Gå til innhold

beste program for styrke og størrelse?


Rubenevo

Anbefalte innlegg

Hei!
Jeg er en gutt på 20 år som veier 72 kg, trent jevnlig de siste årene men har planer om å begynne skikkelig nå. Der jeg trener har vi ingen maskiner, kun stenger, benker, squatrack og manualer, vi har og et sted for nedtrekk og pullups. Så jeg er derfor på utkikk etter et program som går over alt fra 4-6 dager (men helst 5) som ikke inneholder maskiner. Målet er å gå opp i vekt og bli generelt større.
Hva vil dere anbefale? 

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Det finnes ikke noe som helst "beste treningsprogram".

 

Målene dine oppnås gjennom å spise nok mat + god utførelse av et hvilket som helst program som inneholder de viktigste grunnelementene (hvilket de fleste gjør).

 

Velg noe som er enkelt, og noe som ikke setter deg på et 2 timers hardkjør 5-6 ganger i uka.

 

RYP er vel et av de mest annerkjente og enkle programmene, selv om jeg aldri har sett eller testet det selv. (Har aldri sett på noen andre programmer heller for den saks skyld).

Legg til et energioverskudd og følg fremgangsmåten så er du der du vil være.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...