Brad Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Det var nok sarkasme Brad Ja, skjønner at det han sa om 185 gram karbs, var sarkasme. Men lurte på om det var noe anbefalt gram pr kroppskilo.
wingeer Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Får i meg ca. 200-300 gram karbs daglig. Det er nok kjempebra. Det var nok sarkasme Brad Skarpt! Prøvde forresten å bruke armene mindre i frivendingene i går. I dag er trapeziusen min død og verker som faen. Tror nok jeg klarte å dra mer med de.
Fredrik Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Jeg har sagt det så mange ganger før, men jeg gleder meg så sykt til å trene på Pro Gym igjen, tilbake på et gym med 10 ganger mer seriøse mennesker enn det dritet jeg er på nå. Jeg er så lei av å trene samtidig som hele Bø VGS sin fotballinje. 140kg kvartbøy, åtte stykker som ser på en person ta et par øvelser, som står i veien. BAH! Ja, jeg irriterer meg over mye, men jeg blir sliten i huet av dumme mennesker 3
stizzen Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Noen her som har prøvd PSMF? Vurderer en uke eller to med det, for så å bygge meg opp igjen med et moderat kcal overskudd Spør igjen Fredrik: Er det bare en myte, eller boler "alle" på ProGym? Kjenner en som trener der, og han har blitt skremmende stor i løpet av kort tid, i tillegg så har ProGym et litt frynsete rykte
Thor - God Of Thunder Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Jeg har sagt det så mange ganger før, men jeg gleder meg så sykt til å trene på Pro Gym igjen, tilbake på et gym med 10 ganger mer seriøse mennesker enn det dritet jeg er på nå. Jeg er så lei av å trene samtidig som hele Bø VGS sin fotballinje. 140kg kvartbøy, åtte stykker som ser på en person ta et par øvelser, som står i veien. BAH! Ja, jeg irriterer meg over mye, men jeg blir sliten i huet av dumme mennesker What? Bø i telemark? Forresten ang Pro Gym: http://www.youtube.com/watch?v=mqOsD6fbPZU 1
Fredrik Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Noen her som har prøvd PSMF? Vurderer en uke eller to med det, for så å bygge meg opp igjen med et moderat kcal overskudd Spør igjen Fredrik: Er det bare en myte, eller boler "alle" på ProGym? Kjenner en som trener der, og han har blitt skremmende stor i løpet av kort tid, i tillegg så har ProGym et litt frynsete rykte Pro Gym har et kjipt og ufortjent rykte. Om det er et gym i Grenland der det boles mer enn andre så er det Pro Gym, men det er langt i fra no bolegym der alle roper og bærer seg og går med kaktuser under armene. Haugevis av forskjellige folk representert, som virker interessert i det de driver med. Det er veldig ryddig og ordentlig der, og jeg ser alt fra skoleungdom til menn oppi 70-årene som trener. Jeg er ikke i tvil om hvor jeg vil trene når jeg flytter tilbake i allefall. Bra priser, folk, utstyr, åpningstider osv.
Sebastilurio Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 (endret) Er det noen alternativer til "MealTech" og andre slike kosttilskudd, eller må man bruke dem for å få resultat, til og med i en alder av 15? En på treningssenteret sa også at jeg burde ikke strekke ut fordi at da ødelegger jeg alt jeg har gjort, men det henger ikke på greip for meg.. Inlight me. Endret 12. desember 2011 av sebastifuck
Diskutant Skrevet 12. desember 2011 Forfatter Skrevet 12. desember 2011 (endret) Er det noen alternativer til "MealTech" og andre slike kosttilskudd, eller må man bruke dem for å få resultat, til og med i en alder av 15? En på treningssenteret sa også at jeg burde ikke strekke ut fordi at da ødelegger jeg alt jeg har gjort, men det henger ikke på greip for meg.. Inlight me. Alternativer er mat, f.eks. Funker minst like bra. Du MÅ ikke bruke dette for å få resultater som 15-åring. Du har bl.a allerede nok testosteron (antar du er gutt) til at du kommer til å legge på deg enormt mye om du bare spiser nok og riktig, og trener nok (ikke for mye(!), er ingen grunn til å trene 7 dager i uka, om jeg tar utgangspungt i at du er nybegynner.) og riktig. Det han på treningssenteret sa er bullshit, og broscience. Du ødelegger det ikke, men du har ikke noe å tjene på det mtp. muskelvekst, direkte iallfall. Vil heller anbefale å strekke ut jevnt ut over uka, - du blir åpenbart mykere av det, som du har godt av i både mark, knebøy, og lignende. Endret 12. desember 2011 av Diskutant
Zeph Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Det kan diskuterast kva effekt statisk strekking har. Eg ville heller kjørt dynamiske øvingar med full ROM for å betra mobilitet.
Sebastilurio Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 (endret) Ja jeg er gutt, men jeg sliter litt med spisingen, eter for mye usunt, har som nyttårsløfte å kutte på fint brød, cola og annet snop som jeg eter for mye av :!: Edit: Sliter også litt med å finne ut HVA jeg skal spise. Det er ikke bodybuilder som er målet, men å se bra ut, ha litt muskler og få vekk kjærlighetshåndtakene. En ting jeg også lurer på, hva skjer når je har nådd formen jeg vil ha, spiser og trener likt men spiser mer snop? Endret 12. desember 2011 av sebastifuck
Brad Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Kjøtt, kjøtt og kjøtt ! Neida, men du kommer veldig langt med kjøtt, egg, havregryn og melk. Proteinpulver/gainer er også kjekt for å lett få inn et ekstra måltid. Hvor mye veier du?
Sebastilurio Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Kjøtt, kjøtt og kjøtt ! Neida, men du kommer veldig langt med kjøtt, egg, havregryn og melk. Proteinpulver/gainer er også kjekt for å lett få inn et ekstra måltid. Hvor mye veier du? Er ca. 180 cm høy og veier ca 71kg.
Brad Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Da skal du vell ca. ha i deg 160 gram proteiner, for muskelvekst.
Sebastilurio Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Da skal du vell ca. ha i deg 160 gram proteiner, for muskelvekst. For å få vekk det ekle fettet da?
Zeph Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Med 180 og 71kg har du ikkje ekkelt fett. Fokuser på styrke og muskelvekst først, fettfjerning seinare.
Sapientia Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Hvor nøye logger dere egentlig treningsøktene og matinntaket deres? Og eventuelt hvordan gjør dere det for å få det mest mulig oversiktlig? Har prøvd å logge treningsøktene mine, men føler det bare er et uoversiktlig virrvarr jeg aldri ser tilbake på.
Dufen Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Da skal du vell ca. ha i deg 160 gram proteiner, for muskelvekst. For å få vekk det ekle fettet da? Drit i det til du er 18, bygg så mye masse du kan frem til da og kjør en megadeff. Du har en avsindig testoproduksjon nå som du er så ung, så den bør du benytte deg av... Fitte blir det aldri fritt for uansett... 2
Thor - God Of Thunder Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Hvor nøye logger dere egentlig treningsøktene og matinntaket deres? Og eventuelt hvordan gjør dere det for å få det mest mulig oversiktlig? Har prøvd å logge treningsøktene mine, men føler det bare er et uoversiktlig virrvarr jeg aldri ser tilbake på. Slik Logger også i bok som er kjøpt frå amazone: denne.
Fredrik Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Fitte blir det aldri fritt for uansett... Rett på sak!
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå