Treningstråden

[Boing_80]

Så kult at denne tråden er levende  Bare så dumt at jeg ikke får varsel om svar.

Denne uken har jeg kun hatt tok økter, på mandag og onsdag. Økten på mandag bestod kun av to øvelser, benkpress og markløft. Så gikk det litt tid magetrening, godt inspirert av denne videoen: 

Athlean-X eller Jeff Cavaliere er opprinnelig fysioterapeut og fyren er faktisk over 40 år. Han deler videoer med basis i vitenskapelig bakgrunn for øvelser og kan sine saker.

Så jeg hadde problemer med å le de neste to dagene og det er først i dag at magen føles normal igjen.

På onsdag kjørte jeg knebøy og biceps curl med Z-stang. Fungerte bra. I dag valgte jeg å ta treningsfri og får nå 4 dager med hvile før det er på igjen på mandag med RYP tunge vekter. Blir bra med hvile.