Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Brad]

Når det er snakk om Omega 3.

 

 

Dette er den jeg tar. Jeg tar 2 kapsler før jeg legger meg. Er den godkjent?

[phax]

Ingen ekspert, men ser at det var fryktelig lite per kapsel hvertfall. 2 kapsler gir deg 0,11g EPA og 0,06g DHA. Så kan du jo selv sammenligne det med tallene storken kom med her.

[Dufen]

Når vi nå snakker/skriver om fettsyrer...

My weapon of choice, dette finner dere ikke i noen nettbutikk eller andre steder

 

Jeg spiste forresten nok fisk i dag til å ikke trenge å innta ekstra fettsyrer. Først torskemiddag og laks til kvelds

(Jeg spiste bare en halv av de to potetene, guttungen tok resten siden han vil ha så mye muskler som meg )

Laks

Hjemmelaga guacamole

Pasta med ostesaus (35gr bare)

Mais

Brokkoli

 

#winning...

Endret 19. mai 2011 av Doofenschmitz

[bIsk0p]

I dag kjørte jeg følgende i blenderen:

0,5 l melk

30 g MyoProtein Mocca

1 banan

1 stor spiseskje peanøttsmør

 

Bør smake bedre enn havregryn og olje tror jeg Mengder og ingredienser kan tilpasses etter smak og behag. I går hadde jeg til og med karamellpudding oppi

 

Går ut i fra at du brukte økologisk peanøttsmør og ikke mills sin.. Peanøttsmøret til Mills har stort sett bare transfett..

 

Mager kesam ? Jeg sverger min sjel ved cottage cheese

 

Jeg klarer det ikke! Hadde en boks i går til lunsj, kom nesten igjennom hele før jeg måtte gi opp. Det er noe med konsistensen, klumpene.

 

 

 

 

 

Cottage cheese i lasagne funker fett.

 

Isteden for hva?

[Mikkel™]

Du har samme bestikk som meg Doofen Nille ftw?

[Dufen]

Du har samme bestikk som meg Doofen Nille ftw?

FUCK YEAH!

 

[Brad]

Noen som tar casein protein? Ville jeg fått enda bedre resultater ved å innta casein protein før jeg legger meg og om morgenen?

[bIsk0p]

Noen som tar casein protein? Ville jeg fått enda bedre resultater ved å innta casein protein før jeg legger meg og om morgenen?

 

Tar du en titt i kostholds-diskusjonen, ser du at War har forklart dette ganske enkelt.

 

Kasein legger seg pga aminosyren i magesekker og sørger for at opptaket hele tiden kommer. Myse vil på sin side ha et veldig raskt opptak.

 

Du vil trolig ikke merke noe ekstrem forskjell da du allerede får kasein fra kjøtt og melk.

[phax]

Isteden for hva?

 

Godt spørsmål, det erstatter strengt tatt ingenting så vidt jeg klarer komme på? Kommer vel bare i tillegg og er med på å dra opp næringsinnholdet.

 

finner mange oppskrifter hvis man søker

[bIsk0p]

Kan se ut som at man kan erstatte det med hvitsausen, dvs melk og mel. Noe som er ganske gunstig, ref vektklubb-tråd

 

Tine bruker den i tillegg.. Kanskje jeg skal prøve dette til helgen

[Continum]

Noen som har tips til en middag som er relativt enkel å lage og som ikke tar alt for lang tid?

[Mikkel™]

250G karbonad kjøttdeig, litt hakka paprika, tomat og purreløk, 50G pastaskruer/rør/whatever og none skjeer med dolmiosaus. Dine like a KING! Legg til salat for maximum awesomeness

[discostu]

400g karbdeig, en pakke tacokrydder, 1stk tortillalefse og salat etter behov.

[Mikkel™]

Stek strimler av kylling eller renskåret svin og legg til salat, litt cottage cheese og pakk det i lefse (fullkorn ftw)

[Continum]

Takker for tips, fare for at det blir det første tipset hvis jeg ikke finner noe annet Hørtes digg og lett ut!

[Mikkel™]

Det er digg som faen

[Terminat0r]

Etter mine erfaringer bør nybegynnere kaste fra seg alle disse treningsøktene som må følges (tips osv) og bare gå til treningsstudioet og trene så hardt man kan. Gi nå blaffen i det som står på internett osv og tren skikkelig.. Da merker du stooor framgang

[Fredrik]

Etter mine erfaringer bør nybegynnere kaste fra seg alle disse treningsøktene som må følges (tips osv) og bare gå til treningsstudioet og trene så hardt man kan. Gi nå blaffen i det som står på internett osv og tren skikkelig.. Da merker du stooor framgang

 

Vil vel påstå at grunnen til at man merker stooor fremgang er nettopp det at du ikke har trent før. Min første erfaring med styrketrening for noen år tilbake var med RYP, og jeg fikk stor fremgang. Forøvrig, å gi faen i tips og bare gå og trene så hardt du kan høres ut som en billett til prolaps.

 

Anbefaler ingen å høre på Terminat0r her.

[Continum]

Lytt og lær av erfarne folk, mitt råd.

[Fredrik]

Spar på kreftene og grav deg ned i tide!