Treningsmetoder på trampoline

[Anonym259235]

Tips til gode treningsmetoder på trampoline?

[djgudleif]

Flips. Det er meget underholdende og hvis du kjører intenst, veldig bra trening.

[Nopros]

Hopp, for harde livet.

[Anonym259235]

Flips. Det er meget underholdende og hvis du kjører intenst, veldig bra trening.

 

Kall meg pyse, men jeg vil helst ikke risikere å brekke nakken.

[fenele]

Er bra trening å hoppe rett opp og ned 5-10min * 2-5 dagen. Flips er jo kjempemoro da. Men kjenner når man blir eldre så tørr man ikke å gjøre like mye som når man var kid. Husker jeg endte opp på gresset etter en mislykket baklengs 360 hurr.

[Anonym259235]

Er bra trening å hoppe rett opp og ned 5-10min * 2-5 dagen. Flips er jo kjempemoro da. Men kjenner når man blir eldre så tørr man ikke å gjøre like mye som når man var kid. Husker jeg endte opp på gresset etter en mislykket baklengs 360 hurr.

 

Jeg endte opp på nakken en gang. Gikk bra, men vil ikke riske det igjen.

[djgudleif]

Men er det egentlig bra trening å hoppe på trampoline?

Hvis målet er å få spenst, absolutt ikke. Det ødelegger alt som heter teknikk.

 

Hvis målet er å forbrenne og holde seg noenlunde i form, da er det vel greit.

 

EDIT: Ser at det ligger under utholdenhetstrening. Men, det kan være et viktig poeng uansett.

Endret 6. mai 2012 av ikkespisgress

[Anonym259235]

Målet er å forbrenne fett og få opp kondisen litt.

Endret 6. mai 2012 av Al Capone

[fenele]

Men er det egentlig bra trening å hoppe på trampoline?

Hvis målet er å få spenst, absolutt ikke. Det ødelegger alt som heter teknikk.

 

Hvis målet er å forbrenne og holde seg noenlunde i form, da er det vel greit.

 

EDIT: Ser at det ligger under utholdenhetstrening. Men, det kan være et viktig poeng uansett.

 

-Balanse

-Grei kardiotrening

-Trener core/rygg stabiliserende. Hvis man ikke har hoppet trampoline før eller på en lang stund vil man mest sansynlig bli veldig støl i ryggen pga man er ikke vant til å bruke disse musklene på den måten.

-Moro, kanskje det mest viktigste. Har alle punktene over så why not.

[Anonym259235]

Jeg hopper en del hver dag, og synes det er moro, så tenkte at jeg kunne finne noen øvelser jeg kan gjøre slik at jeg kan få litt kondistrening og forbrenning i samme slengen.