører høyere tempo, kan jeg også bli stiv i underarmene. Har dere en enkel måte å trene spesielt skuldrene? Nei, jeg henger ikke på treningsstudio. Er foran og på innsiden av skulderen jeg kjenner det.

6157534[/snapback]

Stivheten skyldes pump

[Deathie]

Jeg pumper da ikke. Har dog tatt noen armhevninger i det siste, for forumets skyld, men om det er derfor, blir jeg flau.

[Ol'H]

Jeg pumper da ikke. Har dog tatt noen armhevninger i det siste, for forumets skyld, men om det er derfor, blir jeg flau.

6157624[/snapback]

Pump er blod i musklene. Hvis det er dagen etterpå du er stiv er det bare et tegn på at du gror

[smeboe]

Men hvordan få pump uten å ha trent nevneverdig armer?

 

Men det kan jo hende du kan varme armene og skuldrene litt ekstra før du starter å løpe da.

[Ol'H]

Men hvordan få pump uten å ha trent nevneverdig armer?

 

Men det kan jo hende du kan varme armene og skuldrene litt ekstra før du starter å løpe da.

6159194[/snapback]

Det hender jeg får pump bare jeg skal stable glass i skapet....

[Zethyr]

Men det kan jo hende du kan varme armene og skuldrene litt ekstra før du starter å løpe da.

6159194[/snapback]

Det kan også hende at du spenner noen muskler unødvendig. Jeg har f.eks. problemer med at jeg spenner halsen/tunga når jeg løper i motbakke etc., så jeg får ekstreme smerter under tunga

[Deathie]

Godt mulig Zethyr er inne på noe. Jeg prøver å holde en viss løpestil når jeg løper, noe som godt kan føre til denne stivheten. Tror jeg spenner musklene i skuldrene for mye mens jeg løper.

[christer-R]

Da var ei bøtte 90+ Sjokolade bestilt, håper den faller i smak.

[LarsP]

Da var ei bøtte 90+ Sjokolade bestilt, håper den faller i smak.

6160533[/snapback]

Den smaker helt ok. Er du kresen så kan det oppstå problemer.

[christer-R]

Da var ei bøtte 90+ Sjokolade bestilt, håper den faller i smak.

6160533[/snapback]

Den smaker helt ok. Er du kresen så kan det oppstå problemer.

6160716[/snapback]

 

Er ikke så veldig kresen, nei. Håper det går bra

 

Forreste, forlanger før/etter-bilder av deg, Lars.

Endret 23. mai 2006 av christer-R

[kdog]

Forreste, forlanger før/etter-bilder av deg, Lars.

6160880[/snapback]

Alle bilder av LarsP ligner klassiske før-bilder

[LarsP]

Haha, kommer nok ingen bilder før jeg har prikket inn sommerformen. Skal prøve å komme ned på 80kg, da begynner det å se meget bra ut.

[Zethyr]

Haha, kommer nok ingen bilder før jeg har prikket inn sommerformen. Skal prøve å komme ned på 80kg, da begynner det å se meget bra ut.

6160916[/snapback]

Kjører du kjempe-deff nå? Anyways, noen tips til enkle grep i hverdagen for å miste litt (unødvendig) vekt? Jeg har spist som en hest siden russetida, er permanent sulten nå.

[LarsP]

Haha, nei. Jeg er alt for glad i god mat til å ta den helt ut. Jeg synes uansett jeg ser best ut med litt kjøtt på beina.

 

Et godt tips er å ta en skje med kokosfett sammen med hvert måltid, det metter og legger seg ikke på hoftene.

[anon12234]

huff, ikke trent på 4 dager nå. rett og slett ikke passet seg, alltid kommet noe i veien. går rundt med en ekkel følelse inni meg..... må løfte vekter, MÅÅÅ!

[Zethyr]

..og legger seg ikke på hoftene.

6164271[/snapback]

Nå er det vel heller 1-packen som er problemet. Skulle trodd jeg hadde drukket øl i 10 år sammenhengende.

[LarsP]

Hehe, det er bare en måte å si det på. Poenget var at fettet ikke lagres i kroppen.

[andesam]

Skal ha 4 timers orienterg i gymmen i morra.. og jeg, gleder, meg faktisk litt.. Begynner jeg å bli et kondis menneske..? *gulp* har jo dårlig kondis fremdeles da, men litt kondis er sikkert ikke dumt da.

[.sere]

Hvilke øvelser er mest effektive for å stramme opp magen? Føler ikke sittupps hjelper noe særlig