Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Vertical^]

 

Utdyp gjerne dette, jeg er nysgjerrig.

Du tror alle i en alder av 60+ har kroppen/helsa til å utføre øvelser som knebøy og markløft med god teknikk?

[Dufen]

Du tror alle i en alder av 60+ har kroppen/helsa til å utføre øvelser som knebøy og markløft med god teknikk?

Motherfuck you!

[boffeeen]

En frisk 60-åring kan like godt begynne med baseløft som en frisk 20-åring, de vil bare ha forskjellig utgangspunkt og 60-åringen vil ikke ha like god progresjon. Særlig sitten i knebøy er et av de mest naturlige bevegelsesmønstrene for mennesker, og er i utgangspunktet helt uproblematisk for en 60-åring å lære seg.

[fervent]

Jeg vil tro man kan bygge seg opp til å kunne gjøre det med lette vekter, på sikt. Jeg ville bare høre hva som forårsaker at man ikke kan. Jeg "tror alle i en alder av 60+ har kroppen/helsa til å utføre øvelser som knebøy og markløft med god teknikk", men jeg tror mange kan med litt hjelp og øvelse. Det jeg spurte om var ikke noe besserwisser forsøk fra min side, kun nysgjerrighet.

 

Slenger inn en smiley for å understreke at det

[Schneiderlin]

Doofenschmitz, den 31 Okt 2013 - 13:28, sa:

Motherfuck you!

Witness the fitness

[boffeeen]

Dere som bruker proteinpulver: hva er kiloprisen på det produktet dere bruker mest?

[stizzen]

Nesten 300kr/kg

[1245112654122755325882462]

Herrejesus, det var en på senteret idag som skrøt av at han hadde vært der i 3 timer, hvem faen trener i 3 fuckings timer? herregud..

[Akse]

 

Got milk?

[boffeeen]

Det hender jeg kan bruke så lang tid. Veldig sjelden, men det hender. Da bruker jeg gjerne en halvtime på å rulle og varme opp godt. Så er det vektløfting i en snau time (rykk i en halv time, støt i en halv time.) Knebøy i en halv time. Noen små støtteøvelser. Og så en skikkelig god runde med rulling og tøying.

 

Da tar jeg meg veldig god tid, men noen ganger liker jeg det.

Endret 31. oktober 2013 av boffeeen

[Corey]

20131031_181857.jpg

 

Got milk?

 

Kan ikke se bildet, så jeg prøvde trykke på det så kom denne fine advarselen opp:

 

 

Access Denied (content_filter_denied)

Your request was denied because of its content categorization: "Adult/Mature Content;Nudity"

For assistance, contact your network support team.

[1245112654122755325882462]

Jeg bruker maks og da snakker vi om maks 1.5 time og da tøyer jeg ut i minst 15 minutt etter jeg er ferdig.
Jeg tar aldri mer en 90s - 3 min pause i mellom baseøvelsene å gå og stronte noe mer er bare å kaste bort tid. Det å ha litt frekvens på det man holder på med er viktig. Støtteøvelser bruker jeg sjeldent mer enn 30 minutter på, tar enkle øvelser som tar store muskelgrupper nedtrekk, chins, dips ol.

 

Når jeg har vært der i 1.5 time så er kroppen ganske pumpa men 3 timer, jeez, virker bare .. lite effektivt.

[Patrick123]

 

 

Kan ikke se bildet, så jeg prøvde trykke på det så kom denne fine advarselen opp:

 

 

Access Denied (content_filter_denied)

Your request was denied because of its content categorization: "Adult/Mature Content;Nudity"

For assistance, contact your network support team.

 

 

Vel, det kan nok kalles porno for enkelte her inne.

[Akse]

 

 

Kan ikke se bildet, så jeg prøvde trykke på det så kom denne fine advarselen opp:

 

 

Access Denied (content_filter_denied)

Your request was denied because of its content categorization: "Adult/Mature Content;Nudity"

For assistance, contact your network support team.

 

Hahah

Endret 31. oktober 2013 av Akse

[Virke]

Presterte å skade halebeinet når jeg SATT meg ned på en benk før brystpress i går. Det er veldig hovent og det er ekstremt vondt å sitte i noe annet enn sofaen. Noe forslag til noe som kan erstatte sittende skulderpress med manualer? Må trene skuldre i morgen...

 

EDIT: Jeg mener da altså en tung skyveøvelse som ikke innebærer sitting.

Endret 31. oktober 2013 av ryc

[vapudu]

Presterte å skade halebeinet når jeg SATT meg ned på en benk før brystpress i går. Det er veldig hovent og det er ekstremt vondt å sitte i noe annet enn sofaen. Noe forslag til noe som kan erstatte sittende skulderpress med manualer? Må trene skuldre i morgen...

 

EDIT: Jeg mener da altså en tung skyveøvelse som ikke innebærer sitting.

 

Stående skulderpress.

[Broseph]

Presterte å skade halebeinet når jeg SATT meg ned på en benk før brystpress i går. Det er veldig hovent og det er ekstremt vondt å sitte i noe annet enn sofaen. Noe forslag til noe som kan erstatte sittende skulderpress med manualer? Må trene skuldre i morgen...

 

EDIT: Jeg mener da altså en tung skyveøvelse som ikke innebærer sitting.

OHP (med stang), vel!

[Slettet---]

Presterte å skade halebeinet når jeg SATT meg ned på en benk før brystpress i går. Det er veldig hovent og det er ekstremt vondt å sitte i noe annet enn sofaen. Noe forslag til noe som kan erstatte sittende skulderpress med manualer? Må trene skuldre i morgen...

 

EDIT: Jeg mener da altså en tung skyveøvelse som ikke innebærer sitting.

Bit tenna sammen, gjorde det samme engang bare at jeg satte meg på en spiss kant. No pain, no gain

Endret 31. oktober 2013 av R3pulsive

[Patrick123]

Dårlig vits i spoiler

 

 

Ja, å drive på med stor stang er en "pain in the ass".

 

 

Beklager, jeg viser meg selv veien ut.

[fervent]

Du skulle skrevet NSFW også.