Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Earendil]

Greit, kva er best RYP-treningsprogram, eller vanlig 3x8?

[tommmy]

Nå har jeg fått den "all in one" pakken. Og lurte på om noen vil hjelpe meg litt med hvordan jeg skal blande proteinet, karboen osv.

Proteinet er med sjokolade smak, karboen er nøytral og Whey er med jordbær.

 

Jeg er ca 183 høy og veier 69 kg. Har to-tre fotball treninger i uka og trener i studio to-tre ganger i uka.

 

takker for all hjelp

Endret 14. november 2005 av tommmy

[Bruker-33331]

Ok, hvordan bli kvitt Cola-mage?

[Goophy]

Ok, hvordan bli kvitt Cola-mage?

5150238[/snapback]

Løpe.

[Bruker-33331]

Ok, hvordan bli kvitt Cola-mage?

5150238[/snapback]

Løpe.

5150274[/snapback]

Huff, det orker jeg ikke.

[Goophy]

Da er det bare å drikke mer cola.

[Bruker-33331]

Da er det bare å drikke mer cola.

5150330[/snapback]

*tsssssss* *klunk klunk klunk*

Waaay ahead

[lperik]

Ok, hvordan bli kvitt Cola-mage?

5150238[/snapback]

Gå fort i trekvarter-en time før du spiser frokost hver dag. Hør på musikk eller no mens du går, kan nesten ikke kalle det trening en gang! Men det funker veldig bra!

[Earendil]

Kva med å trene 20-30 min med aerob aktivitet etter trening?

[lperik]

Kva med å trene 20-30 min med aerob aktivitet etter trening?

5150626[/snapback]

Funker det og, ett par 3spinningtimer i uka feks. Men det beste for å brenne fett er å gå kjapt en times tid med en gang en står opp før frokost for da brenner man rett av fettreservene (dvs det tar mye kortere tid å starte å brenne fra reservene enn om man spiser først).

 

Kombinerer man begge er det selvfølgelig best!

[Earendil]

Naijs. Då trur eg at eg skal satse på å ein liten gåtur i morgon tidleg.

[LarsP]

Apropos forbrenning og lignende.

 

Sitter og ser på Jay Cuttler - Improved and Beyond. Under offseason så spiser den mannen 1KG ren karbo + 400g protein PER dag!

[Kenny000]

er ikke det en stor påkjenning for nyrene?

[kengdal]

er ikke det en stor påkjenning for nyrene?

5151851[/snapback]

Han tar nok andre ting som er mye verre en dette

[Camron]

Stor påkjenning for lommeboka hvertfall

[Ol'H]

Apropos forbrenning og lignende.

 

Sitter og ser på Jay Cuttler - Improved and Beyond. Under offseason så spiser den mannen 1KG ren karbo + 400g protein PER dag!

5151699[/snapback]

Vel mener du 400g protein i tilskudd eller totalt ?

[Dragon Hunter]

Apropos forbrenning og lignende.

 

Sitter og ser på Jay Cuttler - Improved and Beyond. Under offseason så spiser den mannen 1KG ren karbo + 400g protein PER dag!

5151699[/snapback]

 

Nasser el Sonbaty spiste 600 gram protein daglig i protein...

[LarsP]

Skulle tro det var totalt.

Han sitter nå der og koseprater i sofakroken. Ikke alt han forklarer så utrolig godt.

[Ol'H]

Skulle tro det var totalt.

Han sitter nå der og koseprater i sofakroken. Ikke alt han forklarer så utrolig godt.

5153639[/snapback]

Ok, da var det jo ikke så ekstremt i forhold til kroppsvekta hans...

[LarsP]

Ok, da var det jo ikke så ekstremt i forhold til kroppsvekta hans...

5154228[/snapback]

 

Nei for all del, men lurer på om jeg i det hele tatt hadde klart å få i meg såpass mye.

 

Han sier faktisk i treningsvideoen sin at han ikke trenger så mye protein siden han har i seg ISS Research ProM3.