Hvordan snu døgnet etter ferien?

[me1]

Nå er det skole om under 2 uker og døgnrytmen min er fucked! Hele sommeren har jeg sovnet etter 4 og stått opp midt på dagen. Det siste døgnet har jeg ikke sovet et sekund! :O hvordan snur jeg døgnrytmen tilbake??

[Hopperesque]

I løpet av 3-4 dager burde den ordinære døgnrytmen være på plass igjen.

[Myrstad]

enkleste måten er og stå opp likt som du må stå opp med skolen, og være trøtt som juling en dag. så er du trøtt til kvelden

[me1]

Immpossibru!!

[Dr. Brodsky]

Ikke noe å klage over, det finnes en haug med folk som jobber natt og dag om hverandre. Du trenger bare litt viljestyrke.

[L4r5]

Og kaffe

[StoreMyen]

Hva med å prøve å holde seg i nerheten av "riktig" døgnrytme i neste ferie?

[TMB]

Hva med å prøve å holde seg i nerheten av "riktig" døgnrytme i neste ferie?

This.

 

Etter jeg begynte å stå opp til "normal" tid i ferier (9-10 i stedet for 12-13) så har jeg innsett hvor utrolig mye av dagen jeg har gått glipp av. I tillegg blir søvnen bedre.

[Sokkalf™]

Jeg er notorisk B- (eller Z-..)menneske, og døgnrytmen pleier alltid å skli ut i ferier uansett. Jeg pleier bare å la være å legge meg siste dagen før jobb, og i praksis døgne. Møter opp på jobb grytidlig, stikker hjem ved 2-3 tiden, og lider meg gjennom siste delen av dagen før jeg endelig kan legge meg ved 9-tiden om kvelden (viktig å ikke legge seg for tidlig).

 

Litt slitsomt å holde ut så lenge, men det går som regel greit, og da er jeg i fin og normal rute fra neste dag.

Endret 9. august 2012 av Sokkalf™

[Simonhauan]

Det som de 2 siste postene etter meg sier..

 

 

Men nå som "skaden" allerede er skjedd, så er det to måter som jeg selv synes funker.

 

1: Du kan sette alarmen på til det tidspunktet du vanligvis står opp til når du skal på skolen, forhåpentligvis kommer du til å legge deg tidligere på kvelden denne dagen.

 

2: Du kan døgne gjennom natta og være våken hele dagen, og forhåpentligvis komme deg tidligere i seng på kvelden, husk å skru på alarmklokka slik at du dagen etter klarer å stå opp til den tiden du pleier når det er skole.

 

Good Luck

[me1]

Thank you